Что такое гипервентиляционный синдром или почему не хватает воздуха — причины и лечение гипервентиляции

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Гипервентялиционный синдром (далее для удобства ГВС) — это расстройство дыхания связанное с психическими факторами, имеющее периодический или хронический характер течения.

При остром— внезапный сильный приступ в ходе стрессовой ситуации.

Хроническое течение может длиться годами в виде небольших затруднений при дыхании. Является одним из симптомов панической атаки.

Паническая атака — это необъяснимый приступ тяжелой тревоги, который сопровождается страхом, который сочетается различными соматическими (изменения, которые происходят в теле) проявлениями.

Подробней о панических атаках читайте в нашем материале.

Что может спровоцировать приступ паники: симптомы и признаки панической атаки

Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру. Причем зачастую первый …

Заболевание было описано в ХIХ веке, как острое дыхательное расстройство. Страдали в основном солдаты, которые участвовали в боевых действиях. Человек задыхался, при этом отчаянно пытаясь вдохнуть, но вследствие нервного напряжения происходило только ухудшение состояния.

Приступы обычно длятся от четверти до получаса, но иногда могут растягиваться на часы. Медики определили, что основным виновником синдромаявляется сильный стресс.

В нынешнее время с увеличением стрессовых ситуаций растет и количество случаев проявления синдрома гипервентиляции. Если синдром не лечить, то он перерастает в навязчивую фобию из-за боязни пациента попасть в ситуацию, которая спровоцирует приступ, а сама боязнь и провоцирует стресс — получаем замкнутый круг.

Вам кажется, что ваша жена ведет себя странно и потеряла голову? Узнайте признаки неврастении у женщин.

Могут ли быть связаны сотрясение мозга и тремор конечностей, а также о других возможных причинах неспокойных рук.

Причины гипервентиляционного синдрома

На дыхание влияют вегетативная и соматическая нервные системы организма, то есть во время эмоциональных переживаний (стресса) изменяется характер дыхания — дышим часто или наоборот редко, один задерживает дыхание, другой — дышит поверхностно.

Все это приводит к изменению кислотности крови, которая в свою очередь вызывает нарушения в обмене веществ. А уже это и может послужить толчком к возникновению ГВС.

Существует список определенных заболеваний, которые провоцируют ГВС:

• опухоли и травмы центральной нервной системы;
• повышенное внутричерепное давление;
• инсульт;
• некоторые врожденные патологии в развитии;
• лихорадки;
• заболевания дыхательной системы;
• шок вызванный токсинами бактерий;
• стресс, истерические припадки;
• беременность;
• СПИД, токсоплазмоз, бешенство и другие нейроинфекции;
• заболевания сердца;
• некоторые лекарства (например прогестерон, метиксантины).

Мнение врача:

Гипервентиляционный синдром — это состояние, при котором человек дышит слишком быстро или слишком глубоко, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови. Врачи отмечают, что причинами гипервентиляции могут быть стресс, тревога, панические атаки, физические нагрузки или даже некоторые заболевания. Лечение этого состояния обычно включает в себя методы релаксации, контроль дыхания, психотерапию и иногда применение препаратов. Важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения эффективного лечения.

Нехватка воздуха, Гипервентиляционный синдром, Нейроциркуляторная дистония, Невротические вздохи

Симптомы ГВС

Гипервентиляционный синдром имеет такие симптомы:

• учащенное дыхание;
• появление одышки;
• глубокие вздохи с высокой частотой;
• сухой кашель с приступами удушья;
• невозможность глубокого вдоха из-за спазма;
• тревожное чувство, паническая атака;
• онемение рук или ног, покалывание в пальцах;
• поверхностное или глубокое дыхание;
• распирание живота или запор;
• бессоница;
• зрительные расстройства;
• головокружение;
• падение трудоспособности;
• быстрая утомляемость и слабость во всем теле;
• боли в мышцах, спазмы;
• подрагивание конечностей, тремор;
• окаменение мышц;
• ощущение сухости во рту;
• повышение температуры тела и охлаждение конечностей.

Стоит отметить, что синдром гипервентиляции часто имеет симптомы, которые зачастую маскируются под симптомы характерные для заболеваний сердечнососудистой системы, щитовидной железы, различных патологий легких и кишечника.

Лечение синдрома

Гипервентиляционный синдром подразумевает комплексное лечение. Вот три кита современного лечения:

Дыхательная гимнастика

Основная задача дыхательной гимнастики при гипервентиляционном синдроме — переход больного с грудного типа дыхания, на брюшное, которое можно полностью контролировать с помощью сознания. Добиваются нормализации частоты вдохов, так как здесь начинает работать принцип обратной связи.

Вот некоторые из упражнений:

1. Берем бумажный или полиэтиленовый пакет и интенсивно начинаем в него дышать, при этом наступает обогащение крови углекислым газом, что купирует приступ и нормализует общее состояние организма.
2. Брюшное дыхание — 20 минут дышим по следующей схеме — делаем неглубокий короткий вдох, затем длинный выдох, при этом следим, чтобы дыхание оставалось ровным.

Медикаментозная терапия

Подбирается индивидуальный набор медикаментов, в который могут входить противосудорожные, восстанавливающие ритм сердца, психотропные, седативные, препараты на основе кальция, магния и аминокислот, а также бета-адреноблокаторы.

В особо тяжелый случаях назначают транквилизаторы и антидепрессанты.

Психокоррекция

Главная цель- обретения полного контроля пациента над своим состояниемво время экстремальных ситуаций, умением бороться с нервным напряжением, тревогой и стрессом.

Выбирать, как именно лечить гипервентиляционный синдром должен врач, который старается донести до пациента информацию о болезни в максимально доходчивом виде. Осознание всех причин и механизмов недуга устраняет у пациента чувство страха перед неизвестностью.

Чем раньше выявлена болезнь тем быстрее можно добиться положительной тенденции в лечении. Обычно при правильном лечении полное выздоровление наступает через два — три месяца.

Главное правило — чем больше вы будете бояться приступов, допускать мнительность — тем сильнее и длительнее будут приступы.

Также нужно упорядочить свой день и исключить компьютерные игры, нормализовать сон и эмоциональный фон дома и на работе.

В заключении хочу сказать пару слов о других историях связанных с гипервентиляцией.

Некоторые люди специально занимаются контролируемой гипервентиляцией, например для плавания. Но существуют методики в которых учащенным глубоким дыханием добиваются вхождения организма в измененное состояние сознания.

Их различают по уровням:

• ребефинг— базовое состояние — используется в психотерапевтической и оздоровительной практике;
• холотропное дыхание— по сути самостоятельное впадение в гипнотическое состояние, которое позволяет заново открыть, пережить и преодолеть глубинные травмы или конфликты, которые в свое время были вытеснены в подсознание и проявившиеся в виде патологий;
• вайвейшн— особый вид медитации, который воспитывает определенный вид дыхания — в идеале у человека идет постоянная легкая гипервентиляция, что вызывает повышенной содержание в организме эндорфинов (гормонов счастья).

Нехватка воздуха (гипервентиляция) причины, симптомы, лечение.

Опыт других людей

Гипервентиляционный синдром – это состояние, когда человек начинает дышать слишком быстро или глубоко, что приводит к избыточному выведению углекислого газа из организма. Люди, столкнувшиеся с этим, описывают ощущение нехватки воздуха, сердцебиения и головокружения. Причины гипервентиляции могут быть различными: от стресса и тревоги до физических нагрузок или даже некоторых заболеваний. Для лечения гипервентиляции важно научиться контролировать дыхание, проводить релаксационные упражнения и обратиться к специалисту для выявления основной причины. Важно помнить, что гипервентиляция – это обратимое состояние, и с правильным подходом можно успешно справиться с ним.

Видео: Дыхательная гимнастика

Для коррекции психологических дыхательных расстройств довольно успешно используется специальная дыхательная гимнастика.

Частые вопросы

Почему возникает Гипервентиляционный синдром?

Синдром гипервентиляции легких не является самостоятельным заболеванием и, соответственно, диагнозом. Изначальная причина явления кроется, в первую очередь, в нестабильном психоэмоциональном состоянии, которое обусловлено сильным стрессом, перенапряжением, страхом в связи с основным заболеванием.

Как понять что у тебя гипервентиляция?

Тревожное расстройство — гипервентиляция Признаки: Одышка, связанная с конкретной ситуацией, часто сопровождается возбужденным состоянием и покалыванием или онемением в пальцах и/или вокруг рта. Нормальные результаты обследований сердца и легких.

Как избавиться от гипервентиляции легких?

При возникновении приступа гипервентиляции по неизвестной причине или впервые человек нуждается в неотложной помощи. Это нужно, чтобы определить причину приступа и исключить серьезные проблемы. Для прекращения гипервентиляции необходимо замедлить дыхание и вдыхать меньше кислорода. Дышите носом или ртом, сжав губы.

Чем опасна гипервентиляция?

Гипервентиляция легких – это состояние, для которого характерно слишком быстрое и/или глубокое дыхание. Такое дыхание может привести к нарушению баланса кислорода и углекислого газа в крови, что, в свою очередь, вызывает одышку, головокружение, слабость, и другие симптомы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свои триггеры: обратите внимание на ситуации или эмоции, которые могут вызывать у вас гипервентиляцию. Это поможет вам предотвратить возникновение приступов и управлять своим дыханием.

СОВЕТ №2

Применяйте техники релаксации: изучите методы глубокого дыхания, медитации или йоги, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги, что в свою очередь может уменьшить вероятность гипервентиляционных приступов.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту: если у вас часто возникают приступы гипервентиляции, обратитесь к врачу или терапевту. Они могут провести диагностику, выявить причины и назначить необходимое лечение или консультацию у психотерапевта.