Витамины для энергии и бодрости

На современного человека постоянно воздействуют неблагоприятные факторы окружающей среды. Стрессы, неправильный режим, недостаток сна, некачественное питание оказывают губительное воздействие на организм, являются причиной слабости, недомогания, плохого настроения. Что же делать в такой ситуации? Необходимо принимать специальные витамины для энергии и бодрости. Их можно получить с пищей или приобрести в аптеке.

Витамины для повышения энергии и восстановления сил

Главная причина неспособности организма хорошо функционировать и противодействовать негативным факторам внешней среды – неправильный образ жизни. Особенно большой вред способны нанести продукты питания. Быстрые перекусы, полуфабрикаты, бутерброды, сдобная выпечка, кофе и газированные напитки не только мешают нормальной работе систем и органов, медленно разрушают их, но и перекрывают пользу от овощей и фруктов.

Именно свежая и натуральная пища содержит витамины для бодрости и энергии в оптимальной концентрации и легкоусвояемой форме. Поэтому для каждого человека очень важно хорошо и сбалансировано питаться, чаще практиковать очищающие диеты, употреблять витаминные комплексы и биологически активные добавки. Самыми необходимыми для сохранения активности, умственных и физических сил микроэлементами являются:

• тиамин (B1);
• биотин (B7);
• инозитол (B8);
• ретинол (A);
• аскорбиновая кислота (C);
• кальциферол (D).

Мнение врача:

Витамины для энергии и бодрости играют важную роль в поддержании общего здоровья. Врачи отмечают, что некоторые витамины, такие как витамины группы В (в том числе В12), витамин С и коэнзим Q10, способствуют повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия. Однако, важно помнить, что перед началом приема любых витаминов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и учитывать индивидуальные особенности организма. Врачи рекомендуют получать витамины из разнообразной и сбалансированной диеты, а в случае необходимости – обсудить возможность приема витаминных комплексов с квалифицированным специалистом.

Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий

Польза витаминов

Тиамин (B1)

В этом веществе крайне нуждается нервная система. Витамин B1 улучшает работоспособность головного мозга, препятствует раннему старению его клеток, восстанавливает память и сознание, поэтому он особенно важен для людей пожилого возраста и умственного труда. При недостатке микроэлемента часто случаются перепады настроения, нарушается концентрация внимания, человек становится плаксивым, раздражительным, слабым, сонливым.

Биотин (B7)

Этот витамин регулирует белковый и углеводный обмен, то есть участвует в образовании энергии. Но главная его функция – метаболизм глюкозы. При дефиците биотина клетки мозга и нервные окончания недополучают сахара и испытывают голод. У человека резко меняется настроение и характер: он становится злобным, агрессивным, раздражительным, апатичным, рассеянным.

Инозитол (B8)

Этот микроэлемент контролирует процесс усваивания белков и высвобождения из них энергии. Также он регулирует уровень глюкозы в крови, необходимой для питания головного мозга.

Ретинол (A)

Данный витамин является сильнейшим антиоксидантом. Он поддерживает иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта и органов дыхания, способствует сохранению остроты зрения и препятствует развитию старческих заболеваний глаз. Особенно необходим ретинол женщинам: он благотворно влияет на репродуктивную функцию, стимулирует выработку секрета молочными железами, активизирует регенеративные и обменные процессы в клетках.

Аскорбиновая кислота (C)

Этот микроэлемент обладает мощными антиоксидантными свойствами. Попадая в организм, он связывается с аминокислотами и участвует в синтезе в надпочечниках норадреналина – гормона активности и энергичности. При достатке аскорбиновой кислоты человек чувствует себя бодро, испытывает воодушевление и эмоциональный подъем.

Кальциферол (D)

Этот витамин называется также гормон счастья. Он контролирует поступление минералов в костную ткань, препятствует развитию рахита, участвует в образовании клеток, делает мышцы крепкими, помогает скорее заживиться травмам. Особенно важен кальциферол для девушек: благодаря его воздействию кожа надолго сохраняет молодость и красоту. Дефицит вещества наблюдается довольно часто у разных слоев населения, сопровождается проблемами с кожными покровами и внутренними органами, снижением жизненного тонуса.

Интересные факты

1. Витамин B12 необходим для производства энергии в клетках. Его дефицит может привести к усталости, слабости и анемии. Витамин B12 содержится в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах.

2. Витамин C является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в производстве энергии и синтезе коллагена. Витамин C содержится в цитрусовых, ягодах, овощах и зелени.

3. Железо является важным минералом, который необходим для производства гемоглобина, который переносит кислород от легких к тканям. Дефицит железа может привести к анемии, которая может вызвать усталость и слабость. Железо содержится в мясе, рыбе, птице, бобовых и листовых зеленых овощах.

Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!

Естественные источники витаминов для энергии

Особенно сильно страдают от нехватки сил и энергии представительницы прекрасного пола. Дефицит полезных элементов наиболее ощутим ими в зимний и весенний сезон. В это время рекомендуется дополнительно к пище принимать аптечные препараты. Какие лучше употреблять витамины, чтобы восстановить организм после зимних холодов? Для девушек крайне необходимы микроэлементы C, A и D. Они помогают восстановить умственные и физические силы, возвращают бодрость и отличное настроение, омолаживают и тонизируют, улучшают кровообращение в органах.

Для мужчин полезны вещества, которые благотворно влияют на нервную систему и умственные способности, избавляют от бессилия, апатии, депрессии и прочих последствий стрессовых ситуаций. К ним относятся B1, B7, B8 и другие витамины из группы B. Но все-таки лучше, если в организм поступают витамины для энергии и бодрости не синтетического, а натурального происхождения. Поэтому важно знать, в каких продуктах питания они содержатся в достаточном количестве. Ниже приведена таблица, в которой дается перечень продуктов, богатых данными микроэлементами.

Опыт других людей

Витамины для энергии и бодрости – настоящий бустер для организма! Люди отмечают, что добавка витаминов в их рацион помогает им чувствовать себя бодрее и энергичнее на протяжении всего дня. “С момента начала приема витаминов я заметила, что стала чувствовать себя бодрее и более энергичной”, – говорит одна из пользователей. Другие отмечают, что благодаря витаминам у них улучшилось настроение, а усталость стала менее ощутимой. “Витамины действительно помогают мне просыпаться бодрым и готовым к новым достижениям”, – отмечает еще один человек. Таким образом, мнение пользователей подтверждает, что витамины для энергии и бодрости действительно оказывают положительное влияние на организм.

Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥

Витамины для энергии в таблетках

В настоящее время аптеки предлагают огромный ассортимент препаратов и биологически активных добавок для восстановления бодрости и энергии для людей разного возраста и состояния здоровья. Их необходимо употреблять в том случае, если естественные источники питательных веществ по каким-то причинам недоступны. Наибольшей популярностью пользуются следующие витаминно-минеральные комплексы:

• Алфавит Энергия;
• Супрадин;
• Витрум Энерджи;
• Геримакс Энерджи;
• Doppel Herz Энерготоник;
• Динамизан.

1. Алфавит Энергия. Препарат предназначен для восполнения сил при напряженной работе и активном отдыхе. Благодаря его воздействию улучшается работоспособность и мозговая деятельность, организм после тяжелого и насыщенного дня быстрее приходит в форму.
2. Супрадин. Комплекс витаминов и минералов рекомендуется для профилактики недостатка питательных элементов при жестких диетах, высоких умственных и физических нагрузках, после химиотерапии и приема антибиотиков. Также он укрепляет иммунитет после инфекционных болезней.
3. Vitrum Energy. Отличное средство против переутомления, синдрома хронической усталости, нервного истощения. Препарат возвращает жизненный тонус, работоспособность, бодрость и активность, борется с последствиями стрессов.
4. Геримакс Энерджи. Витаминно-минеральный комплекс предназначен для восстановления организма после тяжелых и длительных заболеваний. Также он помогает улучшить концентрацию внимания и память, расслабиться после интенсивной физической или умственной работы.
5. Doppel Herz Энерготоник. Раствор витаминов и других питательных веществ рекомендуется принимать во время реабилитации после хирургических операций и затяжных болезней, при психических и эмоциональных расстройствах, нервных и физических перегрузках. Он способствует повышению активности, улучшению мозговой деятельности, внимательности и здоровья при строгих диетах и неполноценном питании.
6. Динамизан. Препарат помогает организму противостоять стрессам и негативным факторам окружающей среды. Также он устраняет последствия нервного и физического истощения, стимулирует работу головного мозга, повышает энергичность и выносливость.

При употреблении витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок, не стоит забывать о соблюдении правил приема и дозировки. Чтобы не допустить передозировки, следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Частые вопросы

Какие витамины дают силу и энергию?

B1 является эликсиром бодрости. … B5 ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира при высоких нагрузках.B6 укрепляет нервную систему, улучшает самочувствие и поднимает настроение.B12 нормализует ночной сон и повышает дневную активность.Ещё

Что пить для поднятия сил и энергии?

«АлфаВит Энергия» – витамины для снятия усталостиКомпливит «Суперэнергия с гуараной»«Биоритм»«Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин«Макровит»«Супрадин» – витамины для всей семьи«Витамишки»Витамины для энергии: как выбрать7 июл. 2020 г.

Какие витамины пить при упадке сил?

Итак, витамины и микроэлементы- активаторы энергетических процессов: С, В1, Н (биотин), фолиевая кислота, витамин Д, Медь, Хром, Калий, Магний, Железо, Йод.

Какие витамины нужно пить чтобы появилась энергия?

Витамин B12.Женьшень (Panax ginseng)Ашваганда (Withania somnifera)РодиолаЙодКоэнзим Q10.ГлицинL-орнитин9 апр. 2018 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые витамином В12, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Витамин В12 помогает организму преобразовывать пищу в энергию и поддерживает нормальное функционирование нервной системы.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление продуктов, содержащих витамин С, таких как цитрусовые, красный перец, клубника и брокколи. Витамин C помогает улучшить усвоение железа, что способствует повышению уровня энергии в организме.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на употребление продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, яйца и обогащенные продукты. Витамин D играет важную роль в регуляции уровня энергии и настроения.