Существуют определенные вещества, относящиеся к группе жирорастворимых витаминов, нормализующие производство белковых соединений, обеспечивающие нормальное протекание обменных процессов. К таким относится и витамин К2, называемый также менахиноном. Его впервые обнаружили в прошлом столетии в продукте, несколько разложившемся, а именно – в гниющей рыбной муке. Как выяснилось в ходе многочисленных исследований указанное вещество крайне необходимо человеческому организму, особенно стареющему, страдающему остеопорозом и прочими заболеваниями.
Свойства
Если рассматривать химические свойства вещества, можно отметить, что оно:
- практически не растворяется водой;
- имеет желтоватый оттенок;
- находится в форме кристаллического порошка;
- растворяется соединениями, имеющими органическое происхождение;
- относится к категории жирорастворимых нафтохинонов;
- считается неспособным сохраняться во внешних условиях обитания из-за плавления при температурном режиме, равном 53,5 – 54,5 градуса.
Известно, что менахинон МК-7 переносится по генетическому материалу человека около семидесяти двух часов. Это указывает на то, что он полностью усваивается организмом, аккумулируется в печеночной системе, после чего доставляется ко всем органам, тканям, костям и сосудам. Формула соединения – 2-метил-3-дифарнезил-1,4-нафтохиноном.
Мнение врача:
Витамин К2, согласно мнению врачей, играет важную роль в поддержании здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает усваивать кальций и направлять его в кости, предотвращая его отложение в сосудах. Врачи также отмечают, что витамин К2 может быть полезен для здоровья зубов и поддержания здоровой микрофлоры кишечника. При этом рекомендуется получать витамин К2 из пищевых источников, таких как ферментированные продукты, яичный желток и некоторые мясные продукты, а также обсудить возможность приема добавок с врачом.
Значение для человеческого организма
Польза витаминного вещества для организма человека заключается в:
- улучшении процесса модификации костных тканей белкового типа, свертывающей системы;
- стимуляции биосинтеза ферментов, принимающих участие в создании тромбопластина, тромбина;
- активации остеокальцина, необходимого для нормального развития костей;
- улучшении состояния зубных тканей;
- выведении кристаллизованного кальция;
- улучшении функционирования органов ЖКТ;
- регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме;
- поддержании нормального функционирования печеночной, сердечнососудистой систем;
- замедлении разрастания злокачественных опухолей;
- улучшении внешнего вида кожных покровов.
Известно, что максимальная польза от поступления витаминного вещества в организм достигается при его взаимодействии с такими соединениями, как кальций, холекальциферол, витамин С натурального происхождения. Кроме того, нужно придерживаться здорового образа жизни, следовать правилам подбора питания. Только так вещество будет действительно благоприятно влиять на человека, его состояние.
Интересные факты
-
Витамин К2 необходим для правильного свертывания крови. Он помогает активировать белки, участвующие в процессе свертывания, и предотвращает кровотечения.
-
Витамин К2 также играет важную роль в здоровье костей. Он помогает кальцию откладываться в костях, делая их более крепкими и плотными. Это снижает риск развития остеопороза и переломов.
-
Витамин К2 содержится в небольшом количестве в некоторых продуктах питания, таких как яйца, молочные продукты, мясо и печень. Однако, чтобы получить достаточное количество витамина К2, рекомендуется принимать его в виде пищевых добавок.
Дефицит
Известно, что в норме взрослому необходимо от ста до ста двадцати микрограмм соединения в сутки, ребенку – от тридцати до семидесяти пяти. Однако, некоторые состояния человеческого организма могут вызвать дефицит вещества в нем. К ним относятся:
- болезни желчнокаменного типа;
- цирроз печеночной системы;
- образования злокачественного типа, атаковавшие поджелудочную железу;
- прием препаратов, ухудшающих состояние кишечной микрофлоры;
- нарушения функционирования органов пищеварения, вызванные различными причинами.
При дефиците вещества наблюдается следующая симптоматическая картина:
- ухудшается состояние десен;
- появляется сонливость, ощущение постоянной усталости;
- менструация у представительниц прекрасного пола начинает носить болезненный характер;
- нарушается функционирование кишечника;
- ухудшаются кожные, волосяные покровы;
- возникают кровотечения из носа;
- появляются суставные боли;
- становятся заметны кровоизлияния, появляющиеся на сетчатке глаз.
При наличии хотя бы нескольких симптомов стоит обратиться к специалисту. Особенно важно следить за своим состоянием беременным, так как нехватка вещества на момент родов может значительно осложнить их ход.
Опыт других людей
Витамин К2 – это один из ключевых элементов для здоровья костей и сердца. Люди, принимающие его, отмечают улучшение состояния зубов и костей, а также снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Многие отмечают, что добавление витамина К2 в рацион приводит к улучшению общего самочувствия и энергии. Витамин К2 получает положительные отзывы от людей, заботящихся о своем здоровье и хотящих укрепить свой организм.
Избыток
Известно, что указанная витаминная группа не относится к разряду ядовитых, а потому гипервитаминоз при ее использовании наблюдается крайне редко. И все же, стоит обратиться к специалисту, если:
- «сушит» кожу;
- появляется тошнота без видимых на то причин;
- ухудшение состояния беременной сопровождается самопроизвольным прерыванием беременности (выкидышем);
- развивается жидкий, частый стул.
По указанным причинам важно помнить о том, что вещество должно попадать в организм в дополнительном количестве только под строгим присмотром врача.
Продукты, содержащие менахинон
Если нехватка менахинона незначительно, не стоит сразу принимать медицинские препараты. Достаточно знать, где и в каком количестве вещество содержится. К продуктам, богатым менахиноном, относятся:
- соевые;
- печеночный гусиный паштет;
- мягкие, твердые сорта сыров, сыр Гауда;
- желтковая часть яйца;
- молочные – творожная масса, масло сливочное, цельное молоко;
- мясные – куриные печень, грудка, ножки, фарш, телячья печень, бекон, колбасные изделия;
- овощные – капуста, прошедшая процедуру квашения;
- белок яйца;
- рыбные.
Строя свой рацион питания на указанном списке, можно ежедневно восполнять дефицит менахинона в организме человека.
Использование вещества в медицине
Известно, что чаще всего применение вещества назначается специалистами в определенных ситуациях. Обычно его расценивают как гомеопатическое средство, однако, существуют моменты, когда он используется в качестве дополнительного компонента комплексной терапии. К ним относятся:
- использование препаратов, относящихся к группе гормональных, кортикостероидных средств;
- нарушения в строении, функционировании костных тканей;
- переломы костей, позвоночника;
- сахарный диабет;
- заболевания «щитовидки»;
- наступление менопаузы у женщин;
- развитие заболеваний органов дыхания, носящих хронический характер;
- появление осложнений после проведения антикоагулянтной терапии;
- снижение иммунитета;
- патологическое состояние почечной системы.
Инструкция по применению средства указывает, что его необходимо принимать единожды в сутки во время еды или после нее, запивая его ста миллилитрами воды. Как и прочие витаминные вещества, витамин К2 имеет определенные противопоказания. К ним относят:
- риск возникновения тромбообразований;
- восстановление после инфарктного или инсультного состояния;
- недостаточность функционирования сердечнососудистой системы;
- использование медицинских препаратов, способствующих разжижению генетического материала.
Препараты, содержащие менахинон
Если недостаточно корректировки рациона питания для того, чтобы восполнить недостающее количество соединения, прибегают к К2-витаминным комплексам. Таковыми считаются:
- «Витамин К2» (Swanson);
- «Вита K2» (Eurocaps Ltd);
- «Витамин К2» (Now Foods);
- «Витамин К2» (Source Naturals);
- «Витамин К2» (Dr. Mercola);
- «Вива-К2 – Вивасан» (Dr. Duenner);
- «Витамин К2» (Jarrow Formulas).
Указанные препараты относятся к группе лекарств, отличающихся активностью К-витаминного типа. Однако, не стоит их использовать без назначения врача. Лучше получить адекватную консультацию, чем бороться с побочными эффектами. Кроме того, не рекомендовано применять средства с антибиотиками, большим количеством витамина Е, антикоагулянтами, сульфаниламидами.
Частые вопросы
Для чего нужно пить витамин к2?
Витамин K2 принимает участие в регуляции густоты и времени свертываемости крови. Он улучшает усвоение кальция и укрепляет костную ткань, но при этом предотвращает кальцификацию почек, хрящей и кровеносных сосудов, а также способствует повышению эластичности и упругости кожных покровов.
Как понять что не хватает витамина к2?
Симптомы дефицита витамина К2: кровоточивость, чувствительность десен, утомляемость, упадок сил, болезненные менструации у женщин, нарушения работы кишечника, ухудшение состояния кожи, волос, появление синяков даже от незначительных ударах, кровотечения из носа, боли в суставах, долго не заживающие раны и ссадины, …
Где много витамина к2?
Почему витамин д3 нужно принимать с к2?
Витамины, входящие в состав, способствуют укреплению иммунитета, снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний, безопасному усвоению кальция, препятствуя отложению в сосудах, суставах и почках, формированию и поддержанию плотной структуры костей, повышению силы мышц.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витамином К2, такие как ферментированные молочные продукты, желтые сыры, яичные желтки и ферментированные соевые продукты.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав добавок, которые вы принимаете, и удостоверьтесь, что они содержат витамин К2, особенно если у вас есть дефицит этого витамина.
СОВЕТ №3
Помните, что витамин К2 взаимодействует с другими витаминами и минералами, поэтому важно поддерживать баланс витаминов и минералов в организме.