Витамин К2

Существуют определенные вещества, относящиеся к группе жирорастворимых витаминов, нормализующие производство белковых соединений, обеспечивающие нормальное протекание обменных процессов. К таким относится и витамин К2, называемый также менахиноном. Его впервые обнаружили в прошлом столетии в продукте, несколько разложившемся, а именно – в гниющей рыбной муке. Как выяснилось в ходе многочисленных исследований указанное вещество крайне необходимо человеческому организму, особенно стареющему, страдающему остеопорозом и прочими заболеваниями.

Свойства

Если рассматривать химические свойства вещества, можно отметить, что оно:

практически не растворяется водой;
имеет желтоватый оттенок;
находится в форме кристаллического порошка;
растворяется соединениями, имеющими органическое происхождение;
относится к категории жирорастворимых нафтохинонов;
считается неспособным сохраняться во внешних условиях обитания из-за плавления при температурном режиме, равном 53,5 – 54,5 градуса.

Известно, что менахинон МК-7 переносится по генетическому материалу человека около семидесяти двух часов. Это указывает на то, что он полностью усваивается организмом, аккумулируется в печеночной системе, после чего доставляется ко всем органам, тканям, костям и сосудам. Формула соединения – 2-метил-3-дифарнезил-1,4-нафтохиноном.

Мнение врача:

Витамин К2, согласно мнению врачей, играет важную роль в поддержании здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает усваивать кальций и направлять его в кости, предотвращая его отложение в сосудах. Врачи также отмечают, что витамин К2 может быть полезен для здоровья зубов и поддержания здоровой микрофлоры кишечника. При этом рекомендуется получать витамин К2 из пищевых источников, таких как ферментированные продукты, яичный желток и некоторые мясные продукты, а также обсудить возможность приема добавок с врачом.

Витамин К2. Зачем, где, сколько?

Значение для человеческого организма

Польза витаминного вещества для организма человека заключается в:

улучшении процесса модификации костных тканей белкового типа, свертывающей системы;
стимуляции биосинтеза ферментов, принимающих участие в создании тромбопластина, тромбина;
активации остеокальцина, необходимого для нормального развития костей;
улучшении состояния зубных тканей;
выведении кристаллизованного кальция;
улучшении функционирования органов ЖКТ;
регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме;
поддержании нормального функционирования печеночной, сердечнососудистой систем;
замедлении разрастания злокачественных опухолей;
улучшении внешнего вида кожных покровов.

Известно, что максимальная польза от поступления витаминного вещества в организм достигается при его взаимодействии с такими соединениями, как кальций, холекальциферол, витамин С натурального происхождения. Кроме того, нужно придерживаться здорового образа жизни, следовать правилам подбора питания. Только так вещество будет действительно благоприятно влиять на человека, его состояние.

Интересные факты

Витамин К2 необходим для правильного свертывания крови. Он помогает активировать белки, участвующие в процессе свертывания, и предотвращает кровотечения.
Витамин К2 также играет важную роль в здоровье костей. Он помогает кальцию откладываться в костях, делая их более крепкими и плотными. Это снижает риск развития остеопороза и переломов.
Витамин К2 содержится в небольшом количестве в некоторых продуктах питания, таких как яйца, молочные продукты, мясо и печень. Однако, чтобы получить достаточное количество витамина К2, рекомендуется принимать его в виде пищевых добавок.

“Ljubavna” veza vitamina D3 i K2/#10/dr Bojana Mandić

Дефицит

Известно, что в норме взрослому необходимо от ста до ста двадцати микрограмм соединения в сутки, ребенку – от тридцати до семидесяти пяти. Однако, некоторые состояния человеческого организма могут вызвать дефицит вещества в нем. К ним относятся:

болезни желчнокаменного типа;
цирроз печеночной системы;
образования злокачественного типа, атаковавшие поджелудочную железу;
прием препаратов, ухудшающих состояние кишечной микрофлоры;
нарушения функционирования органов пищеварения, вызванные различными причинами.

При дефиците вещества наблюдается следующая симптоматическая картина:

ухудшается состояние десен;
появляется сонливость, ощущение постоянной усталости;
менструация у представительниц прекрасного пола начинает носить болезненный характер;
нарушается функционирование кишечника;
ухудшаются кожные, волосяные покровы;
возникают кровотечения из носа;
появляются суставные боли;
становятся заметны кровоизлияния, появляющиеся на сетчатке глаз.

При наличии хотя бы нескольких симптомов стоит обратиться к специалисту. Особенно важно следить за своим состоянием беременным, так как нехватка вещества на момент родов может значительно осложнить их ход.

Читайте также:

Витамины для женщин после 50 лет

Опыт других людей

Витамин К2 – это один из ключевых элементов для здоровья костей и сердца. Люди, принимающие его, отмечают улучшение состояния зубов и костей, а также снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Многие отмечают, что добавление витамина К2 в рацион приводит к улучшению общего самочувствия и энергии. Витамин К2 получает положительные отзывы от людей, заботящихся о своем здоровье и хотящих укрепить свой организм.

Продукт №1, богатый витамином К2 🔥 Источники витамина К2.

Избыток

Известно, что указанная витаминная группа не относится к разряду ядовитых, а потому гипервитаминоз при ее использовании наблюдается крайне редко. И все же, стоит обратиться к специалисту, если:

«сушит» кожу;
появляется тошнота без видимых на то причин;
ухудшение состояния беременной сопровождается самопроизвольным прерыванием беременности (выкидышем);
развивается жидкий, частый стул.

По указанным причинам важно помнить о том, что вещество должно попадать в организм в дополнительном количестве только под строгим присмотром врача.

Продукты, содержащие менахинон

Если нехватка менахинона незначительно, не стоит сразу принимать медицинские препараты. Достаточно знать, где и в каком количестве вещество содержится. К продуктам, богатым менахиноном, относятся:

соевые;
печеночный гусиный паштет;
мягкие, твердые сорта сыров, сыр Гауда;
желтковая часть яйца;
молочные – творожная масса, масло сливочное, цельное молоко;
мясные – куриные печень, грудка, ножки, фарш, телячья печень, бекон, колбасные изделия;
овощные – капуста, прошедшая процедуру квашения;
белок яйца;
рыбные.

Строя свой рацион питания на указанном списке, можно ежедневно восполнять дефицит менахинона в организме человека.

Использование вещества в медицине

Известно, что чаще всего применение вещества назначается специалистами в определенных ситуациях. Обычно его расценивают как гомеопатическое средство, однако, существуют моменты, когда он используется в качестве дополнительного компонента комплексной терапии. К ним относятся:

использование препаратов, относящихся к группе гормональных, кортикостероидных средств;
нарушения в строении, функционировании костных тканей;
переломы костей, позвоночника;
сахарный диабет;
заболевания «щитовидки»;
наступление менопаузы у женщин;
развитие заболеваний органов дыхания, носящих хронический характер;
появление осложнений после проведения антикоагулянтной терапии;
снижение иммунитета;
патологическое состояние почечной системы.

Инструкция по применению средства указывает, что его необходимо принимать единожды в сутки во время еды или после нее, запивая его ста миллилитрами воды. Как и прочие витаминные вещества, витамин К2 имеет определенные противопоказания. К ним относят:

риск возникновения тромбообразований;
восстановление после инфарктного или инсультного состояния;
недостаточность функционирования сердечнососудистой системы;
использование медицинских препаратов, способствующих разжижению генетического материала.

Препараты, содержащие менахинон

Читайте также:

Витамины в меде

Если недостаточно корректировки рациона питания для того, чтобы восполнить недостающее количество соединения, прибегают к К2-витаминным комплексам. Таковыми считаются:

«Витамин К2» (Swanson);
«Вита K2» (Eurocaps Ltd);
«Витамин К2» (Now Foods);
«Витамин К2» (Source Naturals);
«Витамин К2» (Dr. Mercola);
«Вива-К2 – Вивасан» (Dr. Duenner);
«Витамин К2» (Jarrow Formulas).

Указанные препараты относятся к группе лекарств, отличающихся активностью К-витаминного типа. Однако, не стоит их использовать без назначения врача. Лучше получить адекватную консультацию, чем бороться с побочными эффектами. Кроме того, не рекомендовано применять средства с антибиотиками, большим количеством витамина Е, антикоагулянтами, сульфаниламидами.

Частые вопросы

Для чего нужно пить витамин к2?

Витамин K2 принимает участие в регуляции густоты и времени свертываемости крови. Он улучшает усвоение кальция и укрепляет костную ткань, но при этом предотвращает кальцификацию почек, хрящей и кровеносных сосудов, а также способствует повышению эластичности и упругости кожных покровов.

Как понять что не хватает витамина к2?

Симптомы дефицита витамина К2: кровоточивость, чувствительность десен, утомляемость, упадок сил, болезненные менструации у женщин, нарушения работы кишечника, ухудшение состояния кожи, волос, появление синяков даже от незначительных ударах, кровотечения из носа, боли в суставах, долго не заживающие раны и ссадины, …

Где много витамина к2?

Почему витамин д3 нужно принимать с к2?

Витамины, входящие в состав, способствуют укреплению иммунитета, снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний, безопасному усвоению кальция, препятствуя отложению в сосудах, суставах и почках, формированию и поддержанию плотной структуры костей, повышению силы мышц.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витамином К2, такие как ферментированные молочные продукты, желтые сыры, яичные желтки и ферментированные соевые продукты.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав добавок, которые вы принимаете, и удостоверьтесь, что они содержат витамин К2, особенно если у вас есть дефицит этого витамина.