Витамины при сухости кожи рук и тела

Если глаза – это зеркало души, то кожа – лакмусовая бумага, точный индикатор физического здоровья и надежный внешний барьер. С возрастом она теряет свою упругость и требует дополнительного увлажнения. Зачастую даже самые качественные косметические средства дают лишь временный результат. Проблема кроется изнутри. Стрессы, нехватка витаминов, плохая экология ослабляют организм. Как следствие – кожа становится сухой, тусклой, стянутой. Чтобы исправить эту ситуацию нужно правильный подобрать витамины.

Сухая кожа

Симптомы:

1. Ощущение стянутости (щеки, руки, подбородок, лоб, предплечья, зона декольте, ноги и другие части тела).
2. Шелушения участков, ранних морщин. Кожа матовая, поры практически незаметные.
3. Покраснение, повышенная чувствительность к зимним ветрам, холодному воздуху, косметике, тканям.
4. Ощущение дискомфорта усиливается после умывания.
5. Снижение эластичности, пигментация.

Причины сухой кожи:

1. На состояние кожи влияют как внешние, так и внутренние факторы.
2. Неблагоприятная окружающая среда: агрессивные ультрафиолетовые лучи, мороз, ветер, длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, выбросы от промышленных предприятий.
3. Кожа может сохнуть при сбоях в работе организма: нарушение обмена веществ (гормональные расстройства, неправильное питание), обострение хронических болезней, возрастные изменения, авитаминоз (сезонный или хронический), нарушение водного баланса в организме.
4. Неправильный уход за кожей: некачественная косметика, регулярные горячие ванны, умывание более двух раз в день, жесткая проточная вода, содержащая много хлора, слишком частое использование скрабов, спиртосодержащих средств, жестких губок.

Мнение врача:

Врачи отмечают, что при сухости кожи рук и тела важно обратить внимание на уровень потребления витаминов. Недостаток витаминов A, C, и E может привести к ухудшению состояния кожи, поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этими витаминами, либо при необходимости принимать их в виде добавок. Витамин A способствует увлажнению и регенерации кожи, витамин C укрепляет коллаген и защищает от воздействия свободных радикалов, а витамин E помогает уменьшить потерю влаги и улучшить общее состояние кожи. Однако перед началом приема витаминов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.

Сухость кожи рук и трещины на руках? Лучшее домашнее средство🔥

Витамины для сухой кожи

Витамин С. Очень хороший антиоксидант, обновляет клеточный состав, участвует в образовании коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Также укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровоток. Благодаря этому клетки и органы лучше усваивают кислород и полезные вещества. Ускоряет процессы роста волос и восстановления клеток, укрепляет иммунитет. Самое большое количество этого витамина содержится в:

• шиповнике;
• черной смородине;
• винограде;
• гранате;
• цитрусах;
• капусте;
• зеленом горошке;
• молодом картофеле.

Витамин A. Способствует восстановлению и поддержанию тканей эпителия, улучшает обмен веществ, замедляет процесс старения клеток, помогает избавиться от возрастной пигментации. 50 % этого витамина люди получают из продуктов животного происхождения:

• говяжья печень;
• яичный желток;
• сливочное масло;
• творог;
• сыры.

Наиболее полезные овощи:

• болгарский перец;
• морковь;
• тыква;
• арбуз;
• помидоры;
• абрикосы;
• зелень, в особенности петрушка.

Из ягод – это черная смородина, рябина, шиповник и облепиха.

Витамин E. Делает кожу мягкой и упругой, защищает от трещин. Замедляет процессы старения в организме, улучшает снабжение клеток кислородом, снижает утомляемость, растворяет тромбы. В больших количествах содержится в:

• растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, соевом);
• хлебе;
• крупах;
• брокколи;
• брюссельской капусте;
• любой листовой зелени;
• цельных злаках.

Витамин H (биотин). Играет важную роль в синтезе липидов, аминокислот и нуклеиновых кислот. При его недостатке развивается дерматит и депигментация кожи. Основные источники:

• печень;
• почки;
• хлеб;
• молочные продукты;
• нешлифованный рис;
• соя;
• горох.

Сырой яичный белок не дает усваиваться биотину.

Витамины группы B. Способствуют синтезу важнейших кислот, кроветворению, нормальной работе печени, заживлению язв. При нехватке витамина в первую очередь страдает кожа. Естественные источники:

• мясные и рыбные продукты;
• сыры;
• миндаль;
• грецкий орех;
• клубника;
• шпинат;
• бобовые;
• крупы;
• пшеница.

PP (никотиновая кислота). Важный витамин, который необходимо употреблять при сухости покрова. Отвечает за восстановительные реакции в клетках, способствует усвоению растительного белка и правильному углеводному обмену. Пополнить запасы этого витамина помогут:

• кукурузные и овсяные хлопья;
• мучные и молочные изделия;
• пшеничные отруби;
• дрожжи;
• арахис;
• грибы;
• рыба;
• куриные яйца.

Витамин K. Нормализует свертываемость крови, защищает от внутренних кровотечений и кровоизлияний. В больших количествах содержится в:

• зелени (капуста, шпинат, укроп);
• соевом масле;
• рыбьем жире;
• йогуртах;
• малине;
• зеленом чае.

Витамин D. Образуется под воздействием солнечных лучей на жировой части покрова. Необходим для усвоения витамина A, упругости кожи, устранения воспалительных процессов как у женщин, так и у мужчин. Также назначается от шелушения кожных покровов. Люди, страдающие акне, должны с осторожностью пить эти витамины.

Также они предотвращают разрушение клеточных мембран. Самый естественный источник – солнце. Из продуктов питания – молоко и все молочные продукты, а также такие виды рыб, как тунец, лосось, сельдь и сардины.

Интересные факты

1. Витамин А (ретинол) играет важную роль в поддержании здоровья кожи, включая ее увлажнение. Он помогает регулировать выработку кожного сала, которое является естественным увлажнителем кожи. Недостаток витамина А может привести к сухости кожи и шелушению.

2. Витамин Е (токоферол) является антиоксидантом, который защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы – это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки и ткани, что может привести к сухости и старению кожи. Витамин Е помогает нейтрализовать свободные радикалы и защищать кожу от повреждения.

3. Витамин С (аскорбиновая кислота) является еще одним важным антиоксидантом, который помогает защищать кожу от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в синтезе коллагена, который является белком, отвечающим за упругость и эластичность кожи. Недостаток витамина С может привести к сухости и морщинам на коже.

Почему сохнут и трескаются руки? / Как избавиться от сухости кожи рук навсегда?

Опыт других людей

Витамины играют важную роль в уходе за кожей при сухости. Многие отмечают, что при регулярном приеме витаминов, кожа становится более увлажненной и эластичной. Люди отмечают, что витаминные комплексы помогают улучшить состояние кожи рук и тела, делая ее более мягкой и здоровой. Важно выбирать качественные витамины, соответствующие потребностям организма, и учитывать индивидуальные особенности.

Витаминные комплексы

Конечно же, лучше всего получать витамины в натуральном виде. Но, по совету врача, можно принимать их в виде уколов и таблеток. Инъекции лучше делать в больнице под наблюдением медиков, а не в обычном косметическом кабинете. Важно также учесть, что в отдельных случаях бывает аллергия на тот или иной вид витамина. Между приемами таблеток от сухости кожи обязательно необходимо делать перерыв. Перенасыщение витаминами так же опасно для здоровья, как и их недостаток. И еще один важный момент: не стоит одновременно принимать витамины внутрь и делать витаминные маски. Это также может привести к переизбытку минералов.

Самые популярные названия витаминов  от сухости кожи:

• Аекол;
• Виташарм;
• Витрум Бьюти;
• Супрадин Рош;
• Ревалид;
• Солгар Биотин.

Перед тем как купить препарат против сухости покрова и начать лечение, следует проконсультироваться у доктора. После назначенных анализов врач скажет, какие микроэлементы не следует употреблять, чтобы не усугубить состояние.

Это должны быть качественные составы, которые увлажняют изнутри и не вызывают побочных эффектов. Чтобы кожа не сохла, следует пропить капсулы целый курс, как указано в инструкции. Только таким образом она перестанет трескаться и приобретет здоровый вид.

Здоровье и красота вашей кожи напрямую зависит от общего состояния организма. Сухая кожа не приговор. Сбалансированное, обогащенное витаминами питание, грамотно подобранные косметические средства помогут вам избавиться от этой проблемы навсегда.

Сухая кожа и другие проблемы с кожей? Самый важный витамин для кожи✨

Частые вопросы

Какого витамина не хватает если сушит кожу рук?

Недостаток витамина Н (В7, биотина)

Что делать если руки сухие и шершавые?

Регулярное мытье мягкими средствами, не пересушивающими кожу. После мытья руки следует аккуратно, но тщательно вытереть сухим чистым полотенцем. Недостаточное вытирание провоцирует сухость. Специальные увлажняющие кремы и лосьоны следует применять не время от времени, а каждый день.

Почему сухая кожа по всему телу?

Сухость кожи чаще всего вызвана неправильным питанием. Если кожный покров шелушится и приобретает тусклый оттенок, это указывает на недостаток витаминов и минералов. К появлению сухости приводит дефицит витаминов А, Е, В7 и D, а также цинка и полиненасыщенных жирных кислот.

Чего не хватает в организме если трескается кожа на руках?

витамины A, E, D — обеспечивают полноценное питание и увлажнение, защищают кожу от внешних раздражителей, цинк — борется с сухостью, повышает упругость эпидермиса, селен — мощный антиоксидант, поддерживает эластичность, противостоит свободным радикалам.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При сухости кожи рук и тела особенно важно употреблять витамин Е, который помогает увлажнить и питать кожу изнутри. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином Е, такие как орехи, семена, зеленые листья и авокадо.

СОВЕТ №2

Помимо внутреннего употребления витаминов, используйте косметику с добавлением витаминов A, C и D для увлажнения и питания кожи. Эти витамины помогут укрепить защитный барьер кожи и предотвратить ее обезвоживание.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности употребления достаточного количества витамина С, который способствует производству коллагена, улучшает эластичность кожи и помогает бороться с сухостью и шелушением.