Низкий гемоглобин отмечается у 30% жителей земного шара. Чаще всего патологическое состояние диагностируется у женщин и детей. Для оптимального синтеза гемоглобина в человеческий организм должно в достаточном количестве поступать железо. Минеральное вещество не вырабатывается в тканях и органах, а поступает в них с продуктами питания. При недостатке железа состав крови нарушается, развивается анемия. При железодефицитной анемии назначаются витамины с железом.
Роль железа в человеческом организме
Микроэлемент выполняет в организме человека множество важнейших функций.
- Железо участвует в построении компонентов крови, перемещает кислород по тканям, обеспечивает жизнеспособность клеток и нормальное функционирование организма.
- Минеральное вещество предотвращает разрушение ДНК. Без элемента нарушается метаболизм, ухудшается работа пищеварительного тракта, снижается содержание в крови лейкоцитов – иммунных агентов, уничтожающих инфекцию.
- Железо является одним из регуляторов гормонального фона. При достаточном поступлении микроэлемента в организм щитовидная железа синтезирует оптимальное количество гормонов, головной мозг и сердце работают правильно, кровеносные сосуды остаются крепкими и эластичными.
Витаминные комплексы и лекарственные препараты, содержащие железо, назначает только медицинский специалист. Мужчинам в сутки необходимо получать 10 мг вещества, женщинам – 15 – 20 мг, беременным женщинам – 30 мг. Максимальная суточная доза для взрослого человека составляет 45 мг. Для детей суточная норма железа имеет следующие значения:
- с рождения до 7 месяцев жизни – 4 мг;
- с 7 до 12 месяцев – 10 мг;
- с года до 6 лет – 11 мг;
- с 6 до 10 лет – 12 мг;
- с 10 до 18 лет мальчикам – 15 мг, девочкам – 18 мг.
Мнение врача:
Витамины с железом являются важным комплексом для поддержания здоровья. По мнению врачей, железо необходимо для нормального функционирования организма, особенно для женщин во время менструации, беременности или лактации. Витамин С, который часто добавляется в такие комплексы, помогает усвоению железа. Однако, перед началом приема витаминов с железом, важно проконсультироваться с врачом, так как избыток железа также может быть вреден для здоровья.
Богатые железом продукты
Чтобы избежать дефицита железа в организме, необходимо регулярно употреблять продукты с высоким содержанием минерального элемента. К таким продуктам относятся:
- гречка;
- бобовые культуры;
- белая рыба;
- яблоки;
- хлеб;
- смородина;
- петрушка;
- щавель.
Интересные факты
- Железо является важным микроэлементом, который необходим для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород от легких к тканям. Витамин С помогает организму усваивать железо из пищи.
- Дефицит железа является распространенной проблемой, особенно среди женщин и детей. Симптомы дефицита железа включают усталость, слабость, бледность, одышку и учащенное сердцебиение.
- Витамин С и железо работают вместе, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы. Витамин С помогает организму вырабатывать белые кровяные клетки, которые борются с инфекциями, а железо необходимо для производства гемоглобина, который переносит кислород к иммунным клеткам.
Причины и симптомы дефицита микроэлемента в организме
Первый и главный признак нехватки железа – снижение гемоглобина в крови. Чтобы узнать уровень гемоглобина, нужно сдать кровь на анализ. Накануне анализа нельзя употреблять алкогольные напитки и физически тренироваться.
При дефиците железа у пациента отмечаются следующие симптомы:
- бледность кожных и слизистых покровов;
- ослабление дыхательной функции, кислородное голодание;
- давящее ощущение в груди;
- головные боли, головокружение;
- нарушение работы пищеварительного тракта;
- ухудшение настроения, депрессия, апатия, низкая работоспособность;
- нарушение сна;
- пристрастие к соленостям и приправам;
- пересыхание губ, появление трещинок в уголках рта;
- обильное выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- угревое поражение кожных покровов.
Дефицит железа возникает под воздействием следующих факторов:
- патологий печени;
- гастрита;
- дисбактериоза;
- язвы двенадцатиперстной кишки;
- гельминтоза;
- онкологии;
- геморроя;
- травм и хирургических манипуляций, приведших к обильной потере крови;
- строгих диет, вегетарианства.
Если пациент не борется с дефицитом железа, то он может заработать проблемы с памятью, депрессию, инфаркт или инсульт.
Опыт других людей
Витамины с железом получили много положительных отзывов от людей, испытывающих дефицит этого важного элемента. Многие отмечают улучшение общего самочувствия, увеличение энергии и снижение уровня усталости после приема таких витаминов. Однако, перед началом приема любых добавок, включая витамины с железом, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и негативного влияния на здоровье.
Витамины, улучшающие усвоение железа в организме
Усвоение препаратов, содержащих железо, максимально в послеполуденные часы. Оптимальное время для приема железосодержащих комплексов – вечер. Следует учитывать, что кальций мешает усвоению железа, поэтому содержащие кальций препараты нужно принимать отдельно от железосодержащих медикаментов. Медики не советуют запивать витаминные комплексы с микроэлементом чаем или кофе.
Минеральное вещество становится полностью усвояемым, когда принимается совместно с аскорбиновой кислотой. Витамин C преобразует структуру минерала, помогая ему всасываться в кровь из кишечника. Также железо рекомендуется принимать вместе с медью, ретинолом, витаминами группы B. Витамин A переносит микроэлемент из печени в другие органы, способствует повышению гемоглобина. Витамины группы B необходимы для синтеза гемоглобина. Медь делает активным железо, накопленное в клетках организма.
В человеческий организм поступает два типа железа. Первый тип – двухвалентное вещество, наиболее полезное, находящееся в животных продуктах. Второй тип – трехвалентный минерал, который нужен организму человека в меньшей степени, содержится в растительной пище. Поэтому вегетарианцы часто испытывают дефицит микроэлемента, страдают из-за этого серьезными заболеваниями. Приверженцам вегетарианского стиля питания рекомендуется тщательно следить за состоянием здоровья, периодически проходить профилактические медицинские осмотры, принимать витаминные комплексы с железом. Всем остальным людям медики советуют хоть раз в день употреблять мясные блюда.
Список лучших витаминных препаратов с железом
В аптеках реализуется большое количество витаминов с железом для женщин, мужчин и детей.
- Алфавит Классик. Витаминный комплекс, в котором полезные вещества подобраны в оптимальном сочетании. Первая таблетка предназначается для утреннего приема, вторая – для обеденного, третья – для вечернего. Белые таблетки содержат кальций и холекальциферол, синие – несколько витаминов и минералов, красные – фолиевую кислоту, железо и медь. Прием медикамента осуществляется во время или после еды.
- Компливит Железо. Препарат предназначается для предупреждения и лечения анемии, вызванной недостатком железа в крови, для повышения уровня гемоглобина. Одна таблетка содержит 15 мг железа, то есть суточную норму для взрослого человека. Также медикамент является источником аскорбиновой кислоты, ретинола, витаминов группы B, цинка, меди и йода. Эти вещества улучшают состояние нервной системы и головного мозга, повышают работоспособность. Поэтому препарат рекомендуется студентам и людям умственного труда. Одна таблетка принимается раз в сутки. Курс приема длится месяц.
- Витрум. Высокоэффективный витаминно-минеральный комплекс, тонизирующий организм, оказывающий антиоксидантное действие. Компоненты медикамента укрепляют защитные силы организма, нормализуют работу сердца, гормональной системы, репродуктивных органов, способствуют сохранению зрения, делают кровеносные сосуды крепкими и эластичными, предотвращают атеросклероз. Препарат отличается повышенным содержанием железа: в одну таблетку входит 18 мг минерала. Медики назначают Витрум пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство, подхватившим простудное или вирусное заболевание. Прием осуществляется раз в сутки по одной таблетке. Курс терапии длится месяц.
- Дуовит. Препарат, отличающийся большим разнообразием витаминов и микроэлементов. В состав витаминно-минерального комплекса входит 10 мг железа. Компоненты препарата активизируют работу головного мозга и сердечной мышцы, оказывают антиоксидантное действие, выводят токсины из организма, укрепляют кровеносные сосуды, убирают из крови излишки холестерина. Вещества оптимально сочетаются в красной и синей таблетках. В день взрослому человеку положено принимать по одной красной и по одной синей таблетке. Лечение длится 20 дней. Медикамент противопоказан детям, не достигшим 10 лет.
- Центрум отAдо Цинка.Препарат, содержащий много витаминов и микроэлементов. В его состав входит 4 мг железа. Посредством витаминно-минерального комплекса можно устранить дефицит минерала в организме, ощутимо повысить уровень гемоглобина в крови, нормализовать кровообращение, улучшить метаболизм. Препарат совершенно безвреден, производится без добавления бесполезных или небезопасных компонентов. Побочные явления не отмечаются: излишки веществ, не усвояющиеся в кишечном тракте, просто выходят из организма с естественными выделениями. В день нужно принимать по одной таблетке. Курс терапии составляет 25 дней.
- Доппельгерц актив Йод + Железо.Качественная биологически активная добавка, предназначенная для устранения дефицита железа, йода, фолиевой кислоты. В состав одной таблетки входит 10 мг железа. Поскольку препарат содержит много йода, перед началом лечения желательно проверить эндокринную систему. Если в организме имеется избыток йода, то принимать медикамент запрещается. Также противопоказан прием препарата беременным и вскармливающим грудью женщинам, людям с чувствительностью к компонентам. В сутки показано принимать по одной таблетке во время еды.
- Мульти-табс Классик.Высокоэффективный комплекс, где в оптимальной концентрации содержатся витамины и минеральные элементы. В состав препарата входит 14 мг железа. Ретинол, содержащийся в таблетках, необходим для правильного построения структуры костных тканей. Витамины группы B нормализуют работу репродуктивной системы и головного мозга. Магний благотворно влияет на состояние нервной системы, помогает устранить последствия стрессов. Аскорбиновая кислота тонизирует организм. Токоферол препятствует проникновению вредных факторов из пищи и воздуха в организм. В сутки нужно принимать по одной таблетке после еды.
- Фенюльс.Лекарственное средство против железодефицитной анемии, содержащее железо и несколько витаминов. Препарат реализуется в таблетках, капсулах и каплях. Лекарственную форму выбирает медицинский специалист, исходя из степени малокровия у пациента. В лекарстве содержится больше суточной нормы минерала. Поэтому Фенюльс нельзя принимать с профилактической и общеукрепляющей целью. Медикамент предназначается исключительно для людей, страдающих выраженным дефицитом железа.
Препараты железа для беременных женщин
Витаминные препараты с железом беременным женщинам следует принимать под надзором врача. Некоторые медикаменты негативно сказываются на развитии эмбриона в утробе. Например, будущим мамам запрещается принимать Ферроцерон, провоцирующий нарушение мочевыделительной функции, но зато можно без опасений использовать Феррокаль. Нередко врачи назначают беременным пациенткам Фенюльс. Также во время беременности необходимо хорошо питаться, употреблять в сутки не меньше 120 граммов мясных блюд. При достаточном поступлении в организм железа беременная женщина избегает возникновения анемии, в результате чего ребенок в утробе развивается правильно и полноценно.
Названия препаратов железа для детей
Анемия в наши дни наблюдается у половины младенцев, достигших 6 месяцев жизни. К этому возрасту истощаются запасы железа, накопленные ребенком в период внутриутробного развития, а материнское молоко не всегда восполняет суточную потребность детского организма в минерале. Но железосодержащие медикаменты можно давать детям не младше двух лет. Лучшими витаминными комплексами для детей, включающими железо, являются:
- Натуретто;
- Алфавит Наш малыш;
- Джунгли;
- Компливит актив для детей и подростков;
- Мульти-табс Малыш;
- Пиковит;
- Solgar Kangavites;
- Супрадин кидс Юниор.
Противопоказания
Препараты железа запрещается принимать в следующих случаях:
- при терапии тетрациклиновыми и хлорамфениколовыми антибиотиками, антацидами, препаратами кальция;
- при онкологии крови;
- после употребления кофе, богатых кальцием продуктов.
Крайне осторожно следует принимать железосодержащие медикаменты при язвенной болезни.
Побочные эффекты
При приеме железосодержащих препаратов зубная эмаль может окраситься в серый цвет. Чтобы избежать такой неприятности, после употребления медикамента следует прополоскать ротовую полость водой.
Передозировка лекарственного средства может сопровождаться следующими симптомами:
- ухудшением аппетита;
- тошнотой;
- нарушением работы кишечного тракта;
- выделением фекалий неестественно темного цвета;
- металлическим привкусом на языке.
При избытке железа в организме вредный холестерин становится вязким, плохо выводится из кровеносных сосудов. В итоге повышается риск развития атеросклероза, возникновения инфаркта.
Частые вопросы
Какие витамины с железом лучше?
№1 – «Фенюльс» (капсулы) … №2 – «Феррум Лек» (жевательные таблетки) … №3 – «Феррум Лек» (раствор) … №4 – «Сорбифер Дурулес» (таблетки) … №5 – «Тотема» (раствор для приема внутрь) … №6 – «Мальтофер» (капли) … №7 – «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки)Ещё•24 февр. 2021 г.
Что пить при нехватке железа в организме?
Актиферрин,Тотема,Тардиферон,Венофер,Гемофер пролонгатум,Феррум-лект,Мальтофер и Мальтофер-Фол.
Что нужно принимать вместе с железом для лучшего усвоения?
Таблетки следует запивать подкисленной жидкостью, например, компотом, соком или просто водой с добавлением дольки лимона. Железо быстро усваивается организмом при взаимодействии с витамином С, В течение 40-60 минут с момента приема таблетки железа не рекомендуется пить чай, кофе или принимать пищу.
Можно ли пить витамин железо?
Без одобрения врача — никому. Витамины и БАДы с дополнительным железом могут быть опасны. Например у людей с нарушением обмена железа, его излишки в рационе приводят к развитию цирроза печени, сахарного диабета и кардиомиопатий.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов с железом обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что данная добавка подходит именно вам и не противопоказана в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
Учитывайте, что железо может влиять на усвоение других витаминов и минералов, поэтому следите за балансом питания и возможностями их взаимодействия.
СОВЕТ №3
Не превышайте рекомендуемую дозу приема витаминов с железом, так как избыток железа в организме может быть вреден для здоровья.