Нервная орторексия — современное проявление невроза навязчивых состояний

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Если вы решили взять за основу своего питания только здоровые продукты и блюда – прекрасно. Но стоит помнить, что чрезмерное стремление к правильному и здоровому питанию может стать причиной развития такой патологии как нервная орторексия (маниакальная-навязчивая идея здорового питания, orthorexia nervosa в зарубежной литературе).

Под нервной орторексией медики подразумевают расстройство, сродное неврозу навязчивых состояний, при котором пациент чрезмерно стремиться к соблюдению правильного и здорового способа питания и это сопровождено строгими рамками в вопросе выбора продуктов.

Впервые данное заболевание описал в 70-е годы С. Брэтмэн, но на данный момент патология не классифицирована надлежащим образом.

Кто входит в группу риска?

Причины проявления навязчивой идеи здорового питания могут быть разные, но чаще всего провоцирующие факторы и группы риска следующие:

1. В первую очередь это молодые девушки и женщины, которые ограничивают себя в тех или иных, вредных по их мнению,
   
   продуктах, следя за своей фигурой, здоровьем. В нормальных рамках это конечно же хорошо, но если это переходит в манию, навязчивую идею – идет отказ от действительно полезных для организма и нужных продуктов, что не самым лучшим образом сказывается на состоянии здоровья.
2. Определенный процент составляют и вполне состоявшиеся, успешные люди, которых привлекает правильный образ жизни– чистая экология, продукты питания, вода и воздух и так далее.
3. Еще одну группу риска формируют люди, которые в своей жизни делают все на «5» — перфекционисты, стремящиеся к идеалу во всем.

Можно отметить, что причинами развития данного заболевания могут быть неврозы и чрезмерная, даже патологическая забота о себе, тревожное состояние и чрезмерная мнительность, желание сбросить лишний вес и беспокойство за свое здоровье.

Мнение врача:

Нервная орторексия, современное проявление невроза навязчивых состояний, вызывает серьезную озабоченность среди медицинских специалистов. Врачи отмечают, что данное расстройство характеризуется излишним контролем над питанием, стремлением к идеальной фигуре и навязчивыми мыслями о здоровом образе жизни. Это приводит к ограничениям в выборе продуктов, чрезмерным физическим нагрузкам и психологическим расстройствам.

Врачебное сообщество призывает к осознанному подходу к питанию и заботе о собственном здоровье, исключая излишние самокритичность и стремление к идеалу. Профессиональная помощь психолога и психотерапевта играет важную роль в лечении нервной орторексии, помогая пациентам изменить свое отношение к еде и собственному телу. Важно понимать, что здоровый образ жизни должен основываться на балансе, а не на крайностях, чтобы избежать негативных последствий для психического и физического здоровья.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): ✅ лечение, признаки и симптомы навязчивого невроза

Симптоматика орторексии

В отличие от иных заболеваний неврологической природы, связанных с едой и собственным здоровьем – нервной анорексией и булимией или же перееданием нервной природы, орторексия в своем течении маскируется под благо и добро для самого пациента и потому в самом начале своего течения она как бы и не представляет для него угрозы.

Но постепенно с такой заботой о своем здоровьем у орторексика развивается определенное чувство вины, когда приходится нарушать те или иные правила здорового питания и диеты.

С. Брэтмэн – автор теории о развитии орторексии выделяет ее следующие проявления:

• отношение к продуктам питания, как к источнику красоты, силы и здоровья, возможности поддерживать идеальный рацион питания;
• выбор только качественных, экологически чистых продуктов;
• тщательное составление собственного меню, строгий выбор продуктов, полное игнорирование, доходящее до отвращения к так называемым нездоровым блюдам и соответственно их компонентам;
• гипертрофированное убеждение в том, что конкретные продукты или блюда могут провоцировать развитие болезни или же наоборот –
  
  помочь вылечить ее;
• сдвиги в пристрастиях к еде, проявляющее себя в ужесточении конкретных диетических ограничений;
• увеличение в потреблении БАДов и лекарств на растительной основе, осуждение всех и каждого, кто не уделяет должного внимания собственному режиму и рацион питания;
• отказ кушать в местах общепита или у знакомых, то есть ту пищу и блюда, которые не приготовлены лично;
• депрессивное состояние и перепады в настроении, беспокойство без видимых на то причин.

Как помочь орторексику?

Первое, что нужно сделать, это помочь такому человеку понять о его нездоровом, болезненном стремлении к правильному рациону, режиму питания, переходящем в одержимость.

На начальных этапах пациент сам может практиковать методы самоконтроля – контролировать мысли о важности полезных продуктов, не отказываться от общения в местах общепита – кафе и ресторанах, меньше читать все то, что написано на этикетке в супермаркетах. И то самое главное – принимать во внимание все сигналы организма.

Если же побороть свою тягу самостоятельно не получается – оптимально обратиться в первую очередь к диетологу, который и составит для пациента здоровую и правильную диету.

Лечение диетолога в этом случае совмещается с курсом диагностики у психолога – именно он формирует у пациента правильное и нормальное, адекватное отношение к еде, поможет найти иной смысл в этой жизни, нежели строгое следование правильному и здоровому питанию.

Вы тоже одержимы диетами и правильным питанием? Пройдите тест на орторексию прямо сейчас!

Это интересно — 10 вопросов об орторексии:

Разбираемся с ОКР! Что это и как лечить, невроз навязчивых состояний?

Опыт других людей

Нервная орторексия – это современное проявление невроза навязчивых состояний, которое вызывает озабоченность по поводу правильного питания и здорового образа жизни. Люди, страдающие от этого расстройства, описывают его как постоянную борьбу с мыслями о том, что они едят, как это влияет на их здоровье и внешний вид. Они ощущают постоянное напряжение и тревогу, если не следуют своим строгим правилам питания. Многие выражают страх перед определенными продуктами или группами продуктов, чувствуя вину и стыд, если допускают “нарушение” своей диеты. Для таких людей важно получить поддержку и профессиональную помощь для преодоления этого невроза и восстановления здорового отношения к питанию.

А в чем опасность?

В первую очередь данное увлечение здоровым питанием и отказ от некоторых продуктов, и якобы вредной еды, может стать причиной банальной нехватки в организме полезных макро и микроэлементов, спровоцировать развитие авитаминоза.

Помимо этого у пациента может развиваться резкая потеря веса, недоедание – человек теряет чувство голода или же насыщения. В отношении психологических расстройств – у особы может быть и раздвоение личности, либо же человек будет ощущать себя социально изолированным.

Помимо всего прочего у пациента может развиваться и влечение к неограниченному потреблению вредных продуктов – в этом случае речь идет о развитии нервной булимии. Даже если удастся побороть срыв, пациента будет беспокоить чувство вины и депрессивное состояние, чувство неудовлетворенности от потребления запрещенных продуктов.

Во всем нужна мера

Если вы подозревается у себя первые признаки развития нервной орторексии, то практикующие психологи рекомендуют взять на вооружение несколько эффективных и действенных советов по возвращению равновесия в пище и нервном состоянии, действуя постепенно, без резких

рывков и ограничений.

Никогда в категорической форме не отказывайтесь от тех или иных продуктов питания, периодически позволяйте себе есть что-то вкусное и вредное, которое не подпадает под рамки и критерии вашей системы и режима питания.

Обязательно прислушивайтесь к собственному организму – если он протестует против потребляемого вами полезного продукта питания, то последний лучше всего исключить из рациона, заменив его аналогичным, более приятным для желудка.

Никогда не стоит зацикливаться на мысли во время диеты, что вы можете сорваться – никогда не наказывайте себя сами, даже если вы и сорвались и съели парочку пирожных. Просто примите все это и идите далее, наслаждаясь вкусом той еды, которую вы считаете полезной для себя и своего организма.

В обязательном порядке найдите для себя хобби или же занятие, которое ни коим образом не будет связано с вашим пристрастием к здоровому и полезному питанию. Достаточно понимать, что правильное питание – это не смысл жизни, а всего лишь физиологическая потребность, а собственное время и силы стоит тратить на более интересные занятие и хобби.

И что самое главное – умейте отсеивать поступающую к вам информацию о пользе того или иного продукта. Все дело в том, что в коммерческих целях некоторые производители могут говорить о пользе или же вреде того или иного продукта – в данном отношении всегда стоит консультироваться со специалистами, но не принимать все на веру, без проверки и анализа.

Частые вопросы

Что такое нервная Орторексия?

Орторексия, или нервная орторексия, – это расстройство пищевого поведения, которое связано с нездоровой одержимостью здоровым питанием. В отличие от других расстройств пищевого поведения, орторексия в основном связана с качеством пищи, а не количеством.

Как понять что у тебя Орторексия?

Симптомы орторексии — зацикленность на здоровом питании, чрезмерное внимание к качеству пищи и способам ее приготовления, следование жестким стандартам питания.

Как лечить Орторексию?

Основной метод лечения нервной орторексии — когнитивно-поведенческая терапия. Ее главная цель — дать пациенту понять, что соблюдаемые им принципы правильного питания и тяжелые нагрузки в корне неверны. Не существует ни «идеальных» продуктов, ни «идеальной» диеты.

Как называется навязчивое стремление к здоровому и правильному питанию?

Не́рвная орторекси́я (лат. orthorexia nervosa, от др. -греч. ὀρθός — «прямой», «правильный» и ὄρεξις — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои мысли и поведение. Если вы замечаете, что становитесь слишком обеспокоенными питанием, планируете свой день вокруг еды или чувствуете вину после еды, обратитесь к специалисту для консультации.

СОВЕТ №2

Практикуйте осознанное питание. Уделите внимание не только тому, что вы едите, но и как, когда и почему. Попробуйте научиться слушать свои потребности и сигналы о голоде и сытости.

СОВЕТ №3

Изучите источники информации о здоровом питании. Обратите внимание на качество и достоверность источников, чтобы избежать негативного влияния недостоверных советов и трендов.