Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.
Регулированием бессознательных действий в организме занимается вегетативная (автономная) нервная система, ответственная за рост человека, нормализацию кровяной циркуляции, расход энергии, вырабатываемой в лёгких и кишечнике. Также прослеживается её прямая связь с состоянием сердечного ритма. Она разделена на две составляющие, отвечающие за полярные действия, одна работает с процессами активации, другая с их торможением.
Определение
Парасимпатическая нервная система, являясь одной из составляющих автономной системы, обеспечивает функцию дыхания, регулировку сердцебиения, расширение кровеносных сосудов, контроль пищеварительных процессов, а также активацию иных, не менее важных механизмов.
Эта система работает на расслабление организма, восстанавливая баланс после нагрузок физического или эмоционального характера.
На бессознательном уровне, с её участием, уменьшается тонус мышц, нормализуется пульс, сужаются стенки сосудов. В качестве медиатора парасимпатической системы выступает ацетилхолин, действующий противоположно адреналину.
Мнение врача:
Парасимпатическая нервная система играет ключевую роль в регуляции организма в состоянии покоя. Врачи отмечают, что активация парасимпатической нервной системы способствует снижению частоты сердечных сокращений, улучшению пищеварения и общему расслаблению организма. Это важный аспект поддержания гомеостаза и обеспечения организма необходимым отдыхом и восстановлением. Сбалансированная работа симпатической и парасимпатической нервных систем является фундаментом для здоровья и благополучия человека.
Строение ПНС
Парасимпатические центры занимают пространства головного и спинного мозга, это способствует наискорейшей передаче импульсов, которые служат регуляции работоспособности внутренних органов и систем. Каждый из нервных импульсов в ответе за конкретную часть тела, которая отзывается на его возбуждение.
Околомоторный, лицевой, блуждающий, глоссофарингеальный и тазовые висцеральные нервы причисляются к парасимпатическим нервам. Нервные волокна выполняют локальные функции, объединяясь между собой, как, например, входящие в состав парасимпатической системы сплетения интрамуральной нервной системы, локализованной преимущественно в отделах пищеварительного тракта. К ним относятся сплетения:
- мышечно-кишечное, находящееся между продольной и кольцевой мускулатурой пищеварительной трубы;
- подслизистое, разрастающееся в сетку желёз и ворсинок.
Расположение парасимпатических нервных сплетений определяет зону ответственности отдела системы. Например, сплетения, находящиеся в тазовой области, занимаются физической активностью. Расположенные в пищеварительном тракте – отвечают за то, как выделяется желудочный сок и работает перистальтика кишечника.
Помимо гипофиза, гипоталамуса, и эпифиза, парасимпатические центры локализуются в нервных ядрах затылочной зоны, поясничных, чревных и грудных нервных сплетениях. Центры, находящиеся в сердечных сплетениях, ответственны за толчки миокарда. Парасимпатические волокна, начинающиеся в отделе среднего мозга, являются составляющей частью глазодвигательного нерва. Их воздействия над гладкой мускулатурой глаза, приводят к сужению зрачка и влияют на ресничную (аккомодационную) мышцу.
Каменистый, языкоглоточный нервы и нерв под названием «барабанная струна» базируются на парасимпатических волокнах и оказывают влияние на слёзную, слюнную, околоушную железу и железы слизистой оболочки носа и нёба.
Волокна, являющиеся основной массой блуждающего нерва, также относятся к числу парасимпатических. Они занимаются регулированием работы всех внутренних органов грудной и брюшной полости, за исключением области малого таза.
В крестцовом отделе позвоночника также есть агенты парасимпатического отдела вегетативной системы. Парный тазовый нерв, например, который активно участвует в формировании подчревного сплетения и занимается иннервацией мочевого пузыря, внутренних половых органов и нижних отделов толстого кишечника.
Функции
Задачей этой системы считается функционирование всех частей тела в состоянии покоя. Первоочередно это значит, что идёт активное расслабление и восстановление организма после любых нагрузок, будь они физическими или эмоциональными. Для этого производится воздействие на тонус гладких мышц и оказывается влияние на кровеносную систему и работу сердца, в частности, на:
- нормализацию артериального давления и кровяной циркуляции;
- проницаемость и расширение сосудов;
- сокращения миокарда;
- замедление сердцебиения;
- восстановление оптимальных показателей глюкозы в крови.
Выполнение важной задачи по очищению организма включает в себя настройку процессов чихания, кашля и рвоты, а также регуляцию опорожнения жёлчного и мочевого пузыря и дефекация, за счёт расслабления сфинктеров.
Также под влияние попадают:
- внутренняя секреция отдельных желёз, в том числе слюноотделение, слезотечение;
- стимуляция переваривания пищи;
- сексуальное возбуждение;
- сужение зрачков, снятие напряжения с глазного нерва;
- восстановление спокойного дыхания за счёт сужения бронхов;
- снижение скорости передачи нервных импульсов.
Другими словами, фронт работ парасимпатической системы охватывает многие отделы организма, но не все. В список исключений входят, например, гладкомышечные оболочки кровеносных сосудов, мочеточники, гладкая мускулатура селезёнки.
Парасимпатический отдел несет ответственность за безостановочную работу таких систем, как: сердечно-сосудистая, мочеполовая и пищеварительная.
Читайте также:
Помимо этого, оказывается воздействие на печень, щитовидку, почки и поджелудочную железу. У парасимпатической системы множество различных функций, выполнение которых обеспечивает комплексное воздействие на организм.
Опыт других людей
Парасимпатическая нервная система часто остается в тени, но люди, осознавшие ее важность, высказывают восторг. Они отмечают, что активация этой системы способствует расслаблению, понижению уровня стресса и улучшению пищеварения. Многие отмечают, что благодаря работе парасимпатической нервной системы у них улучшился сон, повысилась концентрация и улучшилось общее самочувствие. Важно помнить, что баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами необходим для поддержания здоровья и благополучия.
Взаимодействие отделов ВНС
Процесс работы вегетативной системы напрямую связан с поступлением из мозговых центров ответных импульсов, приводящих к регулированию тонуса сосудов, используемых для перемещения крови и лимфы по организму. Тесная связь симпатического и парасимпатического отделов обусловлена тем, что один работает с напряжением организма в целом и его органов в частности, а другой — с их расслаблением. Это значит, что функционирование отделов зависит от бесперебойности работы друг друга.
Сравнение двух отделов показывает очевидное различие между ними, связанное с противоположностью направленности их воздействия. Симпатический отдел занимается пробуждением организма, реакцией на стресс и эмоциональным откликом, то есть активацией внутренних органов, в то время как фаза работы парасимпатической нервной системы связана с торможением этих явлений, включая расслабление после физических и эмоциональных нагрузок, с целью восстановления нормального состояния организма. В связи с этим присутствует и отличие в медиаторах, осуществляющих перемещение нервных импульсов по синапсам.
Симпатическая система использует норадреналин, парасимпатическая – ацетилхолин.
Также имеется различие в удалённости расположения ганглий: симпатические базируются в отдалении, а локализацией парасимпатических преимущественно являются интрамуральные узелки в стенках управляемых органов. От клеток этих узлов вглубь органа направлено множество коротких постганглионарных волокон.
Совместная работа составляющих вегетативной системы лежит в основе чёткой работы органов, реагирующих на любые изменения, которые случаются с организмом, и приспосабливающих свою деятельность к новым условиям. При сбое баланса в совместной работы этих систем, необходимо лечение.
Частые вопросы
В чем разница между симпатической и парасимпатической?
Cимпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность. Парасимпатическая система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.
Что делает парасимпатический отдел нервной системы?
Парасимпатическая нервная система наоборот отвечает за то, чтобы организм во время сна, покая и отдыха накапливал и восстанавливал запасы энергии. Например, она ослабляет работу сердца (частота ритма сердца снижается) и стимулирует работ желез и мускулатуры в пищеварительном тракте.
Как успокоить парасимпатическую нервную систему?
Переключиться на парасимпатическую нервную систему с симпатической можно с помощью глубокого дыхания “животом”. Чтобы успокоиться, необходимо сфокусировать внимание на выдохе, увеличить его продолжительность. Дело в том, что вдох возбуждает нервную систему, а выдох – напротив, успокаивает.
Когда начинает работать парасимпатическая нервная система?
Парасимпатическая нервная система работает в равновесии с симпатической нервной системой (СНС), каждая из которых автоматически помогает вашему телу адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Ваша СНС начинает действовать, когда мы чувствуем, что находимся под угрозой (реальной или иной).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, так как физическая активность способствует активации парасимпатической нервной системы. Регулярные занятия спортом, йогой или медитацией могут помочь улучшить функционирование этой системы.
СОВЕТ №2
Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации, так как стресс активирует симпатическую нервную систему, что может привести к дисбалансу между симпатической и парасимпатической системами. Регулярные практики релаксации и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса.
Загрузка...
