Серотонин — не только гормон радости

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Настроение человека изменчиво, и зачастую подобные изменения напрямую связаны с гормональным фоном.

Определяющую роль в данном случае играет серотонин.

Что же такое серотонин, какие патологии возможны при недостаточной концентрации в организме человека и как нормализовать его уровень?

Что такое серотонин? Где и как вырабатывается

Серотонин – это нейромедиатор, вырабатываемый головным мозгом. Иными словами, это вещество, передающее мозговые импульсы между нервными клеточками. Общепринятое утверждение, что серотонин является гормоном, не совсем верно. Он преобразуется в гормон только тогда, когда попадает в кровь.

Вырабатывается непосредственно в головном мозге, именно там серотонин выполняет свои первичные функции. Однако наибольшая концентрация вещества (порядка 95%) синтезируется в тромбоцитах и кишечнике.

Около 10% вещества вырабатывается шишковидной железой, основанной на триптофане (аминокислоте). Большое влияние на выработку нейромедиатора оказывает солнечный свет.

Мнение врача:

Серотонин, известный как “гормон радости”, играет ключевую роль в регуляции настроения и эмоций. Однако врачи подчеркивают, что его функции гораздо шире. Серотонин участвует в регуляции сна, аппетита, памяти, а также имеет влияние на обучение и поведение. Недостаток этого вещества может привести к депрессии, тревожности, бессоннице и другим проблемам. Поэтому важно поддерживать баланс серотонина в организме через правильное питание, физическую активность и, при необходимости, медикаментозное лечение под контролем специалистов.

Как поднять серотонин и гормоны радости? ТОП-8 секретов

Физиологическая роль серотонина

Вырабатывается в момент состояния удовлетворения, хорошего настроения. Способен значительно повышаться при чувстве эйфории, а также снижаться при плохом, депрессивном состоянии.

Лучи солнечного света благотворно действуют на настроение человека, что способствует повышению серотонина.

Именно по этой причине его часто называют гормоном радости.

Также нейромедиатор играет одну из важных ролей в моторике и секреции желудочно-кишечного тракта, в регуляции работы кишечника и усилении перистальтики. Облегчает двигательную активность человеческого организма, контролирует работу гипофиза мозга, повышает уровень пролактина, регулирует сосудистый тонус, нормализует свёртываемость крови.

Патологии, связанные с недостатком или переизбытком гормона

Переизбыток нейромедиатора в организме человека приводит к появлению серотонинового синдрома. Такой синдром имеет характеристики интоксикации. Подобное состояние представляет угрозу, поскольку вероятен риск летального исхода. Чаще всего возникает при приёме наркотических препаратов и лекарственных средств, напрямую влияющих на повышение уровня серотонина. Такая патология имеет дозозависимый характер, то есть чем выше доза потенциально опасных веществ, поступающих в организм человека, тем возрастает риск возникновения осложнений.

Особую угрозу для человека представляют психотропные вещества и антидепрессанты. Также серотониновый синдром возможен при сочетании двух и более медикаментозных препаратов, негативно влияющих на резкое повышение уровня нейромедиатора.

Синдром имеет ряд характерных симптомов:

• эйфория;
• бессонница;
• летаргическое состояние;
• спутанность сознания;
• боязнь окружающих;
• маниакальное состояние;
• галлюцинации;
• нервозность;
• болевые ощущения в животе;
• тошнота;
• рвота;
• диарея;
• расширение зрачков;
• головокружение;
• сильные головные боли;
• повышенное слюноотделение;
• судороги;
• потливость;
• озноб;
• эпилептические припадки;
• неконтролируемость движений.

Переизбыток гормона в организме – частая причина шизофрении. Наиболее опасные последствия синдрома – кома и смерть.

Патологическое состояние у 60% пострадавших развивалось стремительно, в течение минуты после приёма веществ, влияющих на повышение уровня серотонина. Порядка 25% пострадавших отмечали ухудшение состояния в течение 1-2 часов после приёма препаратов. В редких случаях изменение состояния отмечалось в течение суток.

Не менее опасны патологии, вызванные снижением уровня серотонина. Наиболее часто диагностируемое нарушение – тяжёлое депрессивное состояние, зачастую вызывающее у человека суицидальные наклонности. В некоторых случаях может произойти формирование психических расстройств. Характерные симптомы недостатка гормона – сильнейшая мигрень, чувство безразличия, апатия, упадок сил.

4 Элемента Счастья. Как повысить гормон счастья и стать счастливым!

Опыт других людей

Серотонин, известный как гормон радости, играет ключевую роль в регуляции настроения и эмоций. Однако его влияние на организм человека гораздо шире. Люди отмечают, что уровень серотонина влияет на сон, аппетит, память и даже иммунитет. Недостаток этого вещества может привести к депрессии, тревожности и другим проблемам. Поэтому важно поддерживать баланс серотонина в организме через здоровый образ жизни, правильное питание и, при необходимости, консультацию специалиста.

Как нормализовать уровень гормона в крови?

Независимо от того, повышен уровень серотонина в организме человека или понижен, его нужно привести в норму. Сделать это можно с помощью специальных препаратов. Также существует несколько методов немедикаментозного решения проблемы.

Важно помнить: прежде чем принимать какие-либо меры, необходимо посетить медицинское учреждение. С помощью анализа крови специалист определит уровень гормона у пациента. Нормальные показатели нейромедиатора колеблются в пределах от 0,24 до 2,03 мкмоль/л. Значения в рамках данных пределов у пациентов зависят от пола и возраста. Любые отклонения в большую или меньшую сторону – это прямой признак наличия патологии.

Медикаментозные методы

Для нормализации серотонина в крови пациента врачом назначаются специальные препараты группы антидепрессантов. Данные антидепрессанты направлены непосредственно на стабилизацию уровня «гормона радости». Активные компоненты препарата воздействуют на мембрану нейронов головного мозга. В итоге происходит выборочная блокировка обратного захвата серотонина.

Данная группа препаратов оказывает меньшее негативное воздействие на организм по сравнению с другими антидепрессантами. Также отмечено, что у медикаментов, блокирующих обратный захват серотонина, существенно меньше побочных действий по сравнению с другими антидепрессивными лекарственными средствами:

• нарушение сна;
• головная боль;
• чрезмерная активность;
• судороги;
• снижение аппетита.

Специалисты отмечают следующие препараты, способные эффективно нормализовать уровень гормона в крови человека:

1. Флуоксетин. Выпускается в форме капсул, активный компонент в составе препарата – вещество флуоксетин. Назначается при депрессивном состоянии различного генезиса, обсессивно-компульсивных расстройствах, булимии на фоне невроза.

Примерная стоимость – около 60 рублей за 20 капсул.

1. Циталопрам. В основе состава – одноимённое вещество циталопрам. Показания к назначению: депрессия (от слабой до умеренной), нервные расстройства.

Цена – около 170 рублей за 30 таблеток.

1. Пароксетин. Активный компонент состава – вещество пароксетин. Назначается при депрессивном синдроме, нервных расстройствах, апатии, снижении жизненной активности, фобиях социального характера.

Приблизительная стоимость – в пределах 320 рублей за 30 таблеток.

Методика приёма идентична: внутрь, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Рекомендуется принимать лекарство после потребления пищи, чтобы не вызвать активную выработку желудочного сока. Суточная дозировка и длительность приёма устанавливается врачом в индивидуальном порядке. Отмена препарата осуществляется медленно, постепенно снижается дозировка, вплоть по полного прекращения приёма таблеток.

Немедикаментозные методы

Мало кто знает, что продукты питания оказывают непосредственное влияние на уровень серотонина. Привести в норму низкие показатели помогут:

• помидоры;
• индейка;
• лосось;
• финики;
• инжир;
• спелые сливы;
• бананы;
• любые соевые продукты;
• орехи;
• молочные продукты (лучший стимулятор гормона – сыр);
• шоколад (в частности горький).

Умеренное потребление данных продуктов способно повысить настроение, улучшить общее самочувствие человека за счёт нормализации количества нейромедиатора в организме. Однако важно не злоупотреблять вышеуказанными ингредиентами. В большом количестве они способны оказывать действие, схожее с влиянием на уровень серотонина лекарственных препаратов и наркотических веществ. Кроме того, передозировка «продуктов радости» способна привести к возникновению серотонинового синдрома. Риск подобной патологии повышается при сочетании данных продуктов с антидепрессантами и/или психотропными препаратами.

СЕРОТОНИН НЕ ВИНОВАТ: УЧЕНЫЕ РАСКРЫЛИ ИСТИННУЮ ПРИЧИНУ ДЕПРЕССИИ

Частые вопросы

В чем разница между Эндорфином и серотонином?

Дофамин отвечает за создание чувства радости от того, что человек находит что-то нужное ему. Эндорфин отвечает за формирование чувства легкости, способствует наступлению эйфории. Серотонин отвечает за создание чувства уважения со стороны окружающих, окситоцин дает человеку ощущение безопасности.

Какие есть гормоны счастья?

Главными претендентами на звание «гормонов счастья и любви» являются эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Этот «квартет» делает наш мир ярче и позволяет не зацикливаться на плохом.

Почему серотонин гормон счастья?

«Наиболее известная функция серотонина связана с контролем отрицательных эмоций, формирующих наше настроение, именно поэтому он и получил звание «гормон радости» или «гормон счастья».

Какую роль играет серотонин?

Зачем нужен серотонин? Серотонин в мозге помогает нервным клеткам лучше взаимодействовать. Гормон радости влияет на сон (управляют циклами сна и бодрствования) и аппетит, состояние мышц и работу организма, характер и настроение, регулирует интенсивность тревоги, счастья и фон настроения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите роль серотонина в организме: узнайте, как этот гормон влияет на настроение, сон, аппетит, память и другие аспекты здоровья.

СОВЕТ №2

Поддерживайте уровень серотонина естественными способами: включайте в рацион продукты, богатые триптофаном (предшественником серотонина), занимайтесь спортом, находитесь на свежем воздухе.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту, если у вас есть признаки недостатка серотонина, такие как депрессия, беспокойство, нарушения сна или аппетита. Врач поможет определить причину и назначить необходимое лечение.