Витамины при простуде и гриппе

Простуда также называется острым респираторным заболеванием. Это инфекционное поражение верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами). Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему. В укреплении иммунитета важны витамины. Витаминные препараты при простуде и гриппе ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.

Зачем принимать витамины при простуде?

Витамины – вещества, помогающие организму противостоять респираторной вирусной инфекции. Во время болезни витаминные средства:

• оказывают иммуностимулирующее действие, помогают иммунным клеткам уничтожать инфекционных агентов;
• ускоряют регенерацию пораженных вирусом тканей слизистых покровов дыхательных путей;
• стимулируют выработку слизистого секрета носовой полости, содержащего иммунные белки;
• уничтожают определенные виды вирусов.

Мнение врача:

При простуде и гриппе витамины играют важную роль в поддержании иммунитета. Врачи рекомендуют употреблять витамин С, который помогает укрепить защитные функции организма. Также важны витамины D и А, которые способствуют борьбе с вирусами и укреплению слизистых оболочек. Однако следует помнить, что витамины не заменят лекарственное лечение, поэтому при простуде и гриппе важно обратиться к врачу для назначения комплексной терапии.

Зима, простуда и витамин D: как не заболеть (русская озвучка)

Какие витамины важно принимать при простуде?

Во время ОРЗ обязательно нужно принимать витаминные фармацевтические средства. Однако следует выбирать препараты, в которых содержатся определенные витамины, активно помогающие от простуды. В составе выбранного медикамента должны находиться:

1. Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
2. Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. Предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
3. Токоферол (E). Повышает защитные силы организма. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, не дает инфекционным агентам повреждать клеточные структуры.
4. Кальциферол (D). Сильный антиоксидант. Принимать витамин D обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма.
5. Тиамин (B
   
   ₁). Ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, поврежденных инфекцией.
6. Рибофлавин (B
   
   ₂). Поддерживает работу иммунной системы. Стимулирует синтез иммунных белков.
7. Никотиновая кислота (B
   
   ₃). Оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель. Помогает иммунным клеткам бороться с инфекцией, ускоряет выздоровление.
8. Пиридоксин (B
   
   ₆). Восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

Интересные факты

1. Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, является одним из самых популярных витаминов, используемых для профилактики и лечения простуды и гриппа. Однако, согласно исследованиям, его эффективность в этом плане не так высока, как считалось ранее. Витамин С может быть полезен для людей, которые подвержены частым простудам, но его прием не гарантирует, что человек не заболеет.

2. Витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы и защите организма от инфекций. Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D более склонны к простуде и гриппу. Прием витамина D в качестве добавки может помочь снизить риск заболевания и уменьшить тяжесть симптомов.

3. Цинк является еще одним важным минералом для иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет заживление ран. Прием цинка в качестве добавки может помочь сократить продолжительность простуды и гриппа, а также уменьшить тяжесть симптомов.

Простуда: как быстро вылечить

Пищевые источники витаминов

Если человек питается полноценно, может себе позволить качественные и насыщенные полезными веществами продукты, то пить аптечные витамины при простуде необязательно. Ниже приводятся богатые пищевые источники витаминов:

• ретинола – морковка, тыква, томаты и прочие красные и оранжевые растительные продукты;
• аскорбиновой кислоты – смородина и другие кислые ягоды, шиповник, болгарский перец, цитрусы;
• кальциферола – рыбий жир, морская рыба, печень;
• токоферола – растительные масла, орехи;
• тиамина – бобовые культуры, отрубная выпечка, листовая зелень;
• рибофлавина – крупы, яйца, орехи, молочные изделия;
• никотиновой кислоты – субпродукты, грибы;
• пиридоксина – мясо, бобовые культуры, капуста.

Из продуктов можно получить все полезные вещества, но невозможно подсчитать, какое количество определенного витамина употреблено с пищей. При простудных заболеваниях лучше принимать витаминные комплексы, позволяющие четко соблюдать назначенную врачом дозировку.

Опыт других людей

Витамины при простуде и гриппе часто становятся объектом обсуждений. Многие люди утверждают, что регулярный прием витаминов помогает им укрепить иммунитет и справиться с простудой быстрее. Однако, важно помнить, что витамины не являются панацеей от болезней. Они могут быть полезны как дополнение к здоровому образу жизни, включая сбалансированное питание, физическую активность и достаточный отдых. Всегда рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приема каких-либо витаминных комплексов.

6 главных ошибок лечения ОРВИ и простуды🙌

Лучшие витаминные препараты

В аптечной сети сегодня представлено огромное количество витаминных комплексов, помогающих предупредить или быстрее вылечить простуду. Ниже приводятся самые качественные и популярные препараты, которые можно принимать при ОРЗ.

1. Витрум. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях витаминный препарат. Находящиеся в составе витамины и минеральные элементы ускоряют выздоровление, помогают организму прийти в норму после заболевания. Комплекс укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией.
2. Центрум. Рекомендуется как при ОРВИ, так и сразу после выздоровления. В составе находятся 24 активных компонента для укрепления иммунитета и предупреждения гиповитаминоза, обычного при простудном истощении организма.
3. Алфавит. Популярный витаминно-минеральный препарат, назначаемый взрослым и детям для профилактики и устранения витаминного и минерального дефицита. В составе в оптимальной концентрации находятся ретинол, кальциферол, токоферол, группа B, микроэлементы.
4. Направит. Комплекс, рекомендуемый при простудном состоянии, основанный на ретиноле, витамине C, цинке, растительных экстрактах. Стимулирует защитные силы, ускоряет восстановление организма.
5. Терафлю иммуно. Порошковый препарат, основанный на аскорбиновой кислоте, цинке, вытяжке эхинацеи. Помогает как предупредить простуду, так и вылечить ее на начальной стадии.
6. Мульти-табс Иммуно плюс. Поливитамины, рекомендуемые к приему осенью и зимой, в сезон ОРЗ. Кроме стандартного набора полезных веществ, в составе присутствуют молочнокислые микроорганизмы, активизирующие синтез иммунных белков.
7. Самбукол. Иммуностимулятор, основанный на витамине C, цинке и бузинном экстракте. Поддерживает работу иммунной системы, блокирует вирусные атаки на организм, оказывает противовоспалительное действие.
8. Цинк + Витамин C. БАД от известной российской компании Эвалар. Предназначается для предупреждения ОРЗ. Пропить препарат желательно в простудный зимне-весенний период.

Правила приема витаминов

Принимая витаминные препараты, нельзя курить, употреблять алкогольные напитки. Выкурив всего одну сигарету, человек лишает себя суточной дозы употребленного витамина C, а также значительного количества соединений группы B и минералов.

Не стоит практиковать совместный прием антибиотиков и витаминных препаратов. Особенно плохо влияют антибактериальные лекарства на усвоение соединений группы B. Поэтому человеку, принимающему антибиотики при ОРВИ, покупать витамины B бессмысленно.

Витамин C разрушается под воздействием аскорбиназы – фермента, присутствующего во многих растительных продуктах. Особенно много фермента в огурцах, цветной капусте, кабачках. Поэтому при приеме препаратов аскорбиновой кислоты от употребления этих растительных продуктов лучше отказаться. В залежавшихся овощах и фруктах аскорбиназой уничтожен почти весь витамин C. Поэтому для восполнения аскорбиновой кислоты нужно кушать свежие, только что срезанные и сорванные плоды.

Народные способы лечения простуды

В народной медицине для лечения простудных болезней применяются средства, насыщенные витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Из продуктов, применяемых для приготовления простых и эффективных народных средств, можно отметить:

• смесь из кипяченого молока и качественного сливочного масла;
• лимоны (измельчаются, употребляются с медом);
• чеснок, содержащий большое количество фитонцидов – веществ, уничтожающих инфекцию (на основе чеснока можно делать ингаляции);
• облепиха, смородина, малина, клюква – эти ягоды насыщены всеми витаминами, важными для укрепления иммунитета.

Из ягод можно приготавливать морсы, компоты, джемы, чаи. Ягодные напитки насыщают организм немалым количеством витаминов и минеральных элементов, оказывают противовоспалительное действие, устраняют усталость, стимулируют метаболизм, придают тонус организму. Но лучше употреблять плоды свежими.

Вообще при простудных болезнях важно пить много жидкости. Напитки избавляют больного человека от жажды, спровоцированной жаром.

Частые вопросы

Какие витамины пить при простуде и гриппе?

При простуде особенно важно обеспечить достаточное поступление в организм витамина А, Д, Е, С и группы В: Витамин А укрепляет слизистые оболочки респираторного тракта и повышает их защитные свойства, помогает восстанавливать поврежденные клетки слизистой дыхательных путей.

Что принимать при гриппе и простуде?

Хорошие противовирусные препараты при простуде для взрослых – «Римантадин», «Кагоцел», «Анаферон» и «Циклоферон». Лучшие таблетки от простуды и гриппа ребенку – «Анаферон», «Антигриппин», «Агри», «Цитовир-3».

Нужно ли пить витамин С при простуде?

Современные же исследования демонстрируют, что предотвратить простуду витамин C не может, однако он может способствовать ускорению выздоровления и облегчению симптомов. Это связано с тем, что прием аскорбиновой кислоты способен создать в организме кислую среду, которая не является благоприятной для вируса.

Можно ли принимать витамин Д при простуде?

Витамин D3 способствует повышению сопротивляемости организма внешним негативным факторам. Его прием важен в период сезонных простуд, а особенно – во время пандемии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При простуде и гриппе особенно важно употреблять витамин С, который помогает укрепить иммунитет. Попробуйте увеличить потребление фруктов и овощей, богатых этим витамином, или принимайте специальные витаминные комплексы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин D, который также играет важную роль в поддержании иммунитета. В зимний период, когда солнечных дней меньше, можно принимать витамин D в виде добавок.

СОВЕТ №3

Не забывайте о витамине А, который способствует укреплению слизистых оболочек и защите организма от вирусов. Включите в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как морковь, тыква, зеленые листья и печень.