Что такое генерализованное тревожное расстройство и методы лечения нарушения

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – распространенное психоэмоциональное нарушение, которое подразумевает постоянное волнение, раздражительность и чувство напряженности.

В отличие от фобий, при которых страх обусловлен какой-то конкретной вещью или ситуацией, генерализованное тревожное расстройство рассеивается, оставляя после себя общее чувство опасения или беспокойства.

Люди с ГТР не могу избавиться от своих проблем, хотя они обычно понимают, что их беспокойство необоснованно: оно может включать переживание о здоровье, денежных вопросах, окружающей среде, положении дел на местном, национальном или глобальном уровне.

Сюда же относится неудовлетворенность браком, семьей; учебными или спортивными показателями, а также многое другое. Беспокойство является чрезмерным, неконтролируемым; происходит более суток, сопровождаясь как минимум тремя физическими симптомами: усталостью, проблемами с концентрацией внимания, мышечным напряжением.

Характер клинической картины

Не все пациенты с генерализованным тревожным расстройством имеют одинаковые симптомы, но у большей части пациентов развивается комплекс из эмоциональных, поведенческих и физических признаков, часто меняющихся: они становятся более выраженными во время стресса.

Физические проявления:

• суетливость, напряженность, неусидчивость;
• мышечные боли (чаще в области шеи и плеч);
• головные боли.

Эмоциональные проявления:

• тревога/взволнованность;
• печаль;
• гнев;
• чувство стыда, вины;
• апатия, раздражительность.

Поведенческие проявления:

• истерики;
• дерзость, грубость;
• трудности с концентрацией внимания;
• бессонница или прерывистый, непродолжительный сон;
• чрезмерное изучение проблемы, пристальное внимание к ней, акцентирование внимания на деталях, анализ;
• поиск поддержки;
• если это ребенок или подросток – отказ от дальнейшего обучения.

Далее приведена таблица, которая позволит дифференцировать ГТР от беспокойства, свойственного множеству людей.

Если своевременно не установить наличие у пациента ГТР, могут возникнуть такие последствия:

• прогулы занятий в учебном заведении;
• неспособность устанавливать, поддерживать дружеские отношения из-за страхов;
• общее снижение качества жизни;
• редкое участие в деятельности, желание быть изолированным;
• наличие ограниченных интересов.

Мнение врача:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это психическое заболевание, характеризующееся чрезмерной тревожностью, постоянным беспокойством и напряженностью. Врачи отмечают, что ГТР может существенно ограничивать повседневную жизнь пациента, влиять на его работоспособность и социальные отношения.

Для лечения генерализованного тревожного расстройства применяются комплексный подход, включающий психотерапевтические методики и, при необходимости, медикаментозную терапию. Психотерапия помогает пациенту разобраться в источниках тревоги, научиться управлять своими эмоциями и стрессом. Медикаментозное лечение, как правило, включает применение препаратов из группы анксиолитиков и антидепрессантов, назначаемых врачом индивидуально.

Врачи подчеркивают, что важным аспектом успешного лечения ГТР является поддержка и понимание окружающих. Поддержка близких людей, понимание со стороны коллег и друзей способствуют психологическому комфорту пациента и его восстановлению. Своевременное обращение к специалисту, соблюдение назначенного лечения и поддержка со стороны близких помогают справиться с генерализованным тревожным расстройством и повысить качество жизни.

ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Не могу расслабиться и постоянно из-за всего тревожусь

Медицинская помощь и коррекция нарушения

Существует несколько видов лечения генерализованного тревожного расстройства: медикаментозная и когнитивно-поведенческая терапия, а также релаксация.

Лекарства при ГТР обычно рекомендуется только в качестве временной меры, обеспечивающей облегчение симптомов. Существует три вида препаратов, предназначенных для этой цели:

1. Буспирон– успокаивающий препарат, известный под торговой маркой Buspar. По своему фармакологическому воздействию на психику больного, он считается самым безопасным препаратом для лечения генерализованного тревожного расстройства. Хотя Буспирон достаточно эффективное лекарственное средство, принимая только лишь его невозможно полностью устранить беспокойство.
2. Бензодиазепины– противотревожные препараты действуют очень быстро (обычно в течение 30 минут), но уже через неделю использования, вызывают физическую, а также психологическую зависимость. Они, как правило, рекомендуется только для тяжелых случаев ГТР, поскольку парализуют эпизоды тревожности.
3. Антидепрессанты –полный эффект от приема препаратов этой фармакологической группы не ощущается первые шесть недель, поскольку они обладают накопительным свойством. Некоторые антидепрессанты также могут усугубить проблемы со сном, вызвать тошноту.

Спокойствие, только спокойствие

Методы релаксации для пациентов с ГТР:

1. Глубокое дыхание. Когда человек нервничает, он дышит чаще, но поверхностно. Такая гипервентиляция вызывает головокружение, одышку, ощущение покалывания в конечностях. Данные явления пугающие, ведущие к дальнейшему развитию тревоги, панических атак. Осуществляя дыхание глубоко, диафрагмально, пациент может предотвратить появление указанных симптомов, успокоившись.
2. Прогрессивная релаксациянаправлена на снижение мышечного напряжения. Выполнения упражнений допустимо осуществлять самостоятельно, не под контролем инструктора. Методика предполагает систематическое напряжение, а затем ослабление различных групп мышц. Когда тело расслабляется, психоэмоциональное состояние нормализуется.
3. Медитация. Такой вид расслабления, восстановления жизненной энергии и осознанности, может изменить состояние головного мозга. Регулярная практика медитации влечет активность левой части префронтальной коры, — области мозга, ответственной за ощущение спокойствия, радости.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из видов терапии, особенно полезной в процессе лечения ГТР. Врач поможет определить автоматические негативные мысли, которые способствуют тревожности пациента.

Например, если он склонен усложнять, всегда представляя себе наихудший из возможных результатов каждой конкретной ситуации, специалист сможет переубедить его, оспорив эту тенденцию. Лечение носит характер беседы, курс определяет врач, в зависимости от степени заболевания пациента, а также индивидуальной восприимчивости его организма.

Опыт других людей

Генерализованное тревожное расстройство – это серьезное психическое заболевание, которое характеризуется чрезмерной тревожностью, постоянным беспокойством и непонятными страхами. Люди, столкнувшиеся с этим расстройством, описывают его как постоянное чувство напряженности и тревоги, которое мешает нормальной жизни. Однако, современная медицина предлагает эффективные методы лечения данного нарушения. К ним относятся терапия, применение препаратов, психологическая поддержка и методы релаксации. Люди, прошедшие лечение, отмечают улучшение своего состояния и возможность вернуться к полноценной жизни без постоянного страха и беспокойства.

Психиатр Мартынихин И.А.: Генерализованное тревожное расстройство: диагностика и лечение

Прочь тревоги и страхи!

Существует несколько мер, направленных на предотвращение развития генерализованно тревожного расстройства:

1. Физические упражнения– естественное и эффективное антистрессовое лечение. Они снимают напряжение, уменьшают концентрацию гормона стресса, повышают уровень таких веществ, таких как серотонин и эндорфины, и физически изменяет мозг таким образом, что он становится меньше подверженным тревожности.
2. Избегать употребления алкоголя и никотина. Хотя может показаться, что курение успокаивает, на самом деле никотин является мощным стимулятором, который повышает, а не понижает уровень тревожности.
3. Питаться правильно. Еда не вызывает взволнованности, но сбалансированное питание может помочь содержать свой организм здоровым. Длительное пребывание без еды способствует низкой концентрации сахара в крови, что сопровождается чувством беспокойства и нервозности. Необходимо употреблять в пищу больше сложных углеводов (цельные зерна, фрукты и овощи), которые нормализуют уровень глюкозы в крови и повышают количество серотонина, который оказывает успокаивающее воздействие. Следует уменьшить количество рафинированного сахара. Отказаться или хотя бы ограничить употребление сладких закусок и десертов, которые резко снижают уровень сахара в крови, оставив чувство эмоционального и физического истощения.
4. Ограничить кофеин. Отказаться или хотя бы сократить кофеиносодержащих напитки. Кофеин является стимулятором, который может спровоцировать всевозможные нервные физиологические эффекты и тревожность – первый из них. Кроме того, учащается частота сердечных сокращений, дрожь в руках, возбуждение и взволнованность. Кофеин также обусловливает бессонницу, и даже панические атаки.

Для того чтобы контролировать симптомы генерализованного тревожного расстройства и не позволить ему овладеть вами, необходимо внести изменения в образ жизни.

Поддержка близких людей играет важную роль в вопросе преодоления этого психоэмоционального нарушения, поскольку ощущение бессилия, одиночества усугубляет течение заболевания, увеличивая вероятность его перехода в более тяжелое психическое расстройство.

Социальное взаимодействие с человеком, способным успокоить и поддержать – это самый эффективный способ успокоить нервную систему, устранив диффузную тревожность.

Частые вопросы

Как понять что у меня генерализованное тревожное расстройство?

Двигательное беспокойство, возбужденность или нервозностьЛегкая утомляемостьТрудности с концентрацией вниманияРаздражительностьНапряжение мышцтревожный сон

Как лечить генерализованное тревожное расстройство?

Как правило, для лечения ГТР используют транквилизаторы бензодиазепинового ряда, прем которых не превышает нескольких недель. Противотревожные препараты имеют накопительный эффект и начинают действовать уже в конце первой недели приема.

Какие препараты используются для лечения тревожных расстройств?

Лечение тревожных расстройств начинается с назначения антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН). Среди них Пароксетин, Сертралин, Циталопрам и другие медикаменты.

Можно ли полностью вылечить тревожное расстройство?

Если вы задаетесь вопросом, можно ли вылечить тревожное расстройство, ответ однозначен — можно.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессиональному психотерапевту для получения точного диагноза и назначения эффективного лечения генерализованного тревожного расстройства.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить психическое состояние.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физические упражнения и регулярный сон могут помочь справиться с тревожными проявлениями.