Как вовремя выявить у себя и близких нервный срыв и предупредить его

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Нервный срыв представляет собой расстройство нервной системы, которое в первую очередь связывают с возникшим сильным психологическим перенапряжением, длительном нахождением в стрессовой ситуации либо полученной психологической травмой.

Довольно часто данные переживания у человека могут возникать из-за профессиональной деятельности (когда что-то не получается на работе), сильной переутомляемости всего организма, обид, ссор с близкими, несбыточными мечтами или надеждами на что-либо.

Причин развития данной патологии может быть огромное множество. Однако, как утверждают специалисты, очень важно своевременно выявить первые признаки нервного срыва и приступить к его лечению.

О чем сигнализирует нервная система

Может показаться удивительным, но нервный срыв медики относят к положительным эмоциям, в результате которых выполняется защитная функция человеческого организма. К подобному типу реакций можно так же отнести слезы и приобретаемый иммунитет, который становится следствием длительных эмоциональных нагрузок.

Подобным нестандартным образом нервная система пытается уведомить о том, что человеческому организму угрожает некая опасность или же в работе системы начинают происходить определенные патологические нарушения, требующие срочного медицинского вмешательства.

Мнение врача:

Врачи подчеркивают, что важно обращать внимание на сигналы, которые посылает организм, и не игнорировать первые признаки нервного срыва. Постоянное чувство усталости, раздражительность, бессонница, панические атаки – все это могут быть предвестниками серьезных проблем. Для предотвращения нервного срыва необходимо вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, здоровое питание, полноценный отдых и умение расслабляться. Важно также обращаться за помощью к специалистам – психологам и психотерапевтам, чтобы своевременно выявить и решить проблемы, которые могут привести к нервному срыву.

Признаки симптомы причины нервного срыва лечение и последствия

Факторы, провоцирующие развитие расстройства

Причинами развития нервного срыва могут стать самые различные явления, которые ежедневно происходят в жизни каждого человека. Очень большое значение при этом имеют стрессы, нервное и психическое перенапряжение.

Американская ассоциация ученных выделила группу основных причин, которые в большинстве случаев приводят к нервному срыву у человека. К ним относят:

• личные проблемы, которые возникают неожиданно для самого человека (например, развод, расставание с близким человеком, смерть
  
  родственника);
• плохая обстановка в кругу семьи(постоянные ссоры, непонимание между членами семьи, трудности, связанные с воспитанием детей, тяжелое заболевание кого-либо из родственников);
• не удобные условия работы, учебы(к примеру, напряженная обстановка в коллективе, тяжелый рабочий или учебный график, большой объем работы);
• финансовые трудности(кредиты, утрата работы, потеря личного имущества).

Так же причины срыва могут стать следствием неправильного образа жизни человека, негативного воздействия окружающей среды и врожденных особенностей организма:

• наследственность (у близких родственников ранее существовали проблемы, затрагивающие работы нервной системы);
• заболевание щитовидной железы и центральной нервной системы;
• неправильное функционирование или недостаток нейромедиаторов;
• недостаток принимаемых вместе с пищей витаминов, аминокислот и микроэлементов;
• поражение болезнетворными вирусами и инфекциями, которые поражают головной мозг человека;
• нерегулярный сон и отдых;
• частое употребление спиртных напитков и табакокурение;
• индивидуальные особенности личности человека (характер, темперамент).

Нервный срыв может проявляться, как у женщин, так и у мужчин, однако в большинстве случаев психическим расстройствам данного типа больше всего подвержены именно женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенна и не постоянна.

Как это выглядит — взгляд снаружи и изнутри

Чтобы своевременно предпринять меры по предотвращению и прогрессированию расстройства необходимо в обязательном порядке быть осведомленным о том, какими признаками проявляется нервный срыв. Принято подразделять всю симптоматику на три уровня: физический, психический и поведенческий.

Симптомы, которые относят к психической и поведенческой группам признаков нервного срыва:

• постоянная раздражительность и возбудимость человека;
• неадекватная реакция на раздражители, которые поступают извне;
  
• проявление постоянного недовольства происходящими событиями;
• болезненная чувствительность к яркому свету:
• уменьшение работоспособности из-за рассеянности, несобранности;
• человек быстро устает;
• проявление нетерпеливости и суетливости;
• нерешительность;
• частые обиды;
• человек становится ранимым и мнительным;
• изменчивое настроение;
• акцент на различные трудности и проблемы;
• повышенная или заниженная самооценка;
• появляется плаксивость;
• противоречивость относительно жизненных ценностей.

К физическим необходимо отнести следующие проявления расстройства:

• головные боли длительного течения и интенсивного проявления;
• чувство дискомфорта в животе и области груди;
• появляются «мушки перед глазами»;
• скачки артериального давления;
• частые головокружения;
• нарушения вестибулярного аппарата:
• отказ от еды или же наоборот переедание;
• отсутствие сна;
• развивается ипохондрия (беспокойство о состоянии собственного здоровья);
• снижение сексуальной активности;
• нарушение менструаций у женщин;
• дисфункционирование вегетативной системы.

Нервный срыв при ребенке / Что делать, если ребенок – свидетель нервного срыва? | Сергей Оганезов

Опыт других людей

В современном мире стресс и нервное напряжение стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Чтобы избежать нервного срыва, важно научиться распознавать сигналы, которые посылают нам наши тело и разум. Люди, которые научились вовремя выявлять у себя и близких признаки нервного напряжения, делятся ценным опытом и советами. Они подчеркивают важность заботы о своем психическом здоровье, регулярного отдыха, здорового образа жизни и поддержки со стороны близких. Предупреждение нервного срыва начинается с осознания своих эмоций, умения контролировать их, а также умения просить и предоставлять поддержку в трудные моменты. Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье — это забота о себе и о своих близких.

Своевременное определение сбоя у себя самого

Современные психологи уж достаточно давно установили основные признаки, по которым можно определить нервный срыв у человека:

• быстрая утомляемость и чувство усталости у человека;
• любые просьбы могут стать причиной раздражения и недовольства;
• человек, который склонен к нервному срыву, довольно самокритичен;
• сильная раздражительность и нервозность так же могут стать предвестником срыва;
• чувство того, что человека окружают одни недоброжелатели;
• постоянное чувство того, что человеку хотят сделать плохо или обидеть его (словами или поступками);
• нарушение работы пищеварительной системы;
• постоянные головные боли;
• бессонница и депрессии так же являются сопутствующими состояниями нервного срыва;
• развивается чувство беспомощности, непосредственно перед самым срывом;
• происходят постоянные колебания массы тела.

Особенности расстройства у женского пола

В большинстве случаев нервный срыв проявляется только у женского пола. Причем, возраст от 30 до 40 лет считается наиболее опасным, ведь женщины на данном возрастном промежутке наиболее внушительны и эмоциональны.

Единичный симптом, который проявляется редко нельзя отнести к развитию патологий нервной системы. Только признаки, которые проявляются совместно и регулярно можно считать предвестниками к развитию срыва, что требует срочного вмешательства медицинского специалиста.

Часто психические расстройства, проявляющиеся у женщин, связывают с изменениями, происходящими в гормональной системе, например во время беременности.

Кроме основных признаков, у женщины могут проявиться такие симптомы, указывающие на нервный срыв:

• нарушение менструального цикла или полное его отсутствие;
• резкий набор или потеря массы тела;
• ощущение того, что грудь сильно налилась и стала тяжелой.

Очень важно тщательно следить за собственным самочувствием и при проявлении вышеперечисленных симптомов в совокупности в срочном порядке обратиться за медицинской помощью.

Ах, уж эти детки…

Нервные срывы в детском возрасте зачастую связывают с недоразвитостью и неготовностью нервной системы к происходящим событиям будничной жизни. Немаловажное значение при этом отдается обстановке в семье и воспитанию родителей.

По утверждению медиков, нервный срыв у ребенка может развиться по причине неправильного обращения к нему его собственных родителей.

Довольно часто родители допускают следующие ошибки в воспитании своего чада:

• ребенка отправляют одновременно на большое количество кружков, из-за этого на его организм оказывается повышенная нагрузка;
• замечая проявление отрицательных черт характера у малыша, родители тут же приступают к их устранению;
• отсутствие материнской любви и заботы;
• чрезмерная опека так же становится причиной нарушений эмоциональной сферы малыша;
• постоянные семейные ссоры, конфликты.

У мужчин свои риски

Нервный срыв у мужского пола проявляется редко, однако имеет место быть. Из-за того, что психологические и психические нагрузки

ежедневно увеличиваются, мужскому организму довольно тяжело с этим справиться и результатом этого может стать нервное расстройство.

Среди причин, которые могут спровоцировать срыв у мужчины, выделяют следующие:

• проблемы на работе;
• снижение сексуальной активности;
• отсутствие регулярной половой жизни;
• получение черепно-мозговой травмы;
• соматические заболевания;
• психологические травмы.

Чем раньше устранить причину, провоцирующую развитие срыва, тем больше вероятности избежать негативных последствий от перенесенного психического расстройства.

Помоги себе и своим близким сам

В момент течения нервного срыва необходимо оказать человеку первую помощь, которая заключается в выполнении таких мероприятий:

• важно не нагнетать обстановку и держать себя в руках (не стоит показывать больному, что рядом находящийся с ним так же сильно волнуется и нервничает);
• в период нервного срыва нужно стараться разговаривать с человеком на спокойных тонах, не совершать резких движений руками и не кричать на него;
• можно сесть рядом с человеком и взять его за руку, это позволит немного смягчить накалившуюся обстановку;
• важно при беседе находиться на одном уровне (то есть вместе сидеть или стоять);
• не стоит давать советов человеку или пытаться что-то ему доказать, это только усугубит его состояние;
• при возможности необходимо отвлечь человека (постарайтесь обратить его внимание на окружающую природу);
• лучше всего при срыве находиться на свежем воздухе, это поможет человеку скорее прийти в себя.

Эффективное лечение

Грамотное лечение нервных срывов проводится на основании того, какие именно причины предшествовали данному состоянию пациента. При реактивных психозах лечение понадобиться проводить под строгим контролем специалистов в условиях специализированных заведений.

Лечение состоит в принятии ноотропов, нейролептиков и транквилизаторов. В случае переутомления, лечение лучше всего осуществлять в санаторно-курортных заведениях.

Специальные расслабляющие процедуры и окружающая природа в данном случае только пойдут на пользу, и будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Любая терапия не даст никаких результатов без психотерапии. Она может проводиться как индивидуально, так и в группах. При желании на психологических занятиях так же могут присутствовать близкие родственники пациента. Поддержка со стороны близких людей никогда не будет лишней!

В чем опасность?

Последствия нервного срыва могут в значительной степени отразиться, как на психическом, так и физиологическом здоровье человека.

В частности могут проявиться сердечные боли, изменения в работе сердечного ритма, скачки артериального давления, начнет часто болеть голова, увеличивается вероятность развития язв и других психосоматических болезней.

Для того, чтобы не усугубить ситуацию и сохранять ясность ума понадобиться много внимания уделять собственному здоровью, питанию и режиму дня – это главные составляющие на пути к выздоровлению и поддержанию всего организма в бодром состоянии.

Профилактические мероприятия

Профилактика нервного срыва заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

• частые и длительные прогулки на свежем воздухе (пешие прогулки в парке и т.д.);
• пытаться не обращать внимания на прошлые неудачи и проблемы;
• для того, чтобы не думать о плохом можно заняться новым делом (вязание, вышивка, выращивание цветов);
• важно регулярно отдыхать и спать минимум 8 часов в сутки;
• необходимо избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, как на работе, так и в семейном кругу.

Нервный срыв не является опасной угрозой для человека, но не смотря на это данное психическое состояние необходимо контролировать, чтобы избежать негативных последствий!

Частые вопросы

Как понять что ты на грани нервного срыва?

Выражается раздражительностью, пониженным настроением и понижением работоспособности. При невростении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

Как узнать что у тебя нервный срыв?

Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.Повышенная тревожность.Раздражительность по малейшему поводу.Сниженная работоспособность.Подавленность, апатия.Нарушения сна.Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов.Ещё

Что происходит с человеком когда у него нервный срыв?

изменения настроения, тревожности, панические атаки, усталость, проблемы с сердечно-сосудистой системой, фобии.

Как вывести человека из нервного срыва?

Вы можете помочь попасть в безопасное и тихое место, где мало раздражителей, приглушить свет, музыку и отогнать посторонних. Лучший вариант — на время оставить человека в покое. Могут помочь и разные монотонные активности: собирание пазлов, составление списков или прогулка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Внимательно следите за своим физическим и эмоциональным состоянием. Замечаете ли вы у себя частые головные боли, бессонницу, раздражительность? Это могут быть признаки нервного напряжения.

СОВЕТ №2

Научитесь распознавать свои триггеры, которые могут вызвать нервный срыв. Это могут быть конфликтные ситуации, перегрузка работой, недосыпание. Постарайтесь избегать или минимизировать контакт с такими ситуациями.

СОВЕТ №3

Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, медитацией, йогой или другими методами релаксации. Это поможет снизить уровень стресса и предотвратить нервные срывы.