Какие витамины лучше для кормящих мам

Еще в период беременности женщина узнает о пользе грудного молока. Для многих кормление становится одной из главных целей в первые месяцы совместного существования мамы и малыша. Практически все осведомлены о положительном влиянии грудного молока на состояние растущего организма. По этой причине витамины для кормящих мам – обязательное условие, которое должна соблюдать женщина, недавно родившая ребенка. Для долгого сохранения лактации ей важно принимать специальные поливитамины, обогащать рацион питания полезными продуктами, вести здоровый образ жизни и соблюдать режим сна.

Зачем женщине витамины во время лактации?

Известно, что процесс кормления грудью вызывает у большинства женщин чувство полного единения с собственным ребенком. Однако, большая часть кормящих мам указывает на определенные трудности, сопровождающие период лактации. Среди них и организация питания. Если женщина съедает что-то запрещенное, состояние малыша может ухудшиться сразу же. Ну а скудность рациона питания в свою очередь становится причиной развития состояния гиповитаминоза.

Нехватка витаминных соединений при грудном вскармливании негативно сказывается на самочувствии матери. Это проявляется следующим образом:

• появляется ощущение постоянной усталости, плохое самочувствие;
• женщина раздражительнее, чем обычно;
• нарушается сон;
• появляются болезненные ощущения в области головы;
• начинаются нарушения в функционировании внутренних органов, их систем;
• снижается эффективность работы защитных сил;
• снижается уровень гемоглобина в крови;
• пропадает аппетит;
• ухудшается внешний вид.

Состояние гиповитаминоза опасно не только для кормящих мам, но и для их малышей. Плохое самочувствие крохи может выражаться:

• шелушениями кожных покровов;
• отставанием от сверстников в развитии;
• проблемами с набором веса;
• замедлением роста;
• снижением активности;
• снижением уровня гемоглобина;
• судорожными сокращениями мышечных структур;
• частыми, длительными болезненными состояниями.

Крайне важно, чтобы в организме женщины хватало витаминных соединений при лактации. И если иногда достаточно наладить рацион питания, чтобы восполнить их нехватку, то бывают случаи, когда использование аптечных препаратов жизненно необходимо.

Когда начинать прием?

Лучше перед началом приема препаратов обратиться за разъяснениями к врачу. Чаще всего их назначают после проведения лабораторных исследований, указывающих, каких именно витаминных и минеральных соединений не хватает. Кроме того, важно отметить, есть ли у малыша аллергия на те или иные вещества.

Объяснение доктора Комаровского

Доктор Комаровский, один из известнейших педиатров России, указывает на то, что прием синтетических препаратов необходим только при ярко выраженной нехватке витаминно-минеральных соединений. По мнению этого доктора, не бывает чудодейственных пилюль, выпив которые женщина защищает себя, своего кроху от любых напастей, проблем со здоровьем. Он указывает, что причинами для назначения кормящим мамам витаминно-минеральных комплексов считаются:

• неправильное питание;
• авитаминоз матери/ребенка.

Полноценное питание по мнению педиатра – залог здоровья мамы и малыша во время лактации. А потому не стоит списывать все возникающие проблемы с нехваткой витаминно-минеральных соединений.

Мнение врача:

При кормлении грудью важно обеспечить организм матери необходимыми витаминами. Врачи рекомендуют уделять особое внимание витаминам группы В, в частности, кислоте фолиевой (В9) и витамину D. Фолиевая кислота помогает предотвратить анемию у матери и развитие нейротрубочных дефектов у ребенка. Витамин D необходим для поддержания здоровья костей как у матери, так и у младенца. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминов.

Какие витамины принимать беременным и кормящим мамам?

Элементы, необходимые кормящим женщинам

Известно о большом количестве витаминных и минеральных веществ, однако, лишь немногие из них нужны при лактации.

Витамины

Среди витаминных соединений самыми ценными считаются те, что принадлежат к таким группам, как:

• А;
• В:
• В2;
• В6;
• В12;
• С;
• Д;
• Е;
• РР.

Они улучшают внешний вид женщин, нормализуют число железистых тел в крови, стимулируют иммунитет. Витамин Д, например, полезен для ребенка тем, что препятствует развитию рахита, содействует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо витаминных соединений организмы матери  и малыша нуждаются в минеральных соединениях.

Минералы

Важно, чтобы кроха с грудным молоком получал такие минеральные соединения, как:

• фосфор;
• железо;
• кальций;
• цинк;
• йод.

Указанные вещества защищают растущий организм от различных патологий развития, укрепляют мышечную и костную системы, содействуют нормализации функционирования щитовидной железы. При приеме препаратов, их содержащих, важно соблюдать суточную дозировку, чтобы не допустить состояния гипервитаминоза.

Интересные факты

1. Витамин D: Кормящим мамам необходимо получать достаточное количество витамина D, так как он помогает усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для развития костей и зубов у ребенка. Витамин D также помогает поддерживать иммунную систему матери и ребенка.

2. Витамин B12: Витамин B12 необходим для производства красных кровяных телец и нервных клеток. Кормящим мамам необходимо получать достаточное количество витамина B12, так как он помогает предотвратить анемию и поддерживать здоровье нервной системы.

3. Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты, такие как DHA и EPA, необходимы для развития мозга и глаз ребенка. Кормящим мамам рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена.

🤱 Витамины для кормящих мам🍼

Натуральные источники ценных веществ

Источниками натуральных витаминов являются:

• перец;
• морковь;
• томаты;
• тыква;
• горох;
• соя;
• персики;
• виноград;
• сыр;
• молоко;
• яйца;
• печень;
• дрожжи;
• мясо нежирных сортов;
• рыба жирных морских сортов;
• говяжья печень;
• морская капуста.

Однако, многие продукты питания из указанного списка являются сильными аллергенами. По этой причине важно придерживаться диеты, назначаемой специалистами при ГВ. Стоит следить за тем, чтобы пища не была жирной, острой или слишком соленой. В противном случае малыш может мучиться от колик или же проявятся первые признаки аллергии, имеющей свойство накапливаться.

Опыт других людей

Кормление грудью – это ответственный этап в жизни женщины, и важно обеспечить себя и малыша всеми необходимыми витаминами. Многие кормящие мамы отмечают, что важно употреблять витамин D, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов у ребенка. Также важными считаются витамины группы B, особенно B12, для поддержания энергии и нервной системы. Магний и кальций также играют важную роль в питании кормящих мам, помогая поддерживать здоровье и бодрость. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный комплекс витаминов, соответствующий индивидуальным потребностям.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ: КАКИЕ ВАЖНЫ

Аптечные препараты (сравнительная характеристика)

Существует множество названий поливитаминов, которые можно пить при вскармливании крохи грудью. Какие из них эффективнее, может рассказать только специалист. Изучение инструкции по применению препаратов также даст представление о том, какие – лучшие. Сравнительная таблица включает не только отечественные препараты, но и американские, немецкие и прочие.

В списке недорогих поливитаминов лучшими считаются:

• «Доппельгерц V.I.P»;
• «Алфавит Мамино Здоровье»;
• «Алфавит от А до Цинка»;
• «Компливит Мама».

Указанные препараты имеют схожий состав. Важно, чтобы в них были все соединения, что необходимы женщине после рождения крохи. Если препараты без йода, нехватку этого элемента придется восполнять, принимая йодосодержащие средства.

Все указанные продукты – комплексные витамины, реализуемые в капсулах. Они идут в составе с железом, с кальцием, включают йод и прочие ценные соединения. Только их адекватное сравнение, учет индивидуальных особенностей малыша, помощь педиатра помогут выбрать наиболее эффективный комплекс в данном случае.

Как принимать?

Важно соблюдать правила применения указанных продуктов. Общими среди них являются:

• отказ от превышения дозировки;
• прием препаратов курсами;
• слежение за изменениями в состоянии и внешнем виде ребенка.

Так, если после начала использования дорогостоящих комплексов, занимающих первые места в рейтинге лучших средств, у крохи началась аллергия в виде кожной сыпи, зуда, появилась повышенная капризность, пропал аппетит, сон или, наоборот, сонливость повысилась, от их приема стоит отказаться. Посещение педиатра в таких случаях – первый шаг к улучшению самочувствия ребенка и предупреждению осложнений.

Противопоказания

Основными противопоказаниями для приема витаминов после родов считаются:

• аллергия на их составляющие;
• состояние гипервитаминоза;
• превышение количества кальция в организме;
• низкая степень усвояемости железа;
• болезни мочеполовой системы, в частности мочекаменная.

При наличии указанных состояний женщине нужно обратиться к специалисту для получения детальной консультации по приему витаминизированных средств.

Чем опасно состояние передозировки?

При гипервитаминозе состояние женщины ухудшается. Она начинает замечать такие симптомы, как:

• нарушения сна;
• тошнота, переходящая в рвоту;
• болезненные ощущения в области желудка;
• расстройства диспепсического характера;
• увеличение показателей кровяного давления;
• ощущение усталости, слабость.

При подобных состояниях нельзя начинать прием препаратов. Если же именно ими они и были вызваны, тогда стоит отказаться от их использования и посетить врача. Возможно, кормящей матери понадобится назначение симптоматического лечения.

Мифы о витаминах для кормящих мам

Многие отказываются от приема витаминных комплексов, так как это продукт синтетического происхождения. Об обогащении женского организма витаминно-минеральными веществами при лактации ходят разные слухи. Если верить следующим мифам, можно нанести непоправимый вред матери, ребенку:

1. Чем больше витаминов женщина получает, тем лучше для нее и малыша. На самом деле это не совсем так. Организм кормящей мамы нуждается в определенном количестве тех или иных элементов. Большую их часть она получает с продуктами питания, а потому перед началом использования препаратов важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, которые позволят выявить их нехватку. На этом основании происходит назначение витаминно-минеральных комплексов.
2. Ребенок получает витамины из пищи матери. На самом деле состав грудного молока формируется из элементов, содержащихся в крови кормящей. Если их недостаточно, значит, молоко перестает обладать определенными свойствами, следовательно, у крохи могут начаться ухудшения в функционировании иммунной, нервной системы.
3. Прием витаминов не может принести вред. Бесконтрольное применение поливитаминов может стать причиной развития гипервитаминоза, как у мамы, так и у малыша. Чтобы исключить подобную ситуацию, важно консультироваться с врачом перед началом их использования.
4. Витамины – лучшее средство от гиповитаминоза. В какой-то степени это правда, однако, стоит принимать во внимание тот факт, что многие препараты относятся к числу лекарственных средств, назначать которые может только врач. Даже использование БАДов должно контролироваться специалистами, так как состояние передозировки чревато ухудшением самочувствия ребенка.

Прием витаминов должен осуществляться на протяжении всего периода ГВ. Все препараты используются курсами, которые длятся не более четырех недель. На протяжении периода лактации их может быть несколько по назначению врача.

Частые вопросы

Какие витамины лучше пить во время кормления грудью?

№1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)№2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)№3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)№4 «Элевит Кормление» (Берлимед С. А., Германия)29 дек. 2021 г.

Нужно ли пить витамины кормящей?

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы.

Можно ли пить витамины кормящим мамам?

Кормящим мамам важно не допускать нехватки витаминов в организме — это сказывается и на их состоянии, и на здоровье малыша. В грудное молоко поступают не только белки, формирующие пассивный иммунитет, но и витамины, необходимые новорожденному.

Какие витамины можно пить кормящим мамам от выпадения волос?

токоферол — участвует в регенерации клеток, витамины группы В — усиливают приток кислорода к коже головы, стимулируют рост новых волосков, кальциферол — останавливает выпадение, фолиевая кислота — оказывает укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу или диетологу для консультации по выбору витаминов, учитывая особенности вашего организма и питания.

СОВЕТ №2

Уделите внимание витаминам группы В, С, D и железу, так как они особенно важны для здоровья кормящей мамы и развития ребенка.

СОВЕТ №3

Предпочтительнее получать витамины из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо, рыба и молочные продукты.