Ежедневные большие нагрузки, стрессовые ситуации, неблагоприятные экологические условия проживания – все это становится причиной развития состояния авитаминоза. Витамины для мужчин после 40 – особый вопрос, требующий детальной проработки. Важно поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ в организме, не допуская их нехватки. В противном случае внутренние органы и их системы начинают функционировать не так, как обычно, что приводит к ухудшению самочувствия. Перед началом приема препаратов важно встретиться со специалистом и обсудить вопрос приобретения поливитаминов.
Зачем мужчинам витамины после 40 лет?
Принимать витаминные комплексы для мужчин после 40 лет важно по нескольким причинам. К ним относятся:
- снижение минеральной плотности костей, что может привести к развитию остеопороза;
- выпадение волос, к чему приводит нарушение гормонального баланса в организме;
- развитие болезней сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие во внутренних органах и их системах, важно восполнять количество ценных веществ. Их достаточное количество в организме предупреждает нарушение жирового обмена, в результате которого могут развиваться гиперхолестеринемия, быстрое повышение массы тела, повышает сопротивляемость человека к стрессовым ситуациям.
Мнение врача:
После 40 лет мужчинам особенно важно обеспечивать свой организм необходимыми витаминами и минералами. Врачи рекомендуют обратить внимание на витамины группы В, такие как В6, В12 и фолиевую кислоту, которые способствуют поддержанию здоровья нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Также важными для мужчин после 40 лет являются витамины D и К, необходимые для поддержания здоровья костей и профилактики различных заболеваний. Кроме того, витамин С и антиоксиданты, такие как витамины Е и селен, помогают укрепить иммунитет и защитить организм от свободных радикалов. При выборе витаминов важно обратиться к врачу, чтобы подобрать оптимальный комплекс, учитывая индивидуальные особенности организма.
Какие вещества необходимы для поддержания здоровья?
Нельзя говорить о том, что в природе существуют сугубо «женские» или «мужские» витаминные и минеральные соединения. Они одинаково полезны всем, разница заключается только в том, что они по-разному действуют на человеческий организм в зависимости от его половой принадлежности и образа жизни.
Витамины
Витаминные соединения, необходимые мужскому организму после 40 лет, представлены схематично.
|
Витамины |
Полезные свойства |
Продукты, их содержащие |
|
А |
Предупреждение развитие болезней, связанных с нарушением функционирования органов зрения, онкологии, «мужского» бессилия, участие в синтезе тестостероновых соединений |
Рыбий жир, печень, морковь, желтковая часть яйца |
|
В2 |
Регуляция функционирования сальных желез |
Дрожжи, мясо, печень |
|
В6 |
Улучшение функционирования центральной и периферической нервной систем |
Орехи, гранат, печень |
|
В7 |
Приведение в норму работу гормональной системы |
Бананы, субпродукты, орехи |
|
В9 |
Улучшение мозговой деятельности, своеобразное «напитывание» клеточных составляющих тканей |
Шпинат, брокколи, спаржа |
|
В12 |
Принятие участия в синтезе клеток, улучшение клеточного дыхания |
Морская капуста, брокколи, спаржевая фасоль |
|
С |
Укрепление иммунитета, оказание антиоксидантного воздействия, упрочнение стенок кровеносных сосудов |
Красный перец, капуста, шиповник, цитрусовые |
|
Д |
Улучшение усвоения кальция, укрепление костных тканей, профилактика остеопороза |
Молочные продукты, грибы, рыбий жир |
|
Е |
Способствование регенерации клеточных составляющих тканей, предупреждение раннего старения, ускорение процессы выведения холестериновых отложений |
Масла растительного происхождения, облепиха, соя |
|
Н |
Улучшение процесса кровоснабжения тканей, стимуляции функционирования волосяных луковиц |
Говядина, телятина, молоко, сыр, сельдь, камбала, сардины, соя, арахис, дрожжи, цветная капуста |
|
N (липоевая кислота) |
Способствование защите мужского организма от вредных факторов окружающей среды, улучшение обмена углеводных частиц, прочих метаболических процессов |
Рис, капуста, мясные субпродукты, шпинат, яйца, говядина |
Минералы
Макро- и микроэлементы, важные для поддержания мужского здоровья после 40 лет, представлены в виде табличной схемы.
|
Макро- и микроэлементы |
Полезные свойства |
Продукты, их содержащие |
|
Кальций |
Улучшение состояния костных, мышечных тканей, зубной эмали, нормализация процесса свертывания крови, обеспечение подачи нервно-мышечных импульсов, обеспечение работы эндокринной системы |
«Молочка», «кисломолочка», зеленые листовые овощи, брокколи, свежие, высушенные финики, соя, злаки, орехи, кунжут, мед |
|
Магний |
Укрепление соединительных тканей, нормализация функционирования сердечнососудистой системы, устранение нарушений сна |
Шпинат, спаржа, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, салат, зеленый сладкий перец |
|
Цинк |
Укрепление защитных функций, участие в процессе кроветворения, производство ферментов, принимающих участие в процессах пищеварения, укрепление предстательной железы, улучшение качества мужского семени |
Устрицы, семечки подсолнечника и тыквы, твердые сорта сыра, шоколад, говядина, орехи, кунжут |
|
Железо |
Нормализация процессов клеточного дыхания, повышение числа гемоглобиновых клеток |
Печень, свекла |
|
Йод |
Нормализация функционирования щитовидной железы, участие в метаболизме белковых, липидных частиц, уничтожение микробов, остановка воспалительных процессов, снижение запасов холестериновых отложений |
Ламинарии, морская капуста, морепродукты, икра красной рыбы, говядина, хурма, клубника, картофель, овсянка |
|
Медь |
Уничтожение свободных радикалов, образование клеток эритроидного ряда, ускорение процесса усвоения железа, увеличение выработки энергии |
Миндаль, яблоки, авокадо, кешью, бананы, свекла, помидоры, кабачки, клубника, киви, горох |
|
Марганец |
Активация метаболических процессов, формирование соединительных тканей, увеличение работоспособности «щитовидки», регуляция уровня сахара в крови |
Зерновые, бобовые, овсянка, малина, свекла, морковь, чеснок, говядина, гречка, мята, мелисса |
Интересные факты
-
Мужчинам после 40 лет рекомендуется принимать витамин D, так как его уровень в организме снижается с возрастом. Витамин D необходим для здоровья костей, мышц и иммунной системы.
-
Витамин B12 также важен для мужчин после 40 лет, так как он участвует в производстве энергии и синтезе ДНК. Витамин B12 можно получить из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца.
-
Мужчинам после 40 лет также рекомендуется принимать витамин C, так как он является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений. Витамин C можно получить из фруктов и овощей, таких как апельсины, грейпфруты и брокколи.
Лучшие витаминные комплексы для мужчин после 40 лет
Нередки случаи, когда корректировки рациона питания недостаточно для нормализации функционирования внутренних органов, их систем. В настоящее время существует много хороших витаминных комплексов для мужчин. Однако, после 40 лет важно выбирать из них самые лучшие, которые действительно помогут задержать старость.
«Алфавит для мужчин»
Витамины отечественного производства. Показаны для улучшения мозговой активности, увеличения «мужской» силы. Повышают выносливость.
Читайте также:
Форма выпуска
Препарат выпускается в таблетированном виде. Таблетки круглые, отличаются по цвету. Одна коробочка включает от 60 драже.
Составляющие
Препарат включает три таблетки разных цветов. Их составляющие указаны схематично.
|
Название таблетки |
Витамины |
Минералы |
Прочие вещества |
|
«Сибирский женьшень» (утренняя) |
В1, В9 |
Элеутерозиды |
|
|
«Каротиноиды+» (дневная) |
А, Е |
Цинк, селен, марганец |
Ликопин, лютеин |
|
«L-карнитин+» (вечерняя) |
Д3, К1 |
Кальций |
Аминокислота L-карнитин |
Как принимать?
Препарат принимается трижды в сутки – за завтраком, обедом и ужином. Специалисты указывают, что таблетки можно принимать по схеме, удобной пациенту. Так, утреннюю и дневную таблетку рекомендовано пить с утра, а вечернюю – перед сном. Противопоказаниями к приему препарата являются бессонница, гипертиреоз, повышение показателей артериального давления, аллергия на его компоненты. Курс приема составляет 30 дней, после чего важно сделать перерыв.
Стоимость
Средняя цена комплекса разнится от 350 до 450 рублей.
«Витрум Лайф»
Комплекс витаминов, необходимый активным представителям сильной половины человечества, а также спортсменам. Способствует укреплению мышечных тканей, улучшению состояния сосудов, замедляет старение.
Форма выпуска
Препарат доступен в капсуловидной форме. Пленочная оболочка таблеток обычно красного или темно-красного оттенка. Одна упаковка содержит 50 или 100 капсул.
Состав
Составляющие продукта представлены схематично.
|
Витамины |
Минералы |
Прочие ценные соединения |
|
А |
Цинк |
МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) |
|
С |
Магний |
Кислота стеариновая |
|
Е |
Селен |
Стеарат магния |
|
Медь |
Кроскармелоза натрия |
Как принимать?
Комплекс принимается ежедневно по одной капсуле в течение 30 суток. После этого необходимо сделать перерыв. О необходимости повторного приема препарата решение принимать может только врач. Капсулы принимаются за полчаса до еды, запиваются достаточным количеством воды. Их нельзя использовать людям, у которых аллергия на указанные составляющие продукта.
-
Читайте также:
Стоимость
Цена на препарат варьируется от 330 до 670 рублей.
«Витрум Мемори»
Продукт нужно принимать тем, кому важно улучшить кровообращение головного мозга, повысить концентрацию внимания.
Форма выпуска
Препарат доступен в таблетированном виде. Одна коробка может содержать от 30 до 100 драже.
Состав
Компоненты продукта указаны в табличном виде.
|
Соединения растительного происхождения |
Минеральные соединения |
|
Экстракт листьев двулопастного гинкго |
Кремний |
|
Гликозиды флавоновые |
Магний |
|
Натрий |
|
|
Кальций |
Также в составе комплекса есть МКЦ.
Как принимать?
Специалисты рекомендуют пить таблетки дважды в сутки по одной штуке. Продолжительность одного курса составляет 90 дней. Далее делается перерыв, после чего только консультация врача сможет указать на то, необходимо ли принимать продукта снова.
Стоимость
Стоимость одной упаковки продукта составляет 600-700 рублей.
«Витрум Перфоменс»
-
Читайте также:
Препарат способствует укреплению иммунитета, улучшению концентрации внимания, повышению стрессоустойчивости. Обычно назначается при хроническом синдроме усталости, постоянных силовых нагрузках.
Форма выпуска
Полипропиленовые банки содержат капсуловидные таблетки. Одна упаковка может включать от 30 до 120 штук.
Составляющие
Основные компоненты комплекса обрисованы схематично.
|
Витамины |
Минералы |
Соединения растительного происхождения |
|
А |
Калий |
Вытяжка из женьшеневого корня |
|
С |
Кальций |
|
|
Е |
Фосфор |
|
|
К |
Магний |
|
|
В9 |
Железо |
|
|
Н |
Медь |
|
|
В3 |
Цинк |
|
|
В12 |
Марганец |
|
|
В6 |
Ванадий |
|
|
В2 |
Бор |
|
|
В1 |
Молибден |
|
|
В7 |
Селен |
|
|
Хром |
||
|
Никель |
||
|
Олово |
||
|
Кремний |
||
|
Хлор |
Как принимать?
Специалисты рекомендуют использовать по одной капсуле препарата ежедневно в первой половине дня. Вечернее использование таблеток может вызвать бессонницу и прочие нарушения сна. Курс приема составляет тридцать суток, после чего важно сделать перерыв. Нельзя принимать комплекс при:
- аллергии на компоненты;
- бессоннице, которая возникает по неустановленным в ходе обследования причинам;
- повышенной раздражительности, возбудимости.
Кроме того, препарат нельзя использовать детям и подросткам, не достигшим 18 лет.
Стоимость
Препарат стоит в среднем от 500 до 800 рублей.
«Дуовит для мужчин»
Комплекс разработан с тем расчетом, что он способствует укреплению защитных функций организма.
Форма выпуска
Продукт доступен в виде драже. Упаковка содержит таблетки красного и синего оттенков. В ней может быть от 30 до 60 драже.
-
Читайте также:
Состав
Важные соединения в таблетках представлены в табличном виде.
|
Витамины |
Минералы |
|
|
Красная таблетка |
В5, Е, РР, В9, В6, В12, В1,В2, Д3, С, А |
|
|
Синяя таблетка |
Кальций, цинк, железо, медь, марганец, магний, молибден |
Как принимать?
Продукт используется во время приема пищи. Принимается по одной красной и синей таблетке ежедневно. Максимальный срок использования – тридцать суток. Нельзя давать драже детям, младше 10 лет, а также людям, страдающим аллергий на их составляющие.
Стоимость
В среднем комплекс стоит от 400 рублей.
«Wellman»
Продукт, чье назначение носит сезонный характер. Защищает от авитаминоза, способствует повышению жизненного тонуса, убирает болезненные ощущения в области головы, стимулирует работу иммунной системы.
Форма выпуска
Продукт представлен в капсулированном виде. Одна упаковка содержит от 30 капсул.
Состав
Составляющими препарата являются:
- витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, Д3, Е;
- минералы: йод, селен, магний, хром, цинк, кремний, железо, марганец, цинк;
- соединения растительного происхождения: экстракт женьшеневого корня, чесночный порошок;
- прочие ценные соединения: биофлавоноиды, парааминобензойная кислота, аргинин, метионин.
Как принимать?
Продукт показано пить по одному драже каждый день в течение трех-четырех недель. Далее делается перерыв. Нельзя его принимать людям, страдающим бессонницей, повышенной возбудимостью, аллергии на составляющие. Также нельзя сочетать использование продукта с тонизирующими средствами и прочими поливитаминами.
Стоимость
Средняя цена за упаковку составляет 600 рублей.
Опыт других людей
После 40 лет важно обеспечить организм мужчины необходимыми витаминами для поддержания здоровья. Многие рекомендуют обратить внимание на витамины группы В, которые способствуют поддержанию нервной системы и обмена веществ. Также важны витамины D и К, необходимые для поддержания здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Мужчины после 40 часто испытывают дефицит цинка, который важен для поддержания иммунитета и здоровья простаты. Перед приобретением витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса, учитывая индивидуальные особенности организма.
Отзывы
Какой из комплексов выбрать мужчине, он может решить только сам. Естественно, без консультации специалиста в этом вопросе не обойтись. Отзывы об описанных комплексах в сети в основном положительные, в редких случаях отмечается, что наблюдалось состояние передозировки из-за их неправильного применения. Крайне важно не заниматься самолечением, самоназначением даже витаминных препаратов, а обращаться к врачам за получением консультации.
Частые вопросы
Какой самый лучший витаминный комплекс для мужчин?
.Ultra Men’s Sport от VPlab.Opti-Men от Optimum Nutrition.Daily Max Men от Maxler.VitaMen от Maxler.Animal pak от Universal.Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.Multivitamin Daily от Cybermass.
Какие витамины пить после 45 лет мужчине?
Витамины D, А, С, Е и группы В.Жирные кислоты, включая Omega-3.Селен, цинк, медь.Коэнзим Q10.Фолиевая кислота.
Какие витамины нужно пить каждый день мужчине?
Витамин D, который необходим для укрепления костей и иммунной системы. … Витамин В6. … Витамин Е. … Витамин С. … Магний. … Цинк. … Железо.11 июн. 2023 г.
Какие витамины принимать для мужского здоровья?
Витамин С Один из главных мужских витаминов, обеспечивающих нормальную работу всех органов и систем. … Витамины группы В Участие в процессах обмена веществ, утилизация углеводов, наполнение организма энергией, стабилизация работы нервной системы.Витамин Д … Витамин Е … Витамин А20 июл. 2018 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин D, так как он помогает укрепить кости и поддерживать иммунную систему, что особенно важно для мужчин после 40 лет.
СОВЕТ №2
Приобретайте витамин К2, который помогает улучшить здоровье сердца и сосудов, а также способствует усвоению кальция.
СОВЕТ №3
Не забывайте о витамине С, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений, а также способствует улучшению состояния кожи.
Загрузка...
