Многие считают, что только женщинам свойственно желать замедлить процессы старения. Однако, как показывает практика, представители сильной половины человечества также хотят оставаться сексуальными, привлекательными, физически выносливыми даже в пожилом возрасте. Чтобы их организм нормально функционировал, необходимо использовать витамины для мужчин после 50 лет. О том, какие из них лучше, можно узнать от врача, а можно самостоятельно изучить некоторую информацию и сделать выбор.
Полезные соединения для мужчин после 50 лет
Известно, что все группы витаминных соединений делятся на водорастворимые и жирорастворимые. И те, и другие важны для поддержания баланса организма мужчины по достижению им 50 лет. Они не только принимают участие в процессах метаболизма, но и предупреждают начало старения, вымывание кальция из костных тканей.
|
Витамины |
Польза |
Продукты, содержащие вещество |
|
Водорастворимые |
||
|
В1 |
Защита организма от вредного воздействия алкогольных, никотиновых продуктов, улучшение функционирования сердечнососудистой системы |
Хлеб, картофель, свинина, бобовые |
|
В2 |
Участие в образовании клеток эритроидного ряда, антител, улучшение ночного зрения, предупреждение угнетения способности различать цвета, регуляция функционирования нервных клеток |
Кедровые орехи, печень, шампиньоны, яйца, шпинат, скумбрия, лисички, гусиное мясо |
|
В3 |
Поддержание нормального состояния слизистых органов ЖКТ, улучшение работы поджелудочной, «щитовидки» |
Горох, арахис, фасоль, фундук, овсянка, куриное мясо, грецкие орехи |
|
В5 |
Участие в процессе окисления и обмена углеводных, липидных, белковых соединений |
Брокколи, злаки, яйца |
|
В6 |
Содействие увеличению мочевыделения, вымыванию камнеобразований из почечной системы |
Лосось, тунец, сардина, хрен, сладкий перец, пшено, гранат, кедровый орех, перец чили, куриное мясо, печень |
|
В9 |
Предотвращение образования онкоболезней, участие в синтезе клеток эритроидного ряда |
Грибы, капуста, петрушка, лук, свекла, тыква |
|
В12 |
Стабилизация функционирования печеночной системы, нормализация работы пищеварительного тракта, участие в производстве аминокислот, клеток эритроидного ряда |
Печень, яйца, мясо, молоко, птица |
|
В15 |
Снижение показателей артериального давления, повышение кислородного дыхания клеточных составляющих тканей |
Пивные дрожжи, дикий рис, тыквенные семечки, фасоль, ячневая крупа, дыня, абрикос, персик |
|
В17 |
Избавление от артритов, гипертензии, уничтожение раковых образований |
Яблочные косточки, арбузные семечки, греча, фасоль |
|
С |
Укрепление иммунитета, предотвращение заболеваний десен, устранение воспалительных процессов, начинающихся в тканевых составляющих организма |
Шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, капуста, острый перец, черемша |
|
Жирорастворимые |
||
|
А |
Поддержание здоровья глаз, улучшение состояния кожных покровов, замедление старения, регуляция выработки белковых соединений |
Морковь, томаты, тыква, молоко, печень, рыбий жир, капуста, куриные яйца, икра кеты |
|
Е |
Оказание антиоксидантного воздействия, стимуляция работы «мужских» органов, повышение количества и активности сперматозоидов |
Масла растительного происхождения, орехи, угорь, курага, шпинат, кальмары, семга, скумбрия, морковь, хек |
|
К |
Улучшение процесса усвоения кальция, производство белковых соединений в тканях, органах, клетках, обеспечение здоровья костей и мышц |
Кресс-салат, огурцы, перец чили, томаты, груши, яблоки, чеснок, бананы, кабачки, мясо птицы, печень, лук |
|
Д |
Участие в производстве гормонов, предупреждение развития рака предстательной железы, толстой кишки, укрепление сердечнососудистой системы |
Вырабатывается под воздействием солнечных лучей, содержится в рыбьем жире |
Невзирая на то, что витамины, важные для мужчин после 50 лет, находятся в продуктах, иногда недостаточно корректировки рациона для поднятия жизненного тонуса. Тогда приходится прибегать к приему аптечных препаратов.
Мнение врача:
После 50 лет мужчины нуждаются в особом внимании к своему здоровью, включая правильное питание и прием витаминов. Врачи рекомендуют обратить внимание на витамины группы В, такие как B6, B12 и фолиевая кислота, которые помогают поддерживать здоровье сердца и нервной системы. Также важными являются витамины D и К, способствующие укреплению костей и профилактике остеопороза. Кроме того, витамин С и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и защитить организм от свободных радикалов. Важно проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальной программы приема витаминов, учитывая особенности здоровья и образа жизни.
Зачем полезные вещества мужчинам, достигшим 50-летнего возраста?
Основными причинами для начала использования витаминных комплексов в возрасте от 50 лет и старше являются:
- ухудшение процесса усвоения витаминных соединений стареющим организмом из-за нарушения процессов метаболизма;
- уменьшение уровня тестостероновых элементов, влияющих на все «мужские» стороны жизни, то есть наступление так называемой андропаузы;
- отсутствие уменьшения силовых и интеллектуальных нагрузок;
- наличие синдрома хронической усталости;
- развитие различных заболеваний, их переход в хроническую стадию;
- нехватка витаминных элементов из-за неправильного питания, отсутствия режима дня.
Интересные факты
-
Мужчинам после 50 лет необходимо больше витамина D, так как их организм вырабатывает его меньше. Витамин D важен для здоровья костей, мышц и иммунной системы. Его можно получить из продуктов, таких как жирная рыба, яйца и обогащенное молоко, а также из солнечного света.
-
Витамин B12 также важен для мужчин после 50 лет, так как он помогает организму вырабатывать энергию и поддерживать здоровье нервной системы. Витамин B12 можно получить из продуктов, таких как мясо, рыба, птица и яйца.
-
Мужчинам после 50 лет также необходимо больше витамина C, так как он помогает организму бороться с инфекциями и поддерживать здоровье кожи и кровеносных сосудов. Витамин C можно получить из продуктов, таких как цитрусовые, клубника, брокколи и шпинат.
Лучшие комплексы
В аптеках предлагается достаточное количество препаратов, способных восполнить нехватку витаминных соединений в организме 50-летних мужчин. Однако, перед тем, как их принимать, стоит все же послушать советы врачей, чтобы определить, какие из них лучшие, а также самостоятельно изучить информацию о них. И все же только специалисты могут посоветовать, какие препараты использовать весной, а какие – осенью или в зимний период.
«Алфавит 50+»
Комплекс витаминов, производимый отечественной компанией. Показан в качестве профилактического средства, в момент лечения сердечно-сосудистых заболеваний болезней костей. Способствует поддержанию «мужской» силы и здоровья.
Форма выпуска
Комплекс таблетирован. В блистерах располагается в ряд по три таблетки: белая, голубая, розовая. Пачка формируется из 30 и более драже.
Состав
Составляющие препарата указаны схематично.
Читайте также:
|
Витаминные элементы |
Макро-/микроэлементы и прочие соединения |
|
В5, В9, В12, Д3, Н, К, А, В2, В6, С, Е, РР, В1, В9, С |
Хром, кальций, магний, селен, цинк, йод, марганец, ликопин, лютеин, медь, железо |
Правила использования
Дозировка – три таблеточки ежесуточно. Однако, специалисты допускают разовое использование трех драже. Также можно белую и голубую таблетки принимать с утра, а розовую – вечером. Срок приема составляет 30 суток. Нельзя употреблять при нарушениях функций «щитовидки», терапевтическом использовании препаратов, содержащих йод.
Стоимость
Цена составляет 300 рублей.
«Геримакс»
Поливитамины, включающие в состав не только витаминные и минеральные соединения, но и экстракты растительного происхождения. Показаны при:
- больших силовых нагрузках;
- интеллектуальных нагрузках;
- нарушениях сна;
- повышенной заболеваемости.
Форма выпуска
Препарат таблетирован. Упаковка включает от 10 до 60 драже.
Состав
Компоненты средства указаны схематично.
|
Витамины |
Минералы |
Элементы растительного происхождения |
|
В6, В12, В9, А, Е, С, Д |
Цинк, селен, медь, марганец, кальций, железо |
Корень женьшеня, розовая радиола |
Как определить дозировку?
Продукт принимается от тридцати до шестидесяти суток. Важно не превышать дозировку, составляющую одно драже ежедневно. Их нужно пить во время или после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Их нельзя использовать при:
- гиперкальциемии;
- повышенном количестве железа в крови;
- гипертонии;
- нарушениях сна;
- повышенной раздражительности;
- наличии частых судорог;
- аллергии.
Стоимость
Цена комплекса составляет в среднем 343 рубля.
«Геровитал»
-
Читайте также:
Комплекс показан как средство, восстанавливающее после гриппа, ОРИ, ОРВИ. Он также нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной систем, улучшает состояние при железодефицитной анемии.
Форма выпуска
Комплекс доступен в нескольких вариантах – шипучем, то есть в таблетках, растворяющихся в воде, и жидком, то есть в виде эликсира. Его дозировка составляет 200 и 500 мл.
Состав
Составляющие поливитамин указаны в табличной схеме.
|
Витамины |
Минералы |
Экстракты растительного происхождения |
|
С, А, Д3, РР, В6, В1 |
Железо, натрий |
Экстракты боярышника, пустырника |
Как принимать?
Используется либо одна «шипучка» в сутки, либо 5 мл эликсира дважды в день. Важно не превышать дозировку. Срок приема составляет четыре недели. Нельзя применять при:
- гиперкальциурии;
- недостаточности функционирования почечной системы;
- гипервитаминозе А, Д;
- аллергии на компоненты препарата;
- нарушении метаболизма железа.
Стоимость
Цена продукта в среднем составляет 330 рублей.
«Витрум Century»
Американские витамины, назначаемые для укрепления иммунитета, восстановления после длительных болезней, лучевой терапии, лечения антибиотиками. Их советуют принимать при постоянных силовых и интеллектуальных перегрузках.
Форма выпуска
Комплекс предлагается в капсулах. Пачка включает от 30 до 120 драже.
Действующие вещества
|
Витаминные элементы |
Макро-/микроэлементы |
|
В2, А, В1, В6, В5, В9, Н, РР, В12, Е, К, Д3, С |
Калий, фосфор, цинк, медь, йод, марганец, магний, кальций, железо, бор, хром, ванадий, кремний, селен, молибден, никель |
Как пьется?
Дозировка – одно драже ежедневно на протяжении трех-четырех месяцев. Противопоказаниями к его приему являются возрастная группа, младше 50 лет, а также аллергия на компоненты.
-
Читайте также:
Стоимость
Стоимость равна 600 рублям.
«Centrum Silver Adults 50+»
Препарат выпускаемый канадцами, показан при повышенных нагрузках, синдроме усталости. Содействует сохранению здоровья, привлекательности, ясности ума.
Форма выпуска
Продукт реализуется в виде жевательных драже. Пачка включает от двадцати пяти до ста «жвачек».
Действующие вещества
Составляющие комплекса:
- витамины: А, В1, В2, В6, В9, В12, С, Е, Д, К;
- минералы: кальций, фосфор, магний, калий, железо, медь, цинк, кремний, марганец, хром, йод, селен, молибден.
Как используется?
Дозировка – одно драже ежесуточно. Срок приема – четыре недели. Запрещено употреблять препарат людям, не принадлежащим к возрастной группе 50+, страдающим онкологическими болезнями или предрасположенностью к ним, а также тем, кто страдает ярко выраженным снижением защитных сил организма.
Стоимость
125 драже стоят около 1950 рублей.
«Компливит для мужчин»
«Компливит» показан мужчинам, часто страдающим от инфекционных болезней, а также тем, кто не справляется сам с многочисленными стрессами и перегрузками. Он оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на организм.
-
Читайте также:
Форма выпуска
Средство продается в виде таблеток. Одна коробочка содержит от 10 до 60 капсул.
Состав
Основные элементы средства показаны ниже.
|
Витаминные элементы |
Макро-/микроэлементы |
|
А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, F |
Фосфор, магний, цинк, марганец, кобальт, кальций, медь, железо |
Как применяется?
Дозировка – одно драже ежесуточно. Срок приема составляет не больше четырех недель. Важно не использовать его при аллергии на компоненты.
Стоимость
Цена комплекса в среднем равна 200 рублям.
Опыт других людей
Витамины для мужчин после 50 лет – это настоящий спаситель для здоровья. Многие отмечают, что благодаря регулярному приему витаминов, улучшилось общее самочувствие, увеличилась выносливость и улучшилось память. Люди отмечают, что после начала приема витаминов у них улучшилось состояние кожи, волос стали крепче, а ногти – красивее. Многие также отмечают, что у них улучшилось настроение и сон стал крепче.
Отзывы
Среди мужчин встречаются разные отзывы об указанных препаратах, однако, в основном они положительно окрашены. Все указывают улучшение состояния, повышение жизненного тонуса, увеличение работоспособности, налаживание сексуальной жизненной сферы. Кроме того, представители сильной половины человечества отмечают улучшение состояния кожи, волос, ногтей, что свидетельствует о замедлении процесса старения.
Частые вопросы
Какие витамины лучше для мужчин после 50 лет?
B1 (тиамин) – обеспечивает правильное функционирование нервной системы, мышечных структур. … B2 (рибофлавин) – поддерживает здоровье кожи, глаз. … B3 (ниацин) – улучшает функции нервной, пищеварительной системы. … B5 (пантотеновая кислота) – нормализует состояние органов пищеварения.Ещё
Какой самый лучший витаминный комплекс для мужчин?
.Ultra Men’s Sport от VPlab.Opti-Men от Optimum Nutrition.Daily Max Men от Maxler.VitaMen от Maxler.Animal pak от Universal.Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.Multivitamin Daily от Cybermass.
Какие витамины нужны мужчине после 55 лет?
Также необходимо увеличивать количество антиоксидантов, замедляющих процессы старения клеток (А, С, Е). Мужчины после 50 лет особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, В12 для поддержания молодости, противостояния инфекционным и вирусным заболеваниям, улучшения потенции.
Какие витамины лучше пить после 50 лет?
Самыми подходящими на это время считаются те, что обладают антиоксидантными свойствами: A, E, C, D, K и B12. Витамин А способствует омоложению организма. В нем как раз содержатся антиоксиданты, которые значительно преображают состояние кожи, зубов и волос.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин D, так как он помогает укрепить кости и поддерживает иммунную систему. Попробуйте добавить в рацион больше рыбы, яиц, молочных продуктов или обратитесь к врачу за рекомендациями по приему витаминных комплексов.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине В12, который важен для здоровья нервной системы и производства красных кровяных клеток. Попробуйте увеличить потребление мяса, рыбы, молочных продуктов или обратитесь к врачу за консультацией по приему витаминов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов. Включите в рацион больше цитрусовых, ягод, киви, перца и других продуктов, богатых витамином C.
Загрузка...
