Правила и привычки, которые помогут предотвратить инсульт

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу
.

Ежегодно по всему миру зафиксируется более 30 миллионов случаев инсульта. Из них примерно 400 000 выпадает на долю России. Инсульт занимает третье место в рейтинге причин смертности, оставив за собой сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

В России по причине смертности инсульт стоит на втором месте после инфаркта миокарда.

В настоящее время данное заболевание является настоящей проблемой социального и медицинского характера. Дело в том, что после него лишь 20% людей могут вернуться к прежней жизни, а 50% умирают в течение года после первичного инсульта. 80% от общего числа больных получают инвалидность.

В социальном плане перенос приступа у одного из членов семьи приводит к большим финансовым расходам и иным сложностям, так как требуется длительное и комбинированное лечение, в большинстве случаев понадобятся услуги сиделки для ухода за больным.

Кроме того, наблюдается омоложение инсульта до 25-30 лет. Среди молодого и трудоспособного населения на каждый 30 000 приходится 1 случай заболевания. Статистика по последствиям и выживаемости распространяется на всех, независимо от возраста.

За последние десятилетия наблюдается колоссальный рост количества больных. В России они ежегодно увеличиваются на 2-3%. Только в Москве каждые сутки зафиксируются 8-10 фактов госпитализации с инсультом головного мозга.

В связи с этим актуальным становится профилактика заболеваний, приводящие к инсульту. Однако для успешной борьбы недостаточно общественных мер, считают врачи.

Учитывая тот факт, что часто причиной инсульта становится курение, ожирение и недостаток физической активности, требуется бдительное отношение граждан к собственному здоровью.

Оцените свои риски

Ошибочно полагать, что заболевание грозит только пожилым и ослабленным людям. На практике встречаются случаи даже послеродового инсульта среди молодых женщин. В связи с этим рекомендуется пройти тест на вероятность возникновения болезни.

Он состоит из нескольких вопросов. Составлен для выяснения степени риска инсульта для каждого человека. По итоговому баллу можно сопоставить прогнозы и сделать соответствующие выводы.

Инсульт является последствием нарушений кровообращения в сердечно-сосудистых и неврологических системах организма. Наличие тех или иных факторов повышает вероятность заболевания.

К ним относятся:

1. Генетический фактор. Сосудистые заболевания, нарушение церебрального и коронарного кровообращения, являющиеся прямыми причинами инсульта, часто передаются по наследству.
2. Высокая концентрация липидов в крови, также являющиеся причиной ожирения.
3. Возраст. После 65 летнего рубежа в каждые 5 лет вероятность приступа возрастает на 20%.
4. Сердечные заболевания.
5. Ишемические атаки— всегда являются предвестниками приближающегося ишемического инсульта.
6. Сахарный диабет, являющийся причиной гипертонии, атеросклероза и ожирения.
7. Прием оральных контрацептивов, которые оказывают существенное влияние на эндокринную систему.
8. Курение– многократно увеличивает риск инсульта даже у молодых и здоровых людей. Отказ от курения снижает риск в два раза.
9. Стеноз сонных артерий– является причиной закупорки сосудов и развития атеросклероза.
10. Постоянное психоэмоциональное напряжение, стрессы и недостаток физической активности.

Если в жизни человека имеют место быть сочетание трех или более вышеуказанных факторов, вероятность заболевания многократно увеличивается.

Мнение врача:

Инсульт – это серьезное заболевание, которое может привести к тяжелым последствиям. Врачи рекомендуют следующие правила и привычки, которые помогут предотвратить инсульт. Важно вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Курение и употребление алкоголя следует исключить. Контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови также играет важную роль. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить рисковые факторы и принять своевременные меры. Соблюдение этих простых правил поможет снизить вероятность возникновения инсульта и сохранить здоровье на долгие годы.

Как избежать инсульта? Пошаговая инструкция

Где инсульт, там и инфаркт

Важно учитывать, что наличие в анамнезе вышеперечисленных факторов может привести как к инсульту мозга, так и к инфаркту. Инфаркт – отмирание клеток определенного участка организма по причине тромбоза, эмболии, спазмов или атеросклеротического поражения сосудов.

Когда подобные нарушения происходят в сердечных мышцах, фиксируется инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда развивается в тех же условиях, что и инсульт.

Острая стадия носит весьма схожий характер с ишемическим инсультом: повышение АД, бледность кожи, онемение конечностей, одышка и западание языка. Однако их можно отличить по локализации боли: при инфаркте сильные боли наблюдается в области сердца, при инсульте – в голове.

Степень осложнений и летального исхода, так же как при инсульте, зависит от скорости оказания первой медицинской помощи. Лечение направлено на восстановление отмерших клеток и налаживание работы сосудов.

Если инсульт опасен фактической инвалидностью, то перенесшие инфаркт миокарда носят статус формальной инвалидности. По статистике выживаемости за первый год картина более оптимистична – 90%. Однако вероятность повторного инфаркта зависит от адекватности лечения и от пересмотра образа жизни.

Заметка для женщин

По статистике риск развития инсульта у женщин наступает позже мужчин – после 60 лет в противовес к 40 летнему рубежу. Однако факторы риска преобладают в более молодом возрасте.

По факту мужчины легче переносят такого вида сбой, чем женщины. Для того чтобы снизить вероятность инсульта, и избежать смежных нарушений (инфаркт, ТИА) женщины должны обращать внимание на следующее:

1. Колебание артериального давления при беременностиносит угрозу развития нарушений работы сердечно-сосудистой системы. При планировании семьи следует сначала вылечить имеющиеся заболевания.
2. Прием оральных контрацептивовпрактикуется у подавляющего большинства женщин. Содержащиеся в их составе вещества направлены на изменение гормонального фона. Это является причиной развития комплекса заболеваний. Следует выбрать не
   
   гормональные методы контрацепции.
3. Женщины более расположены к таким сосудистым заболеваниям, как тромбоз и варикозное расширение вен. Они должны быть вылечены своевременно.
4. Женщины склонны к эмоциональному восприятию мира, что приводит к хроническому перенапряжению нервной системы. Импульсивным женщинам следует чаще отдыхать и по возможности пересмотреть свое мировоззрение.
5. Курениепосле 30 лет резко повышает риск инсульта у женщин.
6. Часто возникающие мигренине должны оставаться без внимания.

Следует учитывать, что после инсульта мужчины восстанавливаются быстрее, чем женщины. Смертность среди женщин выше на 30% чем у мужчин. Как избежать ИНСУЛЬТ

Опыт других людей

Инсульт – одно из самых опасных заболеваний, которое может случиться с каждым. Люди, пережившие инсульт, часто делятся своим опытом и советами о том, как предотвратить это страшное событие. Основные правила и привычки, которые помогут защититься от инсульта, включают в себя здоровое питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, контроль артериального давления и холестерина. Люди отмечают, что важно также следить за своим эмоциональным состоянием, избегать стрессов и обеспечивать себя достаточным количеством сна. Соблюдение этих простых правил поможет укрепить здоровье и уменьшить риск возникновения инсульта.

Что нужно помнить мужчинам

У мужчин инсульт случается на 15-20% чаще, чем у женщин. Среди предшествующих инсульту факторов можно отметить те, которые чаще характерны мужчинам, и которых стоит избегать, чтобы его предотвратить:

1. Злоупотребление алкоголем и курением. Несмотря на существование женского алкоголизма, эта зависимость носит преимущественно мужской характер. При отказе от алкоголя и никотина риск приступа сокращается в 2 раза.
2. Недостаток физической активности. После 40 лет физкультура или легкий вид спорта обязательно должен присутствовать в графике.
3. Прием наркотиковвлечет за собой массу проблем медицинского и социального характера. Лечение требует немалых усилий. Самым верным шагом является не начать их применение ни под каким предлогом.
4. Трудоголизм– для мужчин всех возрастов карьера и бизнес занимают первое место в жизни. Однако следует не забывать о регулярном отдыхе и восстановлении сил.

Другие факторы риска носят одинаковый характер для обоих полов. В конечном итоге все сводится к необходимости ведения здорового образа жизни и отказу от всех вредных привычек.

Как предотвратить инсульт и инфаркт-видео на тему профилактики заболеваний:

Чего нельзя делать никогда?!

Инсульт накладывает много ограничений, как на острой стадии, так и после. Тем, у кого в окружении есть близкие, имеющие высокий риск развития заболевания, следует знать ряд важных правил, относящихся к острой стадии приступа:

• при резком ухудшении самочувствия ни в коем случае нельзя давать пить больному;
• при потере сознания ни в коем случае нельзя использовать нашатырный спирт или иные вещества, содержащие кислоту;
• нельзя терять время и откладывать вызов медицинской помощи.

Что касается постинсультного периода, то он требует пересмотра всех аспектов жизни и исключить из нее вредные факторы:

• исключить кофе, алкоголь и табак;
• продукты с высоким содержанием холестерина: животные жиры, свинина, баранина, цельномолочные продукты, фаст-фуд, яичный желток, маргарин;
• пересмотреть способ обработки еды, исключить: жареные, копченые, соленые блюда;
• следует исключить стрессовые факторы из жизни;
• нельзя пропускать медикаменты, назначенные врачом;
• в период ремиссии нельзя управлять автомобилем, заниматься активными видами спорта;
• не допустимы как физические, так и умственные переутомления.

Аргументированный вывод

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод о том, что такое коварное заболевания как инсульт, не щадит никого. Оно, чаще всего, является не самостоятельным заболеванием, а острым проявлением многих других заболеваний. Победа постфактум стоит слишком много усилий, нервов и денег.

Решающими являются предшествующие условия. Многие страны внедряют программы в системе здравоохранения, ведется пропаганда здорового образа жизни. От инсульта нет прививок, есть только рекомендации. Им необходимо следить в течение всей жизни.

Частые вопросы

Что надо делать чтобы избежать инсульт?

Проходите ежегодную диспансеризацию. Первый совет, который хочется дать всем: проходите ежегодную диспансеризацию. … Следите за своим давлением, уровнем сахара и холестерина в крови. … Будьте физически активны. … Вовремя обращайтесь к врачу. … Откажитесь от вредных привычек. … Правильно питайтесь.

Как заранее предотвратить инсульт?

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Какой образ жизни нужно вести Чтобы не было инсульта?

Для предупреждения инсульта и его рецидивов необходимо своевременно лечить основные заболевания, осложнением которых часто является инсульт, – атеросклероз сосудов и гипертоническую болезнь. Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача.

Какие упражнения надо делать чтобы не было инсульта?

Быстрая ходьбаБег трусцойЕзда на велосипедеПлаваниеХодьба на лыжахКатание на конькахПеший туризмСкандинавская ходьба

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни: ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, отказывайтесь от вредных привычек, контролируйте вес и регулярно проверяйте уровень холестерина и давления.

СОВЕТ №2

Уделите внимание психоэмоциональному здоровью: избегайте стрессов, научитесь расслабляться, занимайтесь медитацией или йогой, поддерживайте позитивные отношения с окружающими.

СОВЕТ №3

Следите за своими показателями: регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем сахара в крови, контролируйте холестерин, не игнорируйте симптомы, требующие внимания специалиста.