О том, что человеку хотя бы в профилактических целях необходимо использовать витаминизированные комплексы, знают все. Однако, не каждый самостоятельно может выбрать витамины недорогие, но хорошие и эффективные. Достаточно изучить некоторую информацию, чтобы получить знания о препаратах, как российского производства, так и о тех, что выпускаются за рубежом. И все же, перед непосредственным началом применения того или иного средства, важно посоветоваться со специалистом.
Какие элементы необходимы человеку?
Человек ежедневно нуждается в определенном количестве витаминно-минеральных веществ для поддержания баланса в организме, организации нормального функционирования внутренних органов и их систем. Большая часть питательных веществ поступает к нему с пищей. По этой причине важно строить свой рацион питания таким образом, чтобы не нуждаться в дополнительных источниках ценных элементов. Однако, к сожалению это не всегда представляется возможным. В таблице указаны все вещества, необходимые человеку в первую очередь.
|
Группа веществ |
Название |
Польза |
Продукты питания, их содержащие |
Суточная потребность |
|
Витамины |
А |
Ускорение процесса восстановления клеточных составляющих тканей, нормализация функционирования мочеполовой системы, улучшение состояния органов зрения |
Морковь, перец, тыква, персики, картофель, авокадо, яйца, сыр, брокколи, мясо, печень, абрикосы |
400 – 1000 мкг |
|
Группы В |
Тиамин нужен для нормализации функционирования ЦНС, В2 – для синтеза гормонов и улучшения внешнего вида, В5 – для нормализации работы органов пищеварительной системы, В6 – для синтеза нуклеиновых кислот, В9 – для нормализации работы системы кроветворения, нормального внутриутробного развития эмбриона, В12 – для синтеза ДНК |
Яйца, молоко, горох, говядина, субпродукты, свинина, овсяные хлопья, рыба, фасоль, соевое масло |
0,3 – 2,5 мг |
|
|
С |
Оказание дезинтоксикационного воздействия на организм, укрепление иммунитета, синтез коллагеновых частиц, нормализация процессов метаболизма |
Шиповник, рябина, кизил, клубника, апельсины, яблоки, лимоны, редис, томаты, картофель, капуста, облепиха, черная и красная смородина |
30 – 60 мг |
|
|
Д |
Улучшение состояния костных тканей, ускорение усвоения кальция, устранение заболеваний кожи, профилактика рахита в детском возрасте |
Печень говядины, рыба, яичные желтки, масла растительного происхождения |
10 мкг – 2,5 мг |
|
|
Е |
Оказание антиоксидантного воздействия, регуляции функционирования желез мочеполовой системы |
Молоко, салат, пшеничные ростки, масла растительного происхождения |
3 – 10 мг |
|
|
К |
Укрепление костных тканей, оказание гемостатического воздействия, нормализация функционирования почек |
Морская капуста, зеленый чай, шпинат, чечевица, репчатый лук, |
5 – 80 мг |
Мнение врача:
При выборе витаминных комплексов важно обратить внимание на их состав и цену. Врачи отмечают, что среди недорогих витаминных комплексов стоит обратить внимание на те, которые содержат основные витамины и минералы, такие как витамин С, витамин D, витамины группы В, кальций, магний и цинк. Эти комплексы могут быть эффективными в поддержании общего здоровья и иммунитета. Однако перед началом приема любых витаминов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и учитывать индивидуальные особенности организма.
Когда человек нуждается в витаминизированных продуктах?
Перед тем, как приобретать недорогие витамины, важно убедиться в их необходимости в складывающейся ситуации. Обычно витаминные комплексы назначаются при:
- частых физических и интеллектуальных перегрузках;
- переутомлении;
- наличии возрастных заболеваний, требующих комплексного воздействия на организм;
- усиленном росте, развитии (касается детского возраста).
Подбирая препарат, важно смотреть на возрастные ограничения, указываемые по инструкции. Некоторые продукты могут использоваться только беременными или детьми, другие имеют настолько специфическую направленность, что применяются только при наличии определенных заболеваний.
Интересные факты
- Витамин С является одним из самых доступных витаминов.Его можно найти во многих фруктах и овощах, таких как апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы, киви, клубника, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и шпинат. Витамин С помогает поддерживать иммунную систему, а также способствует усвоению железа.
- Витамин D является еще одним важным витамином, который часто встречается в недорогих витаминных комплексах.Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья костей и зубов. Витамин D также помогает поддерживать иммунную систему и снижает риск развития некоторых видов рака.
- Витамин B12 является одним из самых дорогих витаминов, но он также является одним из самых важных.Он помогает организму вырабатывать красные кровяные клетки и поддерживать нервную систему. Витамин B12 также помогает предотвратить развитие анемии.
Как классифицируют препараты?
В основном, все продукты классифицируются, исходя из того, кому они показаны. В таблице, приведенной ниже, указаны названия дешевых, но эффективных поливитаминов, которые можно приобрести в аптеке.
|
Кому показаны? |
Перечень поливитаминов |
|
Для детей младше года |
«Вигантол», «Аквадетрим» – содержат обязательный в этом возрасте витамин Д3, препятствующий развитию рахита. «Мульти Табс Бэби», «Алфавит Наш Малыш», «Компливит Кальций Д3 для малышей» |
|
Для детей дошколят |
«Мульти Табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит Детский Сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «ВитаМишки» |
|
Для тех, кто посещает школу |
«Мульти Табс Юниор», «Пиковит Форте 7+», «Алфавит Школьник», «Алфавит Тинейджер», «Юнивит Кидс», «Супрадин Юниор», «Витрум Юниор», «Компливит Актив» |
|
Для женщин |
«Фамвиталь», «Ледис Формула», «Компливит Сияние», «Витрум Бьюти», «Дуовит для женщин» |
|
Для представителей мужского пола |
«Менс Формула», «Дуовит для мужчин», «Алфавит для мужчин», «Витрум Лайф» |
|
Для людей в возрасте |
«Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти Табс Классик» |
|
Для женщин «в положении», кормящих |
«Витрум Пренатал», «Витрум Пренатал Форте», «Компливит Мама», «Алфавит Мамино Здоровье», «Фемибион 1», «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти табс Перинатал» |
Среди специфически воздействующих комплексов витаминов указывают следующие:
- укрепляющие иммунную систему – «Биомакс», «Алфавит в период простуд», «Мульти табс Иммуно Плюс»;
- содействующие деятельности сердца и сосудов – «Аскорутин», «Аспаркам», «Витрум Кардио Омега 3», «Направит»;
- нормализующие ЦНС и ПНС – «Нейростабил», «Нейростронг», «Витрум Суперстресс»;
- улучшающие состояния ОДА – «АртриВит», «Коллаген Ультра», «СустаНорм», «Кальцемин»;
- улучшающие кровообращение головного мозга – «Ортомол Ментал», «Глицин», «Брейн-о-Флекс», «Ривьен».
Учитывая то, сколько в аптеках предлагается комплексных витаминов, как российских, так и зарубежных, лучше советоваться со специалистом перед их приобретением.
Опыт других людей
Список недорогих витаминных комплексов вызывает восторженные отзывы у многих пользователей. Люди отмечают доступную цену и хорошее качество продукции. Они отмечают улучшение общего самочувствия, повышение энергии и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Многие отмечают, что благодаря витаминам из списка, у них улучшился сон, уменьшились проблемы с пищеварением и повысился иммунитет. Люди высоко оценивают эффективность и доступность витаминных комплексов из списка, рекомендуя их своим близким и знакомым.
Рейтинг лучших комплексов
Читайте также:
Ниже представлен список «русских» линеек витаминизированных продуктов, которые необходимо принимать для устранения гиповитаминоза:
- «Алфавит» – выпускаются в таблетированном виде. В сутки необходимо использовать по одному драже разных цветов. Все они отличаются уникальностью составляющих, воздействующих на человеческий организм определенным образом. Все компоненты сочетаются друг с другом, ускоряя процесс их усвоения.
- «Компливит» – одни из самых лучших как по качеству, так и по цене. Широко используются в медицинской практике. Показаны как пожилым, так и детям, людям среднего возраста.
- «Триовит» – отличаются сбалансированным составом. Пользуются определенной популярностью.
- «Биомакс» – считается одним из дешевейших аналогов комплексов, представленных в списке выше. Однако, не уступает им по качеству и воздействию на организм.
И все же, многие отдают предпочтение не отечественным продуктам, а зарубежным, считая, что такие аналоги лучше воздействуют на внутренние органы и их системы. Среди них выделяют следующие линейки:
- «Витрум» – производятся американской компанией, отличаются широкой направленностью и сбалансированным составом.
- «Мульти Табс» – показаны всем возрастным группам людям. Имеют широкую направленность, так как включают достаточное количество продуктов.
Как выбрать комплексное средство?
При выборе недорогих витаминов стоит обращать внимание на следующие моменты:
- кто выпускает продукт;
- срок годности и условия хранения;
- полезные свойства и показания к назначению;
- противопоказания;
- возрастную категорию людей, которой они показаны.
Лучше не заниматься самоназначением, а обратиться к специалисту за помощью в выборе комплексов. В таком случае человек застрахован от приобретения некачественного продукта, побочные эффекты во время приема которого заставят от него отказаться в итоге. Сбалансированное питание, активный образ жизни и использование поливитаминов позволят замедлить процессы старения, наладят функционирование внутренних органов и их систем.
Частые вопросы
Какие российские витамины самые лучшие?
Для людей пожилого возраста рекомендован Ундевит, Алфавит 50+. Для беременных: Гендевит, Компливит Мама, Алфавит Мамино Здоровье. Детям: Ревит, Компливит Аква Д3, Компливит Актив, Компливит Активные или Непоседливые детишки, Алфавит Малыш, Школьник, Тинейджер.
Как называется комплекс всех витаминов?
Витаминно-минеральный комплекс состоит из необходимых для здоровья соединений.
Какой фирмы самые лучшие витамины?
NOW. … Ritual. … Llama Naturals. … HUM Nutrition. … Persona Nutrition. … Garden of Life. … Vital Proteins. … Nordic Naturals.Ещё•29 авг. 2023 г.
Какие фирмы выпускают натуральные витамины?
АртлайфAdvanced Clinicals (Эдвансед Клиникалс)21st Century (21 Сенчури)Youtheory (Ютиори)Nature’s Sunshine (NSP) / Натур СаншайнNatural Factors (Натурал Факторс)VPLab (ВПЛаб)Ultravit (Ультравит)Ещё
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой витаминных комплексов обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать подходящий вариант и избежать возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав комплекса: выбирайте витамины, которые содержат необходимые вам элементы, такие как витамин С, витамин D, кальций, железо и другие.
СОВЕТ №3
Изучите отзывы других покупателей о витаминных комплексах, чтобы получить представление о их эффективности и качестве.
Загрузка...
