Витамины для суставов, костей, связок и хрящей

Как только начинают появляться болезненные ощущения в области суставных связок, стоит обратиться к ревматологу. Скорее всего, постоянные стрессы, большие физические нагрузки приводят к быстрой изнашиваемости указанной части двигательного аппарата человека. Поэтому рекомендовано употреблять витамины для суставов, что позволят не только уменьшить болезненность ощущений, но и предупредят развитие таких заболеваний, как артриты, артрозы, прочие.

Зачем нужны витамины для суставов и костей?

Думая о том, что кости, суставы, хрящи и связки не нуждаются в дополнительных витаминных веществах, человек сильно ошибается. Костная система выполняет важные функции, к которым относятся:

• обеспечение движения, опоры;
• сохранение макро-, микроэлементов;
• обеспечение защиты внутренних органов от травм, повреждений.

Неправильный образ жизни, вредные привычки, безалаберное отношение к собственному здоровью становятся причинами угнетения функций костной системы в молодости. Люди в возрасте страдают от суставных болезней по причине снижения скорости процессов регенерации. Если отказаться от использования витаминов для костей и суставов, можно столкнуться со следующими состояниями:

• дегенеративными;
• уменьшением скорости восстановления клеточных тканей;
• болями в костях, суставах;
• суставными болезнями, носящими инфекционный характер;
• снижением эластичности суставных тканей;
• остеохондрозом;
• артритом;
• искривлением позвоночника;
• рахитом;
• хрящевым окостенением;
• остеоартритом, прочими.

Мнение врача:

Врачи отмечают, что витамины играют важную роль в поддержании здоровья суставов, костей, связок и хрящей. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого для здоровья костей, а также укрепляет иммунную систему. Витамин С участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья суставов и хрящей. Витамины группы В способствуют образованию костной ткани и укреплению связок. Витамин К необходим для правильного образования костей. Врачи рекомендуют учитывать эти витамины в рационе и, при необходимости, принимать их в виде добавок для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

Топ-6 супер продуктов для суставов (Срочно включите в рацион)

Продукты, содержащие витаминные вещества, полезные для суставов

Перед тем, как начинать употреблять витамины для костей, стоит пересмотреть свой рацион питания. Он должен обязательно включать продукцию, содержащую витаминные элементы, улучшающие деятельность ОДА. Важными для ее укрепления витаминами являются:

• группы А (ретинол) – содержится в овощах, фруктах зеленого, желтого оттенков, бобовых, маслах растительного происхождения, печени, икре, цельном молоке, молочных продуктах;
• группы В:
  • В1 (тиамин) – преобладает в бобовых, сое, шпинате, капусте, говяжьем, свином мясе, почках, печени, мозге;
  • В5 (пантотеновая кислота) –содержитсяв чесноке, крупах, фундуке, субпродуктах (почках, сердце), молочных продуктах;
  • В6 (пиридоксин) – преобладает в картофеле, фундуке, бобовых, мясных, молочных продуктах, апельсинах, клубнике, помидорах, яйцах, рыбной продукции;
• группы С (аскорбиновая кислота) – больше всего содержится в плодах шиповника, болгарском перце, как зеленом, так и красном, брюссельской капусте, смородине, яблоках, киви;
• группы D:
  • 2 (эргокальциферол) – преобладает в сливочном масле, рыбьем жире, икре;
  • 3 (кальциферол) – содержится в зеленых овощах, петрушке, крапиве;
• группы Е – находится в облепихе, сое, тыкве, шпинате, моркови, сельдерее;
• группы К – содержится в тыкве, сое, авокадо, яйцах, молочных продуктах, мясной продукции.

Однако, нередко включения указанных продуктов питания недостаточно для устранения болей, а потому важно принимать витаминные комплексы,  содержащие также и минералы, укрепляющие хрящевые ткани и не только.

Интересные факты

1. Витамин С является важным компонентом коллагена, белка, который отвечает за прочность и гибкость соединительной ткани, включая суставы, кости, связки и хрящи.
2. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция, который необходим для здоровья костей. Недостаток витамина D может привести к остеопорозу, состоянию, при котором кости становятся слабыми и хрупкими.
3. Глюкозамин и хондроитин являются природными соединениями, которые содержатся в хряще. Они помогают поддерживать здоровье хряща и могут уменьшить боль и воспаление при остеоартрите.

Что принимать для Суставов, Костей и Связок !!

Минералы, важные для суставов и костей

Основными минеральными веществами, благоприятно воздействующими на опорно-двигательный аппарат, являются:

• цинк;
• селен;
• кальций;
• кремний;
• медь.

Все указанные вещества выполняют схожие функции, важнейшая из которых – защита суставных и хрящевых тканей от повреждений и травм, предупреждение развития заболеваний, вызывающих сильные боли.

Опыт других людей

Витамины для суставов, костей, связок и хрящей получили много положительных отзывов от людей, страдающих болезнями опорно-двигательной системы. Многие отмечают улучшение подвижности, снижение боли и укрепление костей после приема таких витаминов. Они помогают замедлить разрушение хрящей, улучшают их эластичность и укрепляют связки. Люди отмечают, что благодаря витаминам для суставов и костей они чувствуют себя более подвижными и активными, что значительно улучшает их качество жизни.

Для Регенерации СУСТАВОВ и КРЕПКИХ КОСТЕЙ! Всего 1 Ложка восстанавливает Хрящи

Рекомендованные поливитамины

Учитывая тот факт, что включения в рацион питания продуктов, содержащих необходимые витамины, не всегда достаточно для укрепления, увеличения эластичности суставных частей опорно-двигательного аппарата, восстановления после растяжений, ушибов, переломов, стоит обратить внимание на препараты, предлагаемые в аптеке. Однако, использовать их по самостоятельному желанию нежелательно. Нужно сначала проконсультироваться со специалистом по вопросу, какие из витаминных комплексов в данном индивидуальном случае будут лучшими.

От хруста суставов

Причинами появления хруста при подвижности суставов являются такие моменты, как:

• наличие заболеваний (люди пожилого возраста);
• особенности возрастного развития (подростки);
• незрелость связок, мышц ОДА (дети);
• наследственная предрасположенность к их повышенной гибкости.

Не всякий хруст является признаком развития болезни. Существуют определенные витаминные комплексы, которые нужно принимать в указанной ситуации.

«Дуовит»

Принимаются дважды в сутки в течение двадцати дней. Противопоказаниями к использованию выступают гипервитаминоз веществ группы А, Е, D, язвенная болезнь органов ЖКТ, туберкулез, принадлежность к детской возрастной группе до десяти лет.

Для подвижности суставов

Подвижность суставов страдает при наличии определенных воспалений в них. Избежать развития воспалительных заболеваний помогут препараты, содержащие глюкозамин, хондроитин. Они обеспечивают накопление кальция в тканях костей, обеспечивают процессы ферментативного характера в хрящах.

«Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»

Используются для лечения переломов, остеоартрозов. Пить капсулы необходимо раз в сутки на протяжении месяца. Противопоказаниями к его применению выступают беременность, лактационный период. Они запрещены детям, не достигшим четырнадцатилетнего возраста.

«Глюкозамин максимум» от Natur Produkt

Способствует увеличению суставной подвижности, питанию хрящевой ткани. Имеет  несколько форм выпуска – ампулы, порошки, таблетки, капсулы. Капсулы и таблетки принимаются дважды в сутки, порошки – один раз в день, уколы – по 400 мг 3 раза в неделю. Курс использования длится от четырех до шести недель. Противопоказаниями к приему выступают беременность, лактационный период, недостаточно функционирования почечной системы, фенилкетонурия, непереносимость компонентов комплекса.

«Компливит кальций D3»

Представленный комплекс из линейки «Компливит» принимается до трех раз в сутки. Он запрещен к применению, когда у человека наблюдаются фенилкетонурия, туберкулез, онкологические заболевания, недостаточность функционирования почечной системы. Если ребенку нет трех лет, ему также нельзя использовать препарат.

«Glucosamine Flex»

Добавка, которая укрепляет мышцы, сухожилия, включает минерально-растительные экстракты. Принимается трижды в сутки после приемов пищи на протяжении двух месяцев. Противопоказаний к применению не выявлено.

От артритов, артрозов

Артроз – это деформация суставов. Поэтому крайне важно принимать препараты, содержащие витамины группы В. Кроме того, нередко при артритах, артрозах назначаются уколы, включающие гиалуроновую кислоту, способствующую увеличению вязкости кислоты синильного типа, что в свою очередь повышает способность хрящей скользить.

«Moller»

Представленные витамины для костей имеют единственное противопоказание – беременность. Они содержат кроме распростренных витаминных веществ, укрепляющих кости, имбирь и Омега-3 жирные кислоты.

«КОНДРОнова»

Препарат используется при лечении наколенников, остеоартрозов, остеоартритов, периартритов. Имеет две формы выпуска – мазь, капсулы. Первая наносится на больное место, вторые важно принимать до трех раз ежедневно на протяжении четырех месяцев. Сроки использования могут быть скорректированы специалистом. Противопоказаниями к применению выступают непереносимость компонентов комплекса, беременность, лактация, детский возраст до четырнадцати лет.

«MatrixOsteo»

Средство выпускается в форме водорастворимой жидкости. До шести капель разводится на стакан воды, принимается до трех раз в сутки. Противопоказания: беременность, детский возраст до четырнадцати лет, лактация, непереносимость компонентов препарата.

«Сабельник»

Применяется при коленных болях, подагре, артритах, артрозах, реализуется в трех формах – таблетированной, настаиваемой, кремовой. Первая используется ежедневно по одному драже во время приема пищи. Вторая дважды в сутки во время трапезы, разводится с водой в соотношении 1 к 3. Третья используется до трех раз ежедневно, намазывается поверх больного места. Время использования – месяц. Противопоказания к приему капсул: беременность, лактация, аллергия. Противопоказания к использованию крема: аллергия, крапивница. Настойку запрещено использовать детям и подросткам до восемнадцати лет, беременным и кормящим женщинам.

Для женщин, детей

Полезными комплексными средствами для женщин и детей будут средства, выпускаемые компанией «Солгар». Хорошими среди них считаются:

• «Витамин К»;
• «Гиалуроновая кислота»;
• «Кангавитес с витамином С».

В тяжелых случаях детям назначаются препараты, которые необходимо проколоть в течение определенного времени.

Для людей в возрасте

Для пожилых людей лучше всего подойдут следующие комплексы:

• «Артро комплекс»;
• «Артротоп»;
• «Золотой ус с сабельником».

Все они снимают воспаления, избавляют от боли в коленях. Основными противопоказаниями к их использованию являются беременность, лактационный период, детский возраст до шестнадцати лет.

Для людей, профессионально занимающихся спортом

Для спортсменов показаны комплексные препараты, не только укрепляющие кости, но и увеличивающие выносливость ног, рук, мышц, сухожилий, хрящей. Лучшими среди них считаются:

• «Коллаген ультра»;
• «Ортомол спорт»;
• Optium Nutrition Opti-Men;
• Optium Nutrition Opti-women.

При частых спортивных нагрузках их применяют в профилактических целях, проконсультировавшись со специалистом.

Частые вопросы

Какие витамины нужно пить для костей и суставов?

Органические соединения и минеральные вещества необходимы для поддержания костей и суставов. Наиболее значимыми является витамин A, C, D и K. Также важен кальций, магний, фосфор и омега-3 жирные кислоты.

Какие витамины пить для укрепления суставов и связок?

Витамин C5 — оказывает антиоксидантное действие, участвует в синтезе гиалурона, хондроитина, коллагена, необходимых для обновления хрящевой ткани. Витамины группы B6 — могут помочь в регенерации поврежденных тканей, укреплении иммунитета, уменьшении воспаления при артрозе, артрите и других заболеваниях суставов.

Какие надо пить витамины чтобы не болели суставы?

Витамин A обеспечивает формирование хрящевой, костной, эпителиальной ткани. … Витамины группы B отвечают за правильное усвоение магния и минеральный обмен в костях и суставах, оказывают обезболивающий, противовоспалительный эффект, укрепляют на поверхности суставов коллагеновый слой.Ещё

Что попить для хрящей и суставов?

Артогистан 2.Артра 2.Артрадол 2.Артракам 1.Артродарин 1.Артрофоон 1.Артроцин 1.Геленк Нарунг 1.Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Питайтесь балансированно и употребляйте пищу, богатую витаминами D, С, К, а также кальцием и магнием, так как они способствуют укреплению костей и суставов.

СОВЕТ №2

Практикуйте умеренные физические упражнения, такие как йога, пилатес или плавание, чтобы укрепить мышцы и поддерживать гибкость суставов.

СОВЕТ №3

Избегайте надмерного употребления алкоголя и курения, так как это может негативно сказываться на здоровье суставов и костей.