Витамины с кальцием

Кальций – важный участник метаболизма, незаменимая составная часть мышечных и костных волокон. Минерал регулирует функционирование сердечной мускулатуры и нервных тканей, ослабляет симптомы аллергической реакции, нормализует кровяное давление, оптимизирует степень свертываемости крови. При дефиците вещества в организме костные волокна становятся слабыми и рыхлыми, зубная эмаль истончается и разрушается, ногти расслаиваются, развивается остеопороз. У детей недостаток кальция провоцирует задержку физического развития, патологии формирования скелета. В аптеках реализуется большое количество витаминов с кальцием для взрослых и детей.

Зачем человеческому организму нужен кальций?

В организм человека ежедневно должны поступать в оптимальном количестве полезные вещества, в том числе кальций. Данный минерал крайне важен для правильного функционирования многих органов и систем. При нехватке вещества в организме происходят серьезные нарушения.

Кальций особенно необходим для здоровья:

• зубов;
• скелета;
• волос;
• головного мозга;
• сердечной мышцы.

Минерал участвует в распространении нервных импульсов, обеспечивает нормальную работу нервов, регулирует обменные реакции. При выраженном дефиците вещества в организме развиваются серьезные патологии, нередко приводящие к смертельному исходу. Поэтому крайне важно поддерживать концентрацию кальция в организме на оптимальном уровне.

Минерал выполняет множество важнейших функций:

• препятствует всасыванию в пищеварительном тракте вредных трансжиров;
• уменьшает концентрацию холестерина в кровеносном русле;
• снижает проявления гипертонии;
• поддерживает в норме состояние костных тканей.

Наиболее важен минеральный элемент для детей в первые 10 лет жизни. В это время в детском организме осуществляется активное образование скелетных тканей. Рекомендуется принимать медикаменты, основанные на кальции, до 25 лет.

Мнение врача:

Витамины с кальцием являются важным компонентом для поддержания здоровья костей и зубов. Мнение врачей подтверждает, что кальций играет ключевую роль в процессе образования костной ткани и поддержании ее крепости. В сочетании с витамином D, кальций помогает улучшить усвоение кальция организмом. Это особенно важно для женщин во время беременности и в период менопаузы, а также для людей старше 50 лет, у которых повышен риск остеопороза. Поэтому врачи рекомендуют употреблять витамины с кальцием в соответствии с индивидуальными потребностями, особенно при недостатке кальция в рационе.

Витамин Д3 + К2 | Кальциноз | Доктор Ирина Мироновна

Суточная норма потребления кальция для людей разного возраста

Оптимальное суточное потребление минерала составляет:

• для детей до 6 месяцев – 400 мг;
• для детей от 6 месяцев до 3 лет – 600 мг;
• для детей от 3 до 10 лет – 800 мг;
• для подростков от 10 до 16 лет – 1200 мг;
• для взрослых – 800 мг;
• для женщин на ранних сроках беременности – 1500 мг;
• для женщин на поздних сроках беременности – 1800 мг;
• для спортсменов – 1400 мг;
• для пожилых людей – 1200 мг.

Интересные факты

1. Кальций и витамин D работают вместе, чтобы поддерживать здоровье костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций, а кальций необходим для построения и поддержания прочных костей.

2. Витамин С необходим для производства коллагена, который является белком, обеспечивающим структуру костей и хрящей.

3. Витамин K2 помогает организму использовать кальций для построения костей и предотвращает его отложение в мягких тканях, таких как артерии.

https://youtube.com/watch?v=tWUVmby2Z3w

Показания к применению препаратов кальция

Понять, что организм испытывает нехватку минерального вещества, несложно. При дефиците минерала наблюдаются следующие симптомы:

• нервозность, вспыльчивость, раздражительность;
• тахикардия;
• судороги;
• высокое кровяное давление, на которое терапия практически не действует;
• частое онемение конечностей;
• колющее ощущение на кончиках пальцев;
• разрушение зубной эмали;
• болевые ощущения в ротовой полости;
• кровоточивость десен;
• истончение и расслоение ногтевых пластин;
• задержка физического развития у ребенка.

При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо незамедлительно восполнить недостаток минерала в организме, иначе могут возникнуть серьезные патологии.

Медикаменты, основанные на кальции, назначаются преимущественно для:

• ускорения регенерации костных тканей после травм и переломов;
• терапии остеопороза.

Опыт других людей

Витамины с кальцием получили много положительных отзывов от людей, которые испытывали проблемы с костями и зубами. Многие отмечают улучшение состояния своих костей и зубов после приема данного препарата. Те, кто страдает от недостатка кальция, отмечают, что после начала приема витаминов их общее самочувствие улучшилось, исчезли боли в костях и улучшилось состояние зубов. В целом, отзывы о витаминах с кальцием свидетельствуют о их положительном влиянии на здоровье костей и зубов.

💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ? КОСТИ, МЫШЦЫ, НЕРВЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Противопоказания к применению препаратов с кальцием

Запрещается принимать препараты, основанные на кальции, людям, имеющим:

• мочекаменную болезнь;
• тяжелое нарушение работы почечной системы;
• непереносимость компонентов препаратов.

Богатые кальцием продукты

В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые минеральным элементом:

• молоко и молочные продукты;
• бобовые культуры;
• яйца;
• рыба и морепродукты;
• хлеб с отрубями;
• крупяные каши;
• свежие овощи;
• орехи;
• сухофрукты.

До шести месяцев жизни ребенок получает кальций из грудного молока матери. Поэтому вскармливающая грудью женщина должна тщательно составлять для себя рацион.

Сочетание витаминов и кальция

Чтобы нормализовать концентрацию минерала в организме, рекомендуется использовать витаминные комплексы, в составе которых присутствует кальций. Можно обратиться к врачу, чтобы он посоветовал оптимальный препарат, а можно выбрать медикамент в аптеке самостоятельно. Главное условие, витаминный комплекс должен содержать не только кальций, но и витамин Д. Без этого витамина усвоение минерала в организме сводится к нулю. Витамин Д повышает всасывание минерального вещества почти до 40%.

В аптеках кальций реализуется в виде как обычных, так и растворимых таблеток. Лучше приобретать препараты второго типа, они обеспечивают наиболее активное усвоение минерала. Однако растворимые таблетки не стоит принимать пациентам, имеющим патологии пищеварительного тракта.

В какой форме кальций лучше усваивается?

В аптеках реализуются медикаменты, включающие минерал в нижеприведенных формах:

• глюконат – включает кальций в малой концентрации, поэтому назначается в значительных дозировках;
• карбонат – характеризуется большим содержанием минерального вещества, но усваивается только при нормальной кислотности желудочного сока;
• фосфат – имеет кальций в высокой концентрации, но усваивается очень плохо;
• хлорид – применяется только для внутривенного введения, при пероральном употреблении раздражающе воздействует на желудочные стенки;
• цитрат – отличается самой высокой усвояемостью, оптимален для перорального приема.

В медикаментах для перорального употребления кальций находится преимущественно в виде глюконата и цитрата. Эти формы минерала лучше всего усваиваются человеческим организмом.

Лучшие витаминные препараты с кальцием

Сегодня в аптеках можно найти огромное количество медикаментов, основанных на кальции. Ниже приводится список самых популярных и эффективных поливитаминов для мужчин и женщин.

1. Кальций-Д
   
   ₃Никомед.Высокоэффективный препарат, реализуемый в таблетированной форме, включающий витамин Д
   
   ₃и кальций. Таблетки рассасываются или разжевываются, при желании запиваются водой. Детям от 5 до 12 лет следует употреблять не больше 2 таблеток в день. Дети с 12 лет и взрослые принимают не более 3 таблеток в сутки. Препарат при правильном употреблении не вызывает побочных явлений.
2. Кальцемин.Комплекс, включающий кальций в цитратной форме, витамин Д и иные полезные вещества. Медикамент реализуется в капсульной форме. Дети до 12 лет принимают 1 капсулу в сутки, подростки и взрослые – 2 капсулы. Разрешается использовать препарат при беременности и в период вскармливания грудью. Прием капсул осуществляется или во время, или после еды. При несоблюдении инструкции по применению медикамент может вызвать неприятные побочные явления.
3. Кальцепан.Препарат, созданный специально для женщин. Реализуется в форме драже, содержит кальций и растительные экстракты. Предназначается для устранения дефицита минерала в женском организме. Ежедневно нужно принимать 3 драже, терапия длится месяц. При необходимости терапевтический курс можно повторить спустя небольшой перерыв.
4. Компливит кальций Д
   
   ₃. Препарат, реализуемый в форме сладких разжевывающихся таблеток с фруктовым вкусом. Является БАД, включает кальций и витамин Д
   
   ₃. Медикамент разрешается употреблять детям, достигшим 3 лет. При неправильном приеме препарата отмечаются побочные явления: аллергические реакции и нарушения работы кишечного тракта.
5. Витрум Кальциум + витамин Д
   
   ₃.Медикамент, основанный на кальциевых солях, добываемых из устричных раковин, реализуется в виде пероральных таблеток. Препарат назначается детям, достигшим 12 лет, и взрослым. Для предупреждения остеопороза следует ежедневно принимать по 2 таблетки.
6. Осталон кальций-Д. Препарат состоит из таблеток двух типов. Одна таблетка имеет круглую форму, включает алендроновую кислоту, препятствующую развитию остеопороза. Во второй овальной таблетке находятся кальций, ретинол, витамин Д
   
   ₃, соевое масло. Таблетки не принимаются одновременно, промежуток между приемами должен составлять не меньше 3 часов. Круглая таблетка пьется раз в день на голодный желудок за два часа до еды, овальная – раз в сутки во время или после обеда. Препарат запрещается принимать детям, а также людям, имеющим туберкулез, гиперкальциурию, почечные патологии, склонность к аллергии. Неправильный прием медикамента может спровоцировать побочные явления: головные боли, язву желудка, нарушение работы пищеварительного тракта, слабость, гиперкальциемию.
7. Кальций Сандоз Форте. Высококачественный французский препарат, реализуемый в форме растворимых таблеток. Кальций в таблетках находится в карбонатной и глюконатной форме. Медикамент назначается при остеопорозе, вымывании минерала из костных волокон, нарушении физического развития ребенка. Дозировка зависит от сложности протекания патологии, колеблется от 1 до 4 таблеток в сутки. Не стоит принимать препарат при наличии туберкулеза, опухолевых образований, нарушений работы почек, склонности к аллергии. Из побочных явлений, вызываемых медикаментом, чаще всего отмечаются аллергические реакции, головные боли, нарушения функционирования пищеварительного тракта и мочевыделительной системы.

Лучшие детские препараты кальция

Для восполнения дефицита минерала в организме ребенку можно давать как специальные препараты кальция, так и поливитамины, включающие минеральное вещество. Какие эффективные и недорогие медикаменты можно приобрести для детей?

1. Мульти-табс Малыш Кальций+.Витаминный комплекс для малышей от 2 до 7 лет. Реализуется в виде жевательных таблеток, включающих 13 витаминов и 7 минеральных элементов.
2. ВитаМишки кальций+.Витаминный препарат в форме жевательных мишек, предназначающийся для детей от 3 лет.
3. Алфавит.Витаминно-минеральный комплекс, созданный для детей разного возраста. Алфавит Наш малыш предназначается для малышей 1 – 3 лет, Алфавит Детский сад – для детишек 3 – 7 лет, Алфавит Школьник – для детей 7 – 14 лет, Алфавит Тинейджер – для подростков.

Также для предупреждения дефицита кальция в организме можно давать детям Киндер Биовиталь, Пиковит, Витрум Юниор.

Частые вопросы

Какие лучше витамины с кальцием?

Кальция глюконат таблетки 500 мг 30 шт. … Витамишки Calcium+ Витамин D пастилки жевательные 30 шт. … Solgar Кальций 600 из раковин устриц с витамином Д3 таблетки 60 шт. … Кальций Д3 таблетки жевательные 60 шт. … Доппельгерц Актив Магний + Кальций таблетки 30 штЕщё•17 мар. 2021 г.

Для чего нужны витамины с кальцием?

Кальций — это минеральное вещество, которое необходимо для строительства и поддержания здоровья костей. Если вы не получаете достаточно кальция с пищей, организм возьмет его из костей. В результате этого может развиться остеопороз.

Какие витамины пить если не хватает кальция?

Nature’s Bounty.Orihiro.Solgar.SupraVIT.КальцеминКомпливитЭвалар

Какие витамины есть кальций?

Biovea 1.Ineldea 1.Pediakid 1.Благомакс 1.Доктор море 1.Доппельгерц 2.Калимейт 1.Кальцекс 1.Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе витаминов с кальцием обратите внимание на содержание витамина D, так как он помогает усваивать кальций в организме.

СОВЕТ №2

Учитывайте свои индивидуальные потребности в кальции и обсудите прием витаминов с кальцием с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №3

Помимо приема витаминов с кальцием, старайтесь употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, сыр, творог, миндаль, брокколи и лосось.