Многие родители считают, что если ребенок достиг возраста десяти лет, он не требует такой заботы и внимания, как малыши. Однако, это мнение ошибочно. Родитель должен заботиться не только о материальном благосостоянии ребенка, его всестороннем развитии, но и о состоянии его здоровья. Выбрать витамины для детей 10 лет достаточно сложно. Важно знать, какие элементы должны в них обязательно содержаться. Изучив информацию, посоветовавшись с педиатром, можно смело приобретать в аптеке продукцию, что там предлагается.
Зачем витамины ребенку 10 лет?
В первую очередь витамины для детей 10 лет необходимы, чтобы их организм нормально рос и развивался. Дети в этом возрасте подвержены большим физическим и умственным нагрузкам, так как помимо занятий в школе, дополнительно посещают секции, тренировки, факультативные занятия. Если при этом у ребенка несбалансированный рацион питания, не соблюдается режим дня и он проживает в экологически загрязненном районе, можно смело говорить о возможном развитии состояния гиповитаминоза.
Препараты и коррекция рациона питания нужны в следующих случаях:
- при частой заболеваемости;
- при нарушениях сна;
- при ухудшении слуха, зрения, общего состояния;
- при отставании по физическим и умственным показателям в росте и развитии;
- при наличии низкого гемоглобина;
- при появлении вялости, отсутствии активности.
Давать детям витаминные комплексы нужно также для стимуляции аппетита, профилактики развития болезней глаз, улучшения мнестических процессов головного мозга, налаживания функционирования иммунной системы.
Какие вещества наиболее полезны в таком возрасте
Полезные для ребенка десяти лет вещества описаны в табличной форме.
|
Элементы |
Зачем нужны? |
|
Витамины группы В, Д, А Кальций, фосфор |
Важны для крепости зубных тканей |
|
Витамины С, РР, А, Е, В9 |
Важны для поддержания иммунитета, стимуляции его работы |
|
Витамины А, С, Е, В2 |
Необходимы для улучшения функционирования органов зрения |
|
Витамины группы В Омега жирные кислоты Йод, селен, цинк |
Важны для предупреждения развития астенического состояния, увеличения энергетических запасов, стимуляции аппетита, поддержания нормального функционирования ЦНС и ПНС |
Мнение врача:
Витамины для детей 10 лет играют важную роль в поддержании их здоровья и развития. Врачи рекомендуют обратить внимание на витамины А, С, D и группы В, которые помогают поддерживать иммунную систему, укреплять кости, улучшать зрение и обеспечивать нормальное функционирование нервной системы. Однако, важно помнить, что перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы подобрать оптимальную дозировку и учесть индивидуальные особенности ребенка. Врачи также подчеркивают, что основным источником витаминов должны быть разнообразные продукты питания, а прием витаминов в виде добавок следует рассматривать как вспомогательную меру, особенно в случае недостаточного потребления витаминов с пищей.
Как правильно организовать рацион питания 10-летнего ребенка?
Рацион питания школьника влияет на насыщаемость организма питательными веществами. Правильно построенный рацион питания позволит поддерживать нормальный баланс витаминно-минеральных элементов. Если ребенок получает должные витаминные вещества с пищей, ему рекомендуют принимать аптечные препараты только в «сезоны простуд». В рационе питания школьника обязательно должны присутствовать следующие продукты:
- птичье мясо;
- субпродукты;
- говядина;
- свежие и правильно приготовленные овощи;
- молочная продукция;
- масла растительного происхождения, сливочное масло;
- орехи;
- крупы;
- хлеб (мука может быть различной);
- жирные сорта морской рыбы, ламинарии, крабовое мясо, креветки;
- бобовые.
Доктор Комаровский указывает, что нехватка питательных веществ негативно сказывается на развитии и росте школьников. Однако, он призывает не бежать сразу в аптеку при первых симптомах их дефицита. По его мнению лучше обратиться к педиатру, выявить при помощи анализов, каких именно элементов не хватает и исходя из этого приобретать аптечную продукцию.
Интересные факты
- Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, которые являются важными элементами для роста и развития костей. Дети в возрасте 10 лет должны получать не менее 600 МЕ витамина D в день.
- Витамин А важен для зрения, иммунной системы и роста. Дети в возрасте 10 лет должны получать не менее 3000 МЕ витамина А в день.
- Витамин С необходим для роста и развития тканей, а также для иммунной системы. Дети в возрасте 10 лет должны получать не менее 400 мг витамина С в день.
Лучшие аптечные препараты
Рейтинг лучших поливитаминов для школьников составлен в виде таблицы, где указаны особенности их применения. Они подходят как для мальчиков, так и для девочек. Для удобства поиска описания препаратов располагаются в алфавитном порядке.
Читайте также:
|
Продукт |
Показания |
Противопоказания |
Как пить? |
Средняя цена (в рублевом эквиваленте) |
|
«Алфавит Школьник» |
Необходимость повысить стрессоустойчивость, снижение работоспособности иммунной системы, постоянные силовые и интеллектуальные перегрузки |
Снижение работоспособности «щитовидки» |
По три драже каждого цвета ежедневно. Курс приема – полгода с перерывом в две-три недели каждый месяц |
309 |
|
«ВитаМишки Multi+» |
Гиповитаминозы |
Аллергия на составляющие |
По одной пастилке дважды в сутки на протяжении трех-четырех недель |
464 |
|
«Витрум Юниор» |
Восстановление после тяжело протекающих заболеваний, интенсивный рост и развитие, неполноценное питание, постоянные перегрузки |
Гипервитаминоз А, Д, аллергия на компоненты |
Таблетка в сутки в течение тридцати дней |
468 |
|
«Джунгли с минералами» |
Отставание в росте, гиповитаминозы, низкая сопротивляемость к простудным заболеваниям, частые перегрузки, проживание в неблагоприятных, экологически грязных районах |
Аллергия, нарушение кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А, Д, |
Две таблетки в сутки. Минимальный курс – тридцать дней |
128 |
|
«Киндер Биовиталь» |
Активный рост, гиповитаминозы, малокровие, нарушения сна, отсутствие аппетита, сниженная стрессоустойчивость, стоматиты |
Гипервитаминоз А, В, гиперкальциурии, гиперкальциемия, аллергия |
Гель принимается по чайной ложке дважды в день, пастилки для разжевывания – по три ежесуточно |
Гель – 300, пастилки – 350 |
|
«Мульти табс Юниор» |
Активный рост, перегрузки, гиповитаминозы |
Фенилкетонурия, гипервитаминоз А, Д, аллергия |
Одно драже в сутки |
319 |
|
«Пиковит Форте 7+» |
Переутомление, перегрузки, прием антибиотиков, отсутствие аппетита |
Аллергия, фенилкетонурия |
Одна таблетка раз в сутки |
233 |
|
«Супрадин Кидс Юниор» |
Укрепление иммунитета, профилактика гиповитаминозов |
Гиперкальциемия, гипервитаминоз А, аллергия, использование препаратов ретиноидного класса, патологии почечной системы в прогрессирующей стадии |
Одно жевательное драже ежедневно |
410 |
|
«Центрум Детский Про» |
Кариес, активный рост, гиповитаминозы |
Аллергия, фенилкетонурия |
Одно драже в сутки |
128 |
|
«Центрум Детский + Экстра витамин С» |
309 |
Перед приобретением того или иного продукта, стоит помнить, что иногда недорогие – не значит неэффективные. Важно не применять разные поливитаминные комплексы в одно время, так как это может привести к состоянию передозировки.
Опыт других людей
Витамины для детей 10 лет – это настоящий спасательный круг для родителей! Мой ребенок стал более активным и здоровым после начала приема витаминов. Они помогли укрепить его иммунитет и улучшили аппетит. Теперь я уверена, что он получает все необходимые питательные вещества для полноценного развития. Рекомендую всем родителям заботиться о здоровье своих детей с помощью витаминов!
Отзывы
Екатерина, 30 лет
«Мой ребенок в этом году перешел в четвертый класс. Спустя некоторое время я начала замечать, что у него постоянно упадническое настроение, оценки становятся все хуже и хуже. Я думала, что проблемы в школе, с одноклассниками и учителями, однако, после планового осмотра педиатра выяснилось, что ему не хватает витаминов. Мы по совету врача приобрели «Центрум Детский» и остались довольны результатом. Сын отлично успевает в школе, нет проблем с аппетитом и сном».
Евгений, 35 лет
«Я всегда скептически относился к аптечным продуктам. Однако, когда у дочери выявили состояние гиповитаминоза, пришлось изучить массу информации о том, какой из комплексов эффективнее. Мы приобрели «Витрум Юниор» и остались довольны результатом. Дочка больше не жалуется на головные боли, показывает отличные результаты в учебе и на тренировках по спортивной гимнастике».
Снежана, 15 лет
«Когда родители заметили, что у моего брата снизилась успеваемость из-за частых болезней, они решили, что пришло время принимать витамины. Приобретя «Киндер Биовиталь», они остались довольны результатом. Не стану скрывать, даже я пробовала вкусный гель, который они купили для брата. Усталость действительно уходит, появляется много сил для новых дел, кроме того, братик практически перестал болеть».
Частые вопросы
Какие хорошие витамины для детей 10 лет?
Акция … АлфаВит таблетки жевательные №60 (Школьник) … ВитаМишки Иммуно+ пастилки жевательные 2,5г №30. … ВитаМишки Иммуно+ пастилки жевательные 2,5г №60. … ВитаМишки Мульти+ пастилки жевательные 2,4г №30. … ВитаМишки Мульти+ пастилки жевательные 2,4г №60. … ВитаМишки Мульти+ пастилки жевательные 2,4г №60.Ещё
-
Читайте также:
Какие витамины нужны мальчику 10 лет?
Витамин Д «Солнечный витамин» поддерживает правильное развитие костей и зубов. … Витамин С Мощный антиоксидант, который укрепляет защитные силы организма. … Комплекс витаминов группы B. … Витамин А … Витамин К … Витамин Е … Железо … КальцийЕщё
Какие витамины давать ребенку в 11 лет?
АлфаВит таблетки №60 (детский сад) … АлфаВит таблетки жевательные №60 (для детей в сезон простуд) … АлфаВит таблетки жевательные №60 (Тинейджер) … АлфаВит таблетки жевательные №60 (Школьник) … Бэби формула Мишки пастилки №60. … Бэби формула Мишки пастилки жевательные №30. … Веторон (д/детей с 3-х лет 20мл)Ещё
Какие самые лучшие витамины для иммунитета для детей?
Алфавит детский. Комплекс состоит из 11 витаминов, 8 минералов. … Супрадин Кидс. … Компливит. … Мульти-табс Юниор — жевательные таблетки, содержащие минералы, витамины Е, А, D, аскорбинку, витамины В1, 2, 6, 5, 9, 12.Мульти-табс бэби — капли для маленьких детей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на содержание витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество этого витамина, особенно если он мало времени проводит на улице.
СОВЕТ №2
Выбирайте витамины, содержащие витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к инфекциям. Овощи и фрукты также являются хорошим источником этого витамина.
Загрузка...
