Витамин Д, также называемый кальциферол, необходим людям всех возрастов. Вещество должно регулярно поступать в организм, чтобы скелет оставался прочным. Крайне важен кальциферол для пожилых людей, склонных к патологиям опорно-двигательного аппарата. Витамин синтезируется в коже под влиянием излучения солнца, также приходит в организм с пищей. Поэтому и взрослым, и детям важно полноценно питаться, часто гулять под солнцем. Если же развился гиповитаминоз, то рекомендуется принимать витамин Д в таблетках.
Польза кальциферола для человеческого организма
Витамин Д выполняет в организме человека несколько важнейших функций:
- участвует в метаболизме кальция и фосфора;
- перемещает минералы по кровяному руслу в костные ткани;
- способствует укреплению иммунитета;
- регулирует всасывание минеральных элементов в кишечнике;
- участвует в выработке некоторых гормонов.
Выделяется несколько типов кальциферола:
- Д
2– эргокальциферол; - Д
3– холекальциферол; - Д
5– ситокальциферол; - Д
6– стигмакальциферол.
Каждый из перечисленных выше типов кальциферола выполняет в человеческом организме свою функцию. Особенно важны для человека витамины Д
2и Д
3. Остальные типы кальциферола не оказывают существенного влияния на работу органов и систем.
Холекальциферол необходим для полного усвоения кальция и фосфора в кишечном тракте. Эргокальциферол оптимизирует концентрацию минералов в костных тканях. Витамины Д
2и Д
3работают в комплексе, поэтому они оба должны поступать в организм в оптимальном количестве.
Мнение врача:
Витамин D в таблетках является важным дополнением для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Мнение врачей подтверждает, что при недостатке солнечного света или недостаточном потреблении пищи, витамин D в таблетках может быть эффективным способом компенсации этого дефицита. Однако, перед началом приема витамина D в таблетках, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимую дозировку и исключить возможные противопоказания. Только при правильном использовании витамин D в таблетках может оказать положительное влияние на организм.
Влияние витамина Д на женский и мужской организм
Дефицит витамина Д – главный враг женской красоты. Кальциферол поддерживает здоровую структуру костей, нормализует работу сердечной мышцы и нервных волокон, регулирует метаболизм и процессы свертывания крови. При нехватке вещества у женщин ломаются ногти, обильно выпадают волосы, кровоточат десны и разрушаются зубы, болят конечности, часто отмечаются переломы. Также витамин отвечает за усвоение фосфора. При дефиците кальциферола у женщин из-за снижения фосфора в организме появляются кожные высыпания, ухудшается самочувствие, ощущается ломота в костях, нарушается метаболизм.
У мужчин при дефиците витамина Д наблюдаются такие же проблемы со здоровьем, как и у женщин. Кроме того, кальциферол важен для поддержания в норме гормонального фона в мужском организме. При нехватке вещества у мужчин снижается концентрация тестостерона в крови, из-за чего усиливается воздействие на организм женских половых гормонов.
Интересные факты
-
Витамин Д в таблетках может быть более эффективным, чем витамин Д из продуктов питания. Исследования показали, что прием витамина Д в таблетках может привести к более быстрому и значительному повышению уровня витамина Д в крови, чем употребление продуктов, богатых витамином Д.
-
Витамин Д в таблетках может помочь снизить риск развития некоторых заболеваний. Исследования показали, что прием витамина Д в таблетках может помочь снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
-
Витамин Д в таблетках может быть полезен для людей с определенными заболеваниями. Исследования показали, что прием витамина Д в таблетках может быть полезен для людей с определенными заболеваниями, такими как остеопороз, рассеянный склероз и болезнь Крона.
Суточная норма потребления кальциферола
Читайте также:
Количество витамина, употребляемого в сутки, обуславливается возрастом и физическим состоянием человека.
- Для взрослых норма – 400 МЕ в сутки.
- Для детей и подростков – от 400 до 600 МЕ.
- Для пожилых людей – от 600 до 800 МЕ.
- Для беременных женщин – около 800 МЕ.
Лучший способ получить витамин Д – постоять под прямыми лучами солнца. У людей, редко бывающих на улице или проживающих в северных регионах, существенно повышается риск развития гиповитаминоза Д. Больше всего в кальцифероле нуждаются следующие категории людей:
- жители высоких широт;
- жители промышленных районов, где воздух сильно загрязнен вредными веществами;
- работники, вынужденные трудиться в ночную смену;
- вегетарианцы, приверженцы строгих диет;
- старики;
- смуглые люди, кожные покровы которых слабо принимают солнечное излучение;
- люди со сниженным иммунитетом или тяжелыми заболеваниями.
Опыт других людей
Витамин D в таблетках вызывает различные мнения у людей. Некоторые отмечают улучшение общего самочувствия и укрепление костей после его приема. Другие утверждают, что не заметили значительных изменений. Важно помнить, что эффективность витамина D может зависеть от индивидуальных особенностей организма. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Показания к применению витамина Д
Витамин Д
3назначается для предотвращения и терапии следующих патологий:
- рахита у детей – заболевания, сопровождающегося истончением костной ткани и деформацией скелета из-за нарушения метаболизма кальция в организме;
- остеопороза;
- ухудшения функционирования иммунной системы, сопровождающегося нарушением работы органов дыхания и хронической усталостью;
- онкологии, если есть предрасположенность к развитию злокачественных опухолей;
- экземы, псориаза и прочих кожных болезней;
- гипокальциемии;
- почечного тубулярного ацидоза.
Также витамин Д нередко назначается в качестве восстановительного средства после длительного применения кортикостероидных и противосудорожных медикаментов.
Людям, проживающим в северных областях, обязательно нужно периодически принимать препараты кальциферола для предупреждения гиповитаминоза и прочих серьезных патологий. С профилактической целью витамин назначается не реже одного раза в три года.
Богатые кальциферолом продукты
Солнечное излучение – главный, но не единственный источник витамина Д. В зимние месяцы, когда ощущается нехватка солнца, рекомендуется употреблять продукты, содержащие в значительном количестве кальциферол. В список этих продуктов входят:
- рыбий жир;
- морская рыба;
- сыры;
- сливочное масло;
- желток;
- молоко.
Перечень лучших препаратов витамина Д в таблетках
-
Читайте также:
В аптеках реализуются в огромном количестве лекарственные средства, основанные на витамине Д, как дешевые, так и дорогие. Цена обуславливается формой выпуска медикамента, эффективностью, себестоимостью, действующим веществом. Так, препараты на основе витамина Д
3дороже, чем лекарства, содержащие витамин Д
2.
- Аквадетрим. Лучший препарат, назначаемый хилым и недоношенным малышам. Младенцам витамин дается в капельной форме. В одной капле содержится 600 МЕ кальциферола. Чтобы дать лекарство ребенку, каплю нужно растворить в небольшом количестве воды. Аквадетрим также назначается детям и подросткам для предупреждения рахита.
- Альфа Д
3-Тева.Медикамент реализуется в капсулах, содержащих раствор кальциферола в масле. Предназначается для взрослых и детей старше 6 лет. Прием лекарства осуществляется ежедневно, после еды нужно проглотить 1 – 2 капсулы, запить достаточным количеством воды. Согласно инструкции по применению, капсулу следует проглатывать, не разжевывая. - Кальций-Д
3Никомед.Жевательные фруктовые таблетки, содержащие оптимальное количество холекальциферола и кальция. Препарат предназначается для взрослых и детей, достигших 6 лет. Рекомендуемая дозировка – по одной таблетке в сутки. Таблетка рассасывается или разжевывается после еды. - Витрум Кальциум + Витамин Д
3.Комплексный препарат, реализуемый в таблетированной форме, предназначающийся преимущественно для предупреждения остеопороза. Оптимальная дозировка – одна таблетка 2 раза в сутки. Прием лекарства осуществляется до или во время еды. Таблетку лучше не разжевывать, а проглатывать целиком. - Тевабон.Медикамент реализуется в таблетированной и капсульной форме. Назначается для терапии остеопороза. Активный компонент – альфакальцидол. Это синтетический аналог витамина Д.
- Компливит Кальций Д
3. Комплексный препарат на основе кальция и холекальциферола. Рекомендуется женщинам, так как устраняет ломкость ногтей. Также улучшает усвояемость минералов в организме, препятствует развитию остеопороза, нормализует свертываемость крови. В день нужно принимать 1 – 2 таблетки, желательно их разжевывать. - Витрум Остеомаг. Лекарственное средство в таблетках, предназначенное специально для устранения остеопороза и быстрой регенерации скелета после переломов. Компоненты препарата – холекальциферол, кальций, медь, цинк, бор.
- Кальцемин.Биологически активная добавка, содержащая кальций, холекальциферол, цинк, марганец, медь. В день нужно принимать по 1 таблетке.
- Натекаль Д
3.Жевательные таблетки, основанные на кальции и витамине Д
3. Медикамент обеспечивает организм оптимальным количеством минерала, способствует нормализации гормонального фона. Суточная доза – 1 – 2 таблетки. Прием осуществляется после еды. - Этальфа.Под этим названием реализуется высококачественный датский препарат. Выпускается в капельной и капсульной форме. Витамин в капсулах растворен в кунжутном масле. Медикамент предназначается для терапии рахита и остеопороза.
- Ван-Альфа.Препарат в таблетированной форме, основанный на альфакальцидоле – искусственном аналоге витамина Д. Назначается для терапии рахита, укрепления иммунной системы, нормализации работы щитовидной железы.
Передозировка и побочные явления
Если человек нечувствителен к веществу, принимает препарат в соответствии с инструкцией, то побочные явления обычно не наблюдаются. В редких случаях отмечаются:
- тошнота;
- головные боли;
- понос;
- ухудшение работы почек.
При чувствительности к веществу или передозировке наблюдаются следующие симптомы:
- резкое снижение веса;
- тошнота, рвота;
- запор;
- обезвоживание;
- кальциноз;
- повышение артериального давления.
Противопоказания к применению витамина Д
Как и все прочие витамины, кальциферол нельзя принимать в избыточном количестве. Запрещается употреблять препараты витамина Д людям, чувствительным к активному компоненту, страдающим почечной остеодистрофией и мочекаменной болезнью. Крайне осторожно следует принимать витамин людям с туберкулезом, сердечными патологиями, нарушениями работы почек и печени, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Женщинам во время беременности и вскармливания ребенка грудью перед приемом препарата витамина Д обязательно нужно проконсультироваться с медицинским специалистом.
Частые вопросы
Как правильно принимать витамин Д в таблетках?
Таблетку следует принимать, запивая достаточным количеством воды, предпочтительно с основным приемом пищи. Рекомендуемая суточная доза для взрослых, включая лиц пожилого возраста, составляет от 500 МЕ до 1000 МЕ витамина D (12,5-25 мкг или 0,0125-0,025 мг колекальциферола).
Какой самый лучший витамин D?
Выясняя, какой витамин Д лучше, ученые пришли к выводу, что именно витамин Д3 усваивается намного легче и в большем объеме и при этом способен нанести меньший вред при передозировке. Именно поэтому врачи чаще прописывают детям и взрослым именно холекальциферол.
Как называется витамин D в таблетках?
Аквадетрим (Витамин Д3)
Что лучше витамин Д в каплях или в таблетках?
Удобнее всего принимать витамин D в капсулах. Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, в какой форме лучше принимать витамин D. Как правило, этот витамин представлен в виде капель на водной и на масляной основах. «Водорастворимая форма витамина D в пять раз лучше всасывается в кишечнике.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витамина D в таблетках, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку и продолжительность приема в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Приобретайте витамин D только у надежных производителей и в аптеках, чтобы избежать покупки подделок или некачественных препаратов.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что витамин D в таблетках эффективен только при правильном питании и здоровом образе жизни. Питайтесь разнообразной пищей, богатой этим витамином, и уделяйте внимание физической активности на свежем воздухе.
Загрузка...
